引子：罚球究竟有多重要?

一般来说，只是对手多了1次犯规，自己多了1、2分——最多3分而已。

想想，如果一次罚球决定了总冠军的归属呢？再如果，那个球员有着伟大的个人表现，但此前从没有拿过冠军、此后因为种种原因也没有拿到呢?相信这次罚球会让他铭记终生、后悔终生。

卡尔·马龙就是那个伟大的倒霉蛋。1997年总决赛第六场，那是一个星期天。两支球队杀得难解难分，终场前9.2秒战成82平。马龙在最后关头获得罚球机会。站在一边的皮蓬很有禅意地对绰号“邮差”的马龙说了一句话。一句充满魔力的话。

“星期天邮差不送信。”

结果马龙两次关键罚球都砸筐而出。然后一一大家都知道的，才有了近20年来总决赛唯一一次真正意义上的绝杀。

NBA罚球规则

负责罚球的队员，在罚球线后半圆内就位，可用任何方式投篮（罚球允许跳投），不得做假动作罚球，要在10秒内投球离手。当球正在飞向篮筐的途中不得触及球，在球触及篮筐前不得触及罚球线或罚球线前的地面。必须将球投入篮筐或触及篮筐（未进的球如未触及篮筐视为违例）。

很明显:“罚球是篮球中最简单的技术，却也是最艰难的一课，大家现在未必会记得肯尼·史密斯投进1995年总决赛第一场那个关键的三分，但谁都会遍又一遍地把尼克·安德森的四罚不中拿出来当笑话说。在这么重要的赛场，罚进球是应该的，罚不进只能成为罪人。”

是役，比赛还剩10.5秒时火箭仍落后3分，而且魔术拥有球权，火箭的取胜希望几乎肯定是消失了，因为此时安德森要执行两次罚球，他当季罚球命中率为75.5%，只罚中一球，也会宣判火箭的的死刑。然而…倒霉的安德森两罚不中。但是他的好运还没用完，火箭队员在争抢篮板时撞到一起，球又回到安德森手里，又是两次罚球......

再次错失，上帝都怒了。然后有了火箭队史密斯的3分和加时，然后有了魔术惨痛的总决赛0比4经历，有人说是安德森用光了魔术队的好运气，有人说火箭队命不该绝，我却觉得，这是4个罚球引发的4比0惨案……年轻的魔术压力太大了，这4次罚球就能证明，他们是被自己打败了。

罚球次数之最

罚球，是篮球场上唯一不会受到任何防守的得分手段。它是最简单的，但对于某些人来说却也最困难。有人因此可以轻松得分，也有人因此错失得分排行榜的更高名次，当然这和球员们本身的位置和战术打法有很大的关联！

更新至2019-2020赛季常规赛2020年3月17日

犹他双煞之一的卡尔-马龙是NBA历史上罚球次数排行第1名的球员，邮差生涯出场1471次，一共13188次站上罚球线！74.2%的罚球命中率让他轻松通过罚进得到了9787分，当然这也证明了马龙职业生涯的侵略性和影响力！

当然谈到罚球就不得不说道NBA的传奇中锋“大鲨鱼”奥尼尔，作为内线巨无霸，奥尼尔生涯的统治力不言而喻，大鲨鱼生涯一共11252次走向罚球线，排名历史第3，当然这其中有大部分要归功于老尼尔森的“砍鲨战术”，这一战术也是引得不少教练纷纷效仿，波波维奇就是其中之最。

不过大鲨鱼只命中了5935球，命中率仅有52.7%。奥尼尔曾对于自己在得分榜上的排名非常遗憾，原因就是罚球——他此前曾多次说过：如果罚球能好些，生涯的得分数据必然大幅激增。

奥尼尔职业生涯砍下28596分排名NBA历史得分榜第8位。但很明显，罚球确实“拖累”了他；若是罚球准一些，奥尼尔确实是很有机会冲击历史得分榜第2位。”

NBA历史得分榜：1、卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔38387，2、卡尔·马龙36928，3、勒布朗·詹姆斯34087，4、科比·布莱恩特33643，5、迈克尔·乔丹32292，6、德克·诺维茨基31560，7、威尔特·张伯伦31419。

