篮球比赛一般多少点吃饭(国际篮球日 | @爱打篮球的你，这些事情可要注意)

国际篮球日是篮球界为纪念在1891年的12月21日举行的首次世界篮球比赛而设立的，在国际篮球日期间，各个学校、篮球机构及组织会安排较为独特的篮球比赛，包括趣味篮球赛及极限挑战赛。

篮球比赛是一种激烈的体育竞赛，

身体对抗性较强，

那么，打篮球有哪些需要注意的呢？

快和科普君一起来看看吧！

打篮球的五大注意事项

01

打篮球尽量不戴眼镜

打篮球也是要考验视力的，视力不好的小伙伴在打篮球时会习惯戴着眼镜上场。但万一眼镜被弄碎，就会很容易划破脸皮，划伤眼睛。另外，戴着眼镜打球，由于眼镜老是晃动，对眼睛视力会有很大伤害，而且也不易于打球动作的舒展。所以戴眼镜打球既不安全也不方便。如果真的是视力不好，打球看不清，最好在打篮球时，选择隐形眼镜，这样就安全的多。

02

打完篮球后不要喝碳酸饮料

喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后。所以，想自己能有个好身体，就要控制自己少喝碳酸饮料。

03

打篮球前的热身运动必不可少

很多打篮球的朋友习惯一到球场就开打，这是一个非常不好的习惯。打篮球也是一种体育运动，在开始前做一些热身运动是非常有必要的，它能有效防止腿脚抽筋。对身体来说，也算得上是一种保护机制。适合打篮球的热身运动一般有：压腿，原地小跑，扭转身体等。

04备好运动专业装备

打篮球要想打出水平、练就一身好技术，就要有专业的装备。比如说：好的篮球、专门的篮球鞋。好的篮球装备可以更好地提高训练技术，而专门的篮球鞋可以防止脚踝扭伤，毕竟打篮球是一项比较剧烈又考验技术的运动，只有装备好，打起球来才更舒适。

05

冬天打篮球前一定要吃饭

在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温。所以一般来说冬天打球会消耗更多的营养物质，特别是糖类等等供能物质。如果不吃饭就打球的话，不仅会感觉肚子饿，还可能因为能量的消耗导致身体乏力，影响发挥。更严重的是打完球之后还会造成体温的迅速降低，导致感冒等等。

最后，去打篮球可以背个包，

里面放护具，纸巾，充足的水，

指甲刀，创可贴，防滑镁粉，几块糖，

以备不时之需。

文字 | 中国篮球协会、百度百科

图片 | 百度图库、FJTL编辑部

✨设计 | FJTL编辑部

本文来自福建科普

公众号未经授权谢绝转发

欢迎转发到朋友圈

❤️您的转发与在看，是小编辛勤运营的最大动力～