nba为什么用冰水泡脚(业余打篮球应该明白的5个道理,大多数人竟然忽略它!)
更新时间:2022-09-19 15:32:04C菌经常去一些野球场打球,碰到一群篮球的热爱者,他们很重视篮球,但是他们却忽略了篮球场上很重要的几个问题,我一起写给大家看!
1、团队大于个人
团队大于个人。“无兄弟,不篮球”,这点不管是不是业余运动员都应该这样做,只有打团队配合,才能有更好的进攻,还有更好的友谊。不仅如此,打团队配合还可培养我们的合作精神;如果一直是自己打,会让队友感到反感,会让人家觉得自己很自私,不传球。
2、品质大于篮球
品质大于篮球。打篮球的一个意义就是让我们更自信,更乐观,更友好,心胸更宽广。我们不应该因为队友不传球而责骂队友;不应该因为对手一点防守问题而闹矛盾;也不应该因为一点犯规问题而争执不让;我们不应该因为对手碰到一点点手就随便喊犯规;也不应看不起对手或者队友。我们应该表现的大方,大度,低调,同时打球的时候不要说太多话语(会让人反感)。
3、学会保护自己
要有保护自己身体的意识。我们要保护好自己的牙齿,下巴,脚部,腿部等地方,防止被撞到受伤,特别是脚踝,很容易扭到,这就要求我们要集中注意去打球,而且不要因为不爽而去与对手身体硬碰硬,我们要掌握一些技巧以防止自己受伤。小编就是因为脚踝扭多了,现在每次到转季的时候都会有点酸痛。此外,我们打球前一定要进行热身,使身体运动开能让我们更好发挥,同时我们也可以在打球的时候带上一些护具,穿上一双好点的鞋子。
4、伤未好不要打篮球
身体不舒服或者受伤没好不要去打球(一定要忍住),这样没痊愈就去打球容易再次受伤,到时候就会更难好,而且好了以后会更容易受伤。还可以每次打完球回家进行脚部,腿部按摩,但不可以打完球后立马用冷水洗脚。
5、不要重视进攻而放弃防守
不要只重视进攻而忽略防守。我们要积极的防守,不管是防守无球球员还是持球球员。这样才不至于使自己失位而让队友不满,还可以赢得队友的信任!
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