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世界杯为什么是半夜看(珍藏版世界杯观看秘籍拿走不谢!)

更新时间:2022-09-08 20:02:02

2018年俄罗斯世界杯已经拉开战幕,激情、喝彩、热血,注定是这个夏天最大的主题。

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作为广大球迷四年一度的狂欢盛宴,三五好友们聚在一起,坐在屏幕面前拿起酒杯,一起为喜爱的队伍加油呐喊,向来是必不可少的节目。

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持续整整一个月的赛事都在晚上甚至半夜,绝大部分球迷可能都吃不消,这个时候解锁健康的看球方式很有必要。有没有合理安排,既能领略世界杯带来的激情与乐趣,又可以健康及工作两不误呢?听听专家们怎么说。

肠胃健康

株洲市中心医院消化内科主任陈维顺介绍,人体消化系统的生理功能都有一定规律,最好不要打乱这种规律。球迷们喜欢聚在一起喝啤酒,吃烧烤、零食等食物助兴,要知道,这些食品一般含盐量较高,晚上食用并不合适。

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特别是喝冰镇的啤酒,它会刺激胃肠道,导致胃部遇冷收缩处于缺血状态,使肠胃抵御病菌的能力下降,容易引发肠胃道疾病。酒精不仅刺激胃肠道,还会刺激心脑的血管,造成血压升高、诱发心绞痛等。

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在看球赛的时候,容易不知不觉喝多吃多,对肾脏来说也是一个负担,吃龙虾导致急性肾衰竭的报道并不少见。

用眼健康

株洲市中心医院眼科主任刘璟主任说,以往世界杯期间,就曾有患者出现眼睛干涩、红肿、疼痛等症状来院就诊。

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因为时差的原因,中国球迷看世界杯都是在夜里观看的,白天工作时也需要用眼,这样很容易导致眼睛过度疲劳,引起常见的眼病有干眼加重,青光眼眼压增高, 色素膜炎,视网膜炎。

心脑血管健康

有心脑血管基础病的患者,例如糖尿病、高血压、冠心病患者,当过分激动、紧张,动脉内粥样硬化斑块变得脆弱,容易破裂。株洲市中心医院心血管内科副主任欧阳繁解释,特别是持续精神紧张时,由于中枢神经的应激反应,会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛、脑梗塞甚至突发心肌梗死,导致生命危险。

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在看球期间喝大量的咖啡、浓茶,有的抽烟、饮酒。酒精与尼古丁更是心血管疾病的重要危险因素,原本就患有高血压、冠心病的人在喝咖啡和浓茶的同时,大量饮酒和吸烟更容易引起心肌缺血、心悸,严重可导致心绞痛。

腰、颈椎健康

很多球迷都是白天上班、晚上熬夜看直播。株洲市中心医院脊柱外科副主任唐少龙说,工作时久坐低头,平时就有颈部不适甚至患有颈椎病。世界杯看比赛,自然是怎么舒服怎么看,躺在沙发上或靠在床上,是球迷们最爱的姿势,并且一直盯着电视屏幕动也不动。

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时间一长,这种姿势就会导致头颈部处于过屈状态;腰部承受坐位负荷,容易出现颈性眩晕、头痛、颈腰部僵硬等问题,危害脊柱健康。

哪些人不适合熬夜

尽管世界杯比赛精彩,但并不是人人都适合长时间观看哦。

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1. 从事精密机床、高空作业以及专职司机等人群;

2. 患有干眼症的人;

3. 有青光眼发病倾向的人;

4. 经常出现失眠状况的人;

5. 患有心脏病、高血压等疾病的特殊人群。

专家提醒:五注意

健康看球赛,有“五项注意”:

1. 看球要节制,“不一定要每场必看”。想看的场次在凌晨,可在前一天中午好好睡个午觉,养足精神。

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2. 如果熬夜看球,可以进食一些有营养易消化的食品补充能量,可选择易消化、富营养、多维生素的果蔬,或喝些温开水。饮酒要节制,千万不要劝酒闹酒。

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3. 不要将灯关得黑漆漆的(室内要有一定的灯光亮度)或者长时间无节制地看。如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状,这就要及时到医院治疗。

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4. 中场休息时,应站立起来伸展肢体,放松紧张的肌肉和神经,适当闭目养神,放松眼部。

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5. 看完球后,人往往处于兴奋状态。这时可以洗个热水澡或是喝杯热牛奶,帮助机体迅速放松。

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6. 多去户外走动。新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

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希望大家度过一个愉快且健康的“世界杯”时光!最后附送上赛程表:

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通讯员:事业发展科 袁姣晖