莫德里奇手捧金球奖

2018金球奖，莫德里奇（753分）击败C罗（476分）、格列兹曼（414分）和姆巴佩（347分）首次问鼎。这位克罗地亚人名将，同时也打破了梅西、C罗对金球奖长达十年的统治格局。

生涯不易！膝下留情！

一个漫长的赛季，球星最怕半月板损伤，小则赛季报销，大则职业生涯报废。

不仅足球运动员，大家熟知的篮球运动员，马拉松选手，羽毛球选手，都深受半月板伤痛困扰。

NBA球星韦德，摘除部分半月板

12赛季，林书豪半月板撕裂，接受修复手术

半月板长什么样？

半月板，位于人体膝关节里面，是纤维软骨组织，因为半月板的外形类似于月牙，所以叫其“半月板”，他位于大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间，作用是缓冲和传导力量，并因为提高胫腓骨接触面积，增加膝关节稳定性。

白色马蹄形-半月板

膝关节结构

容易受伤？

当运动员身体重心下降，膝关节半屈曲，脚与小腿固定，而大腿与躯干受到惯性力或侧方撞击力时，半月板极易出现破裂，撕裂。简单说就是，膝关节屈伸而又发生扭转时，是半月板撕裂比较常见的机制。

半月板撕裂，会引起膝关节胀痛，酸疼，无法伸直、行走。

半月板撕裂的部位-示图

如何治疗？

急性的半月板损伤，需通过MRI明确诊断，如，是否伴随ACL（前交叉韧带）损伤，从而判定半月板损伤的程度及部位。

半月板的供血分布不均匀，在连接关节囊的外侧为红区，供血较为丰富，预后较好。而其他区域供血相对缺乏，具有较高的不愈合率。治疗方案的选择需要根据半月板损伤的程度，撕裂的方向及部位而决定何种干预措施。

半月板供血区域

现今，手术治疗多通过关节镜的微创手术，通常只需要两个1cm左右的切口就可以完成。根据临床情况，可行半月板成形术或者半月板缝合术进行治疗。术后接受正规物理治疗康复，会更好恢复运动功能。

关节镜下，半月板修复手术

保护你的半月板！

1.加强腿部肌肉力量练习，使关节更稳定！

2.每天不要超过1万步、避免暴走，上下楼梯

除了运动者，老年人也因膝盖力线改变，长期负重，糖尿病等因素，出现半月板磨损，进而引发膝盖疼痛，骨关节炎等；

这种情况，可接受阶梯治疗，通过药物及关节腔注射等方式，减缓疼痛及炎症，若保守治疗无效，需咨询专业骨科关节医生，进行人工关节置换等手术治疗。

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我是张医生，专注关节科普，欢迎关注提问互动~