伦敦奥运会刷新了哪些世界纪录(5年横扫60%奥运金牌，创下9个奥运记录，英国队是怎么做的)

自行车比赛

你知道吗？每天只要进步一点点，不久的将来就会创造奇迹。

　　就拿英国自行车队来说吧。

　　英国自行车队的差是出了名的。

　　自1908年后，英国车手在奥运会上仅获得过一枚金牌。在自行车运动最大的赛事“环法自行车赛”中，长达110年，英国自行车队没有拿过一枚奖牌。

　　这样的成绩，连欧洲一家知名自行车厂商都拒绝卖给他们自行车，因担心英国人用了他们的品牌影响销量。

　　但就在2003年，由戴夫·布莱尔斯福德执掌教练之后，情况开始逆转，迎来了他们的高光时刻：

卡文迪什：2016环法冠军

　2008年北京奥运会，他们横扫了60%的金牌，震惊世界。

　　四年后的2012伦敦奥运会，他们又创下了9个奥运记录，7个世界记录，大放异彩。

　　2012-2017年间，六年五次拿到“环法”自行车赛冠军，要知道，“环法”冠军是代表自行车比赛当中的最高荣誉，这充分体现了英国自行车队的实力。

　　自布莱尔斯福德执掌教练仅仅五年，英国自行车队就创造佳绩，此后五年一步步登峰造极，这到底是怎么做到的？

　　得从教练布莱尔斯福德身上找答案。布莱尔斯福德曾提出了著名的“边际增益理论”，即把关于自行车的所有环节分解，让每个环节增长1%，全部加起来后，就得到可观的成长。

　　布莱斯福德和他的教练团队开始为自行车队做一些小小的调整。

　　他们重新设计自行车坐垫，使其更为舒适；在轮胎上涂酒精，增加抓地力。

　　要求车手穿上电热式紧身裤，让肌肉在骑车时维持理想的温度；使用生物回馈感应器监控每位车手对不同训练的反应。

2018年英国新推出的骑行服装

　　团队还利用风洞测试不同的布料，让室外比赛的选手换穿室内比赛服，结果证明后者更轻便，空气阻力更小。

风洞实验

然而，他们没有在这些地方止步，继续在人们容易忽视及料想不到的地方寻求1%的改善。

　　他们测试不同的按摩油，看哪种能让肌肉最快恢复。

　　他们聘请了一位外科医生，教导选手如何洗手，以减少患感冒的几率。

　　他们为每位队员选配不同类型的枕头和床垫，确保队员们获得最佳睡眠。

　　甚至，将后勤卡车的内壁漆成纯白色，防止不易察觉的尘埃影响到精确调校过的比赛用车。

　　经过这些不起眼的1%的不断改善的积累，成果比预想的来得快，仅仅过去了五年，英国自行车队就逆风翻盘了。

　　人人都想成功，然而很多人都以为“巨大的成功来自巨大的努力”。其实，成功来自微习惯。

　 所谓微习惯，就是你要达成的目标的一个小部分。

　　你每天进步一点，日积月累，往往带来可观的改变。计算的方式是，假如以一年为限，每天进步1%，一年后是原来的37.7倍（1.01的365次方=37.78）。

　　假如你想减肥，那就改变宅家的习惯，每天出去走走；假如你想升职，那就找找工作中需要精进的地方，每天攻克一点点；假如你想写作，那就开始每天敲几行字……

　　世界上哪有天才，只不过是日积月累付出的努力。如果你也想成功，那就找到你的那个1%，每天保持努力，你也能创造属于你的奇迹。

（图片来自网络，侵权请联系删除）

更多微习惯养成，请关注我