足球网兜怎么编(玩法介绍|派迪茵颠球网兜)
更新时间:2022-09-19 19:08:41这段时间有不少朋友来问派派
派迪茵颠球网兜该怎么玩?
今天我就来给大家解惑
介绍一下咱们颠球网兜的玩法吧
各位朋友要认真听讲哦~
01 高吊球
高吊球是用脚尖击打球的中下部,大腿带动小腿,增加小腿摆动速度,以求增大做功力;也可以加大摆腿幅度,以增加做功半径;脚踝绷紧,以增加做功有效值。注意不能踢得太偏下,否则脚会踢到地下容易受伤,助跑时最后一步上大点,身体的重心稍向后,这样就可以了。起高球之前可以选择助跑一段距离,也可以选择原地缓步。高吊球在防守队员挡住你传球路线时非常有用。
02 脚后跟传球
首先第一步要确定姿势,支撑脚要靠近足球,之后锁住脚踝,脚趾向上抬,然后用脚后跟去踢球的中间部位,注意不要用鞋底去踢,按照gif示范重复练习。脚后跟传球极具隐蔽性和观赏性,对着要传球的方向,用脚后跟磕球,球就出去,这对力量和方向的掌握很重要。
03 脚内侧踢球
脚内侧踢球又称脚弓踢球,是运动员有目的地用脚的内侧脚弓将球击向预定目标的技术动作。脚内侧踢空中球时,身体要正对来球方向,两眼准确观察球在空中飞行的路线,大腿抬起,小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部,如要踢出高球,可踢球的中部。此外,脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法。
04 凌空抽射
首先把球往前抛上空中,当球飞来的时候,我们不能站着不动,要选好位置,让球落在身前几尺的位置,球落下足够低的时候再击球。因为是凌空击球,力量足可以保证,所以我们不需要使劲抡大腿击球,只需耐心地摆好架势,等球落下,跟随球速,摆动小腿击球就可以了。否则,我们不是踢空,就是踢高。
05 双脚交替颠球
首先在我们准备用双脚颠球之前,可以从手抛球再踢起接住开始,争取每次将球都踢到腰部附近,不要太高也不要太低,练习肌肉对球的控制。首先由一只脚开始,掌握之后再换另一只脚,让球弹起,轻踢,然后接住,不断重复,始终要保持对球高度的控制。
注意,触球要柔、放松,肌肉不要绷的很紧,这一点很重要,因为不能把球踢得太远,需要保持控制并找到节奏。当两侧都熟练了以后,我们可以尝试双脚交替,左脚弹起接住,右脚弹起接住;左脚弹起接住,右脚弹起接住,就这样不断重复,不要着急双脚连续触球,这个过程可以帮助我们建立正确的颠球。
06 膝盖颠球
我们将球颠起到空中,用两条腿交替颠球,建议膝盖弯曲90度,大腿和髋部平行,因为需要为球提供一个相对平坦的落点。将球弹起到空中,然后抬起膝盖,大腿和髋部平行,我们要将球直直颠起到空中,让旋转尽可能小,确保球不会偏,同样的,两条腿都要练。
07 基础运球
运球时一般采用正脚背或正脚背稍外侧的区域触球,这块区域触球面积大,更易控制足球。运球时,支撑脚稍稍前跨而上,微微偏向外侧站立,重心向前,同时触球腿大腿稍稍前向抬起,带动绷直的脚背触球。运球做到一步一带,训练自己的节奏感。开始阶段,直接以低频率、轻触球的方式,使用左、右脚向直线方向运球;熟练后,加快触球频率,加大步伐,做到不低头运球,时刻观察情况。可以尝试进行往返运球练习。
08 低平长传球
低平长传球是比赛经常用的一种通过贴地球快速、隐蔽、精准的传球,从而达到进攻意图。在地平传球时,需要转动我们的脚踝,用脚背击打球中心偏下一点的位置。当击打球的中心位置时,球的高度更低,力量更大。
以上就是常见的颠球网兜玩法介绍
大家都做好笔记了吗?
╰(●’◡’●)╮
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