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一场篮球比赛流多少汗水(篮球小知识(2))

更新时间:2022-08-18 08:34:33

篮球场上挥洒汗水,享受着运动带来的快乐。可是你知道在运动过后的常识吗?剧烈活动后口渴不可喝水太多,适当喝些淡盐水或者葡萄糖,随时保证身体所需能量。建议多次少饮方法。

一场篮球比赛流多少汗水(篮球小知识(2))

篮球比赛

1.不可快速饮水

2.不宜喝冰水

3.不宜运动过后饮酒

4.不要喝碳酸饮料,喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚运动之后,是大忌。

5.进餐后不宜运动,进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。

6.不要在情绪不好的时候运动。人的情绪直接影响着身体的生理机能,将影响人体机能的健康。

7.运动后,不宜冷水冲洗。



一场篮球比赛流多少汗水(篮球小知识(2))

投篮