为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)
更新时间：2022-09-20 02:56:02
麦迪是一个天生的得分高手。
他的运动天赋、他的身体素质
让得分对于他来说是一件轻而易举的事情。
麦迪的突破很牟利，
他突破依靠的是第一步启动速度
以及肩膀的假动作，
有了惊人的爆发力作为基础，
麦迪的第一步堪称是NBA最快的。
再加上最逼真的肩膀假动作，只要愿意，
麦迪可以轻易突破防守队员
冲进禁区做出各样的动作。
麦迪有一双极具爆发力的销魂小腿。
所以麦迪的突破往往是利用自己的速度和爆发力，
轻松超越对手的防守制造得分机会。
因为他这种突破的关键在于启动的第一步，
所以我们称之为“一步过人”。
一步过人除了爆发力与速度外，
还需要良好的技巧与节奏控制
以及对启动时机的判断。
那么如何练出T-MAC式快速第一步？
一步过人除了爆发力与速度外，
还需要良好的技巧与节奏控制
以及对启动时机的判断。
1、加速用的永远是脚尖发力。
脚尖点地，脚掌形成弓箭一般弹射出去，
才能最快的加速。
2、脚尖的方向就是朝着加速的方向。
这一点尤为重要，
因为没经过专门训练的球友是意识不到的。
3、注意发力的时候是两个脚尖同时点地，
点地之前对好加速的方向，
点地瞬间立马弹射出去。
4、注意护球，非运球手伸出向后摆，
既可以隔开防守者，
又可以摆臂加速，就像百米赛跑的原理。
5、起步重心一定要放低；
同时重心降低也可以利于下一步的速度，
拍球节奏也更好调整。这一点相当重要。
那么该如何锻炼、提高瞬间爆发力？
请看以下的教学
两脚分开比肩部略宽
半蹲同时平举双臂
跨步深蹲，双腿交替
跨上木箱或台阶，一次高抬腿，
然后下来，依次循环
身体前倾双手扶墙，高抬腿，
有条件的话像图中一样给腿上绑上弹力绳
跨步深蹲，单脚发力跳木箱
跳跃式
背景音乐：Masked Heroes
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