为什么nba球员骨折后(困扰NBA众多球星的疲劳性骨折，我们该注意些什么)

科比那年夺冠的最大功臣——保罗加索尔，费城76人的乔尔-恩比德大帝，达拉斯独行侠的得分后卫韦斯利-马修，被捅11刀仍在球场大杀四方的保罗皮尔斯，还有姚明，还有足球、排球等等很多体育运动员都曾遭遇“疲劳性骨折”，而导致状态下滑，大大影响职业生涯的辉煌成就，有的甚至直接退役，非常遗憾！

姚明

疲劳性骨折，医学上称之为应力性骨折，指骨骼某一部位由于受到持续外力或长期积累损伤而引起的慢性骨折，由于应力长期持续作用于正常骨骼某一点上，骨骼本身耐受不了应力积累，发生骨小梁骨折，而导致骨骼内部结构破坏，其继续发展即可造成完全骨折。

胫腓骨骨折

像马拉松长跑、足球、篮球等下肢使用强度大、时间长的运动，发生疲劳性骨折的比例非常之高。过去足部的跖骨被认为是疲劳性骨折最好发部位，而目前国内外最新的研究显示胫骨已成为疲劳性骨折最好发部位（保罗乔治）。

保罗乔治

除了高强度、高密度的训练和比赛导致骨折外，训练场地和装备不当，特别是坚硬或粗糙地面是发生疲劳性骨折的危险因素之一，这种地面能够对下肢产生很大的反作用力，再加上如果运动鞋不能提供很好的缓冲，下肢就要承受非常大的地面反作用力，这种反作用力就会导致疲劳性性骨折的发生（买一双好点的运动鞋非常重要！）。

运动鞋

那么，我们该如何预防疲劳性骨折呢？当下肢出现持续性、运动性疼痛时，就要警惕存在疲劳性骨折，及时需求骨科医师帮助诊断，疲劳性骨折早期常常X线无法确诊，需要医师根据病史、体征来判断，有时候可能还需做核磁，如果骨科医生判断高度怀疑疲劳性骨折，建议休息，及时终止一切运动，对于大多数疲劳性骨折，休息的适宜时间是6至8周，但只要疼痛症状恢复理想，还是要尽早恢复相关训练，避免肌肉萎缩和运动机体功能下降。然后根据骨折情况制订一套关于体能和身体柔韧性的康复计划，大多数运动员经过正规治疗可在6周到12周恢复正常训练和比赛。另外，加强下肢肌肉力量训练对于平衡关节周围的应力分布也很重要，避免过于应力集中而导致疲劳性骨折。

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