为什么nba球员运球那么流畅(运球技巧总是无法用于实战？因为你的动作衔接不够流畅！)
更新时间：2022-09-08 12:42:33当你一个一个练习完
胯下、变向、背后
等一系列的运球技巧后
你会发现
这些动作在实战时
无法给自己带来实用性！
当然
这不能归咎于动作
而是我们在训练的时候
通常会忽视一个重点
那就是如何将动作更好地衔接起来
只有将每个动作衔接
都练成潜意识的手部反应
那你在实战中的运球功力
才会大大提升！
今天就让我们跟着当年的风之子纳什
来学习一下
如何能够在场上将球收放自如！
实战技巧之运球训练
▼
第一个训练我们需要找到一个
足够容纳我们3-4步大步伐的圆圈
动作1：从起点出发，加速运球跑向圆圈的另一侧
转身后做胯下运球动作并返回出发点
（正常运球 胯下运球）
▼
动作2：相同的折返跑。加速运球跑向圆圈的另一侧
折返时做转身运球动作
（正常运球 转身运球）
▼
动作3：相同的折返跑。跑向圆圈的另一侧时做背后运球
折返时加速运球回到起点
（背后运球 正常运球）
▼
组合动作：将所有动作组合练习。
在圆圈中运球时将所有练习动作随意衔接起来
（为了更好的效果，可以叫朋友在旁边念出动作名称
而自己则在听到名称时随即做出动作）
▼
第二个训练则是稍长距离的折返跑运球
动作1：变向运球折返跑
▼
动作2：背后运球折返跑
▼
动作3：胯下运球折返跑
▼
两个运球训练可以交叉练习
一次性做完全部动作不会超过5分钟！
想让自己的运球技巧再上一个台阶
就赶紧练起来吧！
挥汗如雨的训练
才能让自己享受到
每一次篮球空心入网的清脆声！
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