罚球命中率之最

现役球员库里生涯至今罚球命中率90.60%，占据NBA罚球命中率排行榜第一位，不过库里的生涯还在继续，能够将如此高的命中率保持到退役还有待证明。

历史上罚球命中率超过90%的球员寥寥无几，在NBA70年的历史上，总共只有5个人达到了罚球命中率90%以上，这五个人分别为马克-莱普斯（90.39%）、史蒂夫纳什（90.43%）、马翰默德-劳夫（90.53%）、斯蒂芬库里（现役），里克-巴里（90.0%）。

显然在球员们漫长的职业生涯中，能够保持如此高的罚球命中率，除了有好的罚球技术以外，心态也是非常重要的！

罚球姿态和动作

联盟400多名球员的罚球姿势千奇百怪，各有千秋，当然他们也创造无数个罚球方面的历史和趣事。

迈克尔-乔丹

《灌篮高手》中有流川枫闭着眼睛罚球的一幕，这并不是作者凭空杜撰的，原型就是乔丹的几次惊人之作。1998年总决赛期间，乔丹就曾经在己方大部分领先的情况下，微笑着闭眼罚球取悦观众，结果?当然罚进。

穆托姆博也曾讲过乔丹闭眼罚球的事情。在穆托姆博新秀年的时候，一次比赛中，他对乔丹说听说你很厉害，那你能不能闭着眼睛把球罚进去?”乔丹什么也没说，然后闭着眼睛把球往空中一扔，结果球空心命中。正当移托姆博发愣的时候，乔丹走到他耳边说了一句:“菜鸟，欢迎来到NBA。

贾森-基德

基德原来的罚球动作大概是NBA历史上最浪漫的了。他在罚球前总是先在球衣上把手擦干净，然后左手持球，右手送出一个飞吻，最后才将球罚出去，整个动作非常连贯优美。据说这是他送给妻子乔玛娜的祝福。不幸的是，这个动作并没有给他们的婚姻增添浪漫情感。

随着乔玛娜和基德离婚事件的沸沸扬扬，两人关系也急剧恶化，公开相互指责对方是真正的家庭暴力份子，后来基德罚球时已经不再做飞吻动作了，改为先用右手擦嘴巴，然后将手在屁股上擦擦。相信乔玛娜是能够明白这个意思的。

沙奎尔·奥尼尔

在自己的巅峰时期，奥尼尔从来不在乎别人批评自己的罚球命中率。“得了吧，伙计，给他们留条生路吧，要是我罚球再准一点他们还怎么防守?”或者“放心好了，我到比赛关键时刻就会罚进球的。”是他的贯说辞。

奥尼尔在比赛中的罚篮动作千奇百怪，他尝试过后退一步罚球、单手罚球、瞄准篮筐前沿罚球等众多方法，总是收效甚微，后来通过改善他的罚球姿势已经接近标准姿势，他也可以灵活运用膝盖的力量来帮助自己罚球，而不是一味依靠手臂手腕的力量。不过命中率却没有太大改观！

甚至在当年的全明星赛上，罚球信心爆棚的奥尼尔居然和比卢普斯搞了一次蒙眼罚球比赛一一要知道，两人的生涯罚球命中率差了几乎有40个百分点一一最终结果，奥尼尔以4比5惜败。

本·华莱士

本·华莱士在罚球线上的表现很糟糕，这是我们的一贯印象，但究竟糟到什么程度呢?他拥有联盟史上最差的41.4%罚球命中率一一换言之，从NBA成立那天起，就没有罚球比他差的职业选手。当年底特律的教练桑德斯曾说大本的罚球那么糟糕是不符合常理的，因为他有标准的投篮姿势，而且练习中他能投中百分之七八十的球。

事实上大本在防守时投入了太多的精力，对抗也非常的激烈，他的身体经常处于紧张僵硬的状态。这样一来，当他在站到罚球线上的时候，他往往不能放松下来。通常罚球时球员需要先放松下来，罚球才能取得很高的命中率，这恰恰是大本不能做到的，他的身体和手感都硬得像铁块一样，所以他的糟糕手感就容易理解了。

