nba为什么用网球训练(揭秘NBA的魔鬼训练：詹姆斯晒出一新器械，高强度训练心跳上200)

台上十分钟，台下十年功。这句话放到NBA球员身上也是一点都不假。一次精彩的进球可能是要十秒钟，但是这背后要付出的努力，可不是几句话就能说完的。就算是普通角色球员，承受的训练也绝对是魔鬼级别。看完他们的各种疯狂训练，你一定会感慨—NBA的钱也不好赚啊。

最近詹皇又向我们展示了他的新玩具。这玩意儿似乎叫“登山机”，可以瞬间上你的心率暴涨，据说只需要30s，这个机器就可以让你的心跳突破200次/分钟。

一个轮胎少说也有60公斤，一些重的轮胎达到100公斤也不是没可能。而这种级别的负重对于詹皇来说，已经成为了习惯。很多时候球员都会用这种极限负荷法去超越自我，有时候看着他们的负重，你会觉得恐怖如斯。

首先是技巧上的训练。库里的运球咱不说数一数二，放眼联盟也是最顶尖的存在。一手运球一手接网球的训练，对于我们来说就已经足够困难了。而库里还要带上特殊的眼镜，在几乎看不见的情况下完成这个动作。这或许就是所谓的人球合一吧。

水下训练法也是NBA球员常用的方法之一。相同的动作，在水下消耗的能量是陆地上的八倍左右。而且因为浮力的存在，水下运动对于球员身体的磨损也大大减小。姚明就曾经借助水下训练提升身体机能，完成伤后复健。

除了方法和器材的结合，球员的饮食同样很重要。前MVP球员史蒂夫·纳什对于自己的饮食就十分苛刻。他会根据营养师的建议每天严格按照食谱进食。对于一切含糖或者油炸食品，纳什都是想都不会想。即使是离开了NBA，纳什依然保持着良好的饮食习惯，没有一丝松懈。

詹姆斯对自己饮食计划的执行力，也是坚决的像个机器人。在16-17赛季，一场常规赛结束之后，打完比赛的老詹，已经饿得饥肠辘辘。于是他冲进更衣室试图寻找一些食物果腹。可是看着一份诱人的芝士香肠披萨，老詹却摇了摇头，悻悻道：“No，no，no…这可不是詹姆斯该吃的东西。”

除了科学的训练、精良的器械和合理的饮食之外，自律是一个球员走向成功的关键。当年诺维茨基结束自己的NBA生涯之后，最让他开心的事儿莫过于喝下了十多年来的第一杯酒！还顺道吃了点奶油蛋糕。

还有阿联，同样对自己要求十分严格。哪怕是和朋友出去小聚，也没有选择红酒小酌怡情，而是坚持饮用白开水。以保持自己的体型。

AC·格林就更离谱了！这家伙是NBA历史最出名的铁人之一，他生涯最伟大的纪录，莫过于连续出战1192场比赛。他深谙骨肉皮对男人的危害有多大，所以哪怕在声色犬马的洛杉矶，他也坚持不近女色。直到退役的时候，他还是个处男！此等精神，实乃吾辈楷模。（Repo）