足球比赛为什么受伤率高(运动员受伤因素金字塔式模型)

大家好，今天我们分享运动员受伤因素金字塔式模型，希望大家喜欢！

在团队运动中，有许多因素会影响受伤的频率，这些因素之间高度相关。要想降低受伤率需要彻底了解这些潜在的风险因素，但我们也需要知道它们之间的关系。事实是，每一次受伤，通常都是多种因素的汇聚，使每一个情况的检查更加复杂。

最近的一份报告提出了一个因素金字塔式模型 (相关度从高到低)，可以帮助人们更好地理解为什么人们会受伤，以及俱乐部可以采取什么措施来避免受伤。这座金字塔有7层。

金字塔的第一层是运动员的个人情况。如果俱乐部选用或留下那些不能承受比赛压力或球队比赛风格的运动员，那么就很难保持持续的低受伤率。最能预测未来受伤的因素之一就是曾经出现过的问题。一个好的预防计划可以帮助减少这种风险，但不能完全消除。俱乐部必须仔细研究每个球员的临床病史，了解年龄和以前的伤病复发的可能性。

图1-预防计划

技术和战术方面的知识在这个层次也非常相关。这是关于分析运动员在过去的表现，以及在以前的俱乐部是如何使用它的，现在将它与他们将加入的新环境进行比较。它还可以对受伤的风险有调节作用。一个新运动员也会影响到其他运动员或整个团队的表现。球队的文化也是一个与伤病有关的因素。

金字塔的第二层是负荷控制。每个运动员都有自己能承受的最大负荷。如果超过这个阈值，很可能会出现伤害。教练组必须确定每个球员的水平，并将这一信息传递给教练，使其应用在训练中。训练时建议逐渐增加训练负荷，直到运动员适应到比比赛要求更高的水平，要避免过度。

第三层是发展力量和调节计划，以提高运动员的运动能力。因此，我们将讨论协同训练。运动员所承受的是最高水平的要求，各项条件必须达到最佳，以承受最佳表现所需的负荷。运动员的个人准备能力有限，可能会阻碍他们在比赛中达到最佳状态。球员的准备和球队的准备一样重要。

第四层是检查运动员是否足够强大，能够安全有效地在比赛中使用自己的能力。它是关于运动技能的工作，以减少受伤的概率。

图2-减少受伤概率

第五层是指需要精心设计的伤害预防计划。有强有力的证据表明，一个好的伤害预防计划可以将运动员在伤害中损失的时间减少30%。也许这些计划最显著的好处之一是它们促进了运动员的投入，这有助于在准备计划中更好地进行练习。

第六级是损伤和恢复的评估。评估受伤运动员的工作水平或运动员受伤后如何恢复比赛是一个关键因素。这些时刻管得好对预防未来的伤害有重要的影响。他们应该尊重诸如生理恢复时间、球队文化、球员在团队中的角色、训练方式等因素，以决定重返比赛和可能接受的风险水平。

第七层是运气。在我们生活的大多数方面，没有人能肯定地说一切都在掌控之中。伤害应该从“完全可以预防”到“完全不能预防”进行分类，尽管现实是没有任何伤害达到这种极端。

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