大本罚球命中率甚至不如很多球员的三分球命中率，两罚都不中甚至两罚都是篮外空心已经不是新闻了，但就算如此，大本职业生涯曾经有过罚球绝杀。2008年1月5日，公牛主场对阵国王。最后3秒双方打平，大本获得罚球机会，结果他顶住压力两罚一中，用自己最弱的罚球绝杀了对手。

罚球也有战术

砍鲨战术

砍鲨战术什么时候会失效?答案:你的球队里拥有比鲨鱼罚球更差的球员一一比如大本。

2006年3月27日，热火与活塞的东部决赛第3场。最后的4分半钟，热火队还拥有8分的领先。郁闷的桑德斯教练用出了砍鲨战术，奥尼尔也很给面子，两罚不中。桑徳斯教练欣慰了不足10秒钟，随后的一幕让他更加郁闷一一对手使出了“砍本”战术。大本钟苦着脸走上罚球线，也是两罚不中。两人在这场比赛中都获得了10次罚球机会，鲨鱼命中了5个，大本则是可怜的2个。这也直接宣布桑德斯教练的砍鲨战术破产一一因为大本的罚球更具犯规价值。

心里战术

阿里纳斯是个超级自恋的家伙，他的罚球动作也非常特别。每次他都先要换口气，拿着球在腰部绕三圈，然后有节奏地拍三下球，将球托在左手里，右手擦一下球裤，然后才将球投出。刚开始他自己介绍，这是为了在罚球的时候多休息一下。

后来他忍不住在博客里面写出了他这样罚球的真正原因。因为他发现在某场青少年比赛中一个小球员模仿活塞后卫汉密尔顿的投篮动作，而他自己并没有什么特别的动作值得模仿。于是他就自己设计了一个很特殊的罚球动作，而之前说这个动作为了多休息一会纯粹是扯淡。

2006年5月5日，东部季后赛第1轮第6场，骑士与奇才纠缠到了加时赛最后15秒，奇才领先1分，吉尔博特·阿里纳斯还有2次罚球机会，两罚全中就立于不败，进一个也会拥有比较大的主动权。常规赛罚篮命中率82%的阿伦纳斯罚丢了第1个，然后詹姆斯走过去。“如果你罚丢第2球，你知道的，谁会接管这场比赛。”

然后阿里纳斯罚丢第2个，达蒙·琼斯绝杀了奇才。骑士进入第2轮。一切都好像自有命运安排，如果按照概率算，阿伦纳斯罚丢两个球的概率只有不到4%，琼斯绝杀的概率更低。可是两件事同时发生了。

雷阿伦

在比赛的最后时刻，落后一方为了让时间停下而使出的犯规战术，是最考验领先方球员罚球的战术，没有过硬的技术和过大的心脏，你很有可能就栽了。

甚至，以技术和大心脏著称的雷·阿伦也栽过。2007年11月27日，凯尔特人客场挑战骑士队，双方一直厮杀到最后一刻仍是平手，然后阿伦得到了两次罚球的机会——只要进1个，基本宣布骑士死亡。

然后，职业生涯罚球命中率89%的阿伦，聆听着全克利夫兰的噪音，面对着全克利夫兰的干扰，罚丢了第1个，然后第2个。比赛被拖入加时，克利夫兰人成为了最后的胜利者。

我感觉是我搞垮了整个球队。”雷·阿伦一脸沮丧，“罚丢第1个球时我觉得很奇怪，因为罚球时我并没有感觉异常，然后我带着这种心情罚丢了第2个。”所以，这场比赛值得铭记。因为这是阿伦第1次在最后关头两罚不中，也很有可能是最后1次。

很多时候，转播单位都会在球员罚球时亮出各种数据来说明一些问题。但实质是只有两个结果:罚进，命中率100%;罚丢0。没有人相信雷·阿伦会两罚不中，也没有人敢把全部身家压在奥尼尔的罚球上。

一个真正优秀的罚篮手是靠大量练习磨练出来的，毕竟成功没有捷径。但罚球也是一个概率事件，更是一个极端的判断题，因为结果只有进或者不进，显然这就是NBA，这就是人生。