为什么男篮世界杯半夜比赛(男篮世界杯睡眠攻略)
更新时间:2022-08-15 01:34:01男篮世界杯已正式打响。世界各路豪强首次来到家门口比赛,起码在时差上不会用什么问题。对比每四年一届的足球世界杯,那半夜看球乃至通宵看球,都是常有的事儿,球迷们每天,都得在一夜的精彩和一整天的没精打采之间举棋不定。起码今年看球,咱们都能睡得踏实了。
看球的想睡踏实了,球员们来打球的也想,毕竟充足、有效的睡眠,是他们能在世界杯期间打出最好表现的关键。这可不是我瞎说的,可是有科学佐证的。
早在2011年的时候,斯坦福大学就做了一个研究,他们从2005-2008年中,选中了球队的11名球员,平均身高在6尺4寸,平均年龄19岁,其中8名是后卫,2名是前锋,1名是中锋。通过让他们每天增加额外的110.9分钟睡眠,经过两个赛季的观察,来研究睡眠对运动表现的影响。
经过数月的跟踪和检测,结果是惊人的。全场折返跑三趟的成绩,从16.2秒减少到了15.5秒,罚球命中率和三分命中率,分别提高了9个百分点和9.2个百分点!
这个研究结果,给想帮助运动员提高运动表现的训练师、康复师们,带来了新的角度和思路——提高不仅仅是在训练场、力量房、理疗室,更是在运动员们生活中的每一个细枝末节。
在这之后,和睡眠有关的研究更是层出不穷,睡得不好相当于饮酒会导致反应迟钝,睡眠不足会让神经变得更容易产生紧迫感,睡得少会让受伤概率增加等等。这些研究的问世,带来的最直接影响就是,球员们都更“爱睡”了。
都说詹姆斯是划时代的球员,他就是出了名的“爱睡”。美国人平均睡眠时间是7个小时,但是詹姆斯却要睡12个小时之多,如果因为客观条件没法满足,他至少也要睡8-10个小时。要是哪天没睡够,那詹姆斯雷打不动得要去家里(酒店)睡个俩钟头,才能全身心投入到训练或者比赛中。
睡得多还不够,詹姆斯还要睡得好。他的训练师揭示了詹姆斯的睡觉指南——温度得一丝不差得保证在67-68华氏度(约20摄氏度),屋子里一点光亮都不能有,不能有一丝干扰,所有的电子设备都要关闭,并且是在睡觉前45分钟就要关闭,让自己完全沉浸在那个休息的氛围中。当然,一张符合詹姆斯个人睡眠习惯的、舒适的床也必不可少。
今年詹姆斯又在“睡眠艺术”上探索出了新高度——睡在“氧气袋”里。这个所谓的氧气袋,是一种名为“氧气增压疗法”的设施,为了让人在休息的时候有更多的氧气进入身体循环,帮助身体机能恢复得更快。
来听听詹姆斯的睡觉宣言吧——“没有任何恢复能够跟睡觉比,那是最好的,只有睡饱了我才会觉得自己那一天无可匹敌。”
其实很多竞技状态保持得好的球员,都是个“瞌睡虫”。纳什每天要睡10个小时,再忙的日程他都得在中间抽时间打盹。伊戈达拉每晚十点多就必须关手机上床睡觉,每晚睡够八个小时。尤其在年纪渐长的时候,睡眠是他们能够在场上打足够多时间的关键。
说到这儿可能有人要反驳了,科比不是出了名的不睡吗?他每天凌晨四点就起来训练,还号称一天就睡四个小时,但他还是很厉害啊。
其实你们不知道的是,科比已经在生涯中后期开始重视睡眠这件事。“我的睡眠习惯实在是不忍直视,”科比说,“我觉得精力不足,昏昏欲睡,我知道这个一定不是因为我练得狠。每晚就睡两三个小时,你是很难带来顶级表现的。”
这下,你知道睡觉对于篮球运动员来说有多重要了?好在本次男篮世界杯选择了慕思寝具,作为本次篮球世界杯的官方指定寝具。世界杯期间,慕思为32支球队提供包括床垫、床架和按摩椅等寝具,助力篮球运动员拥有健康睡眠,赢战篮球世界杯。他们为此特别推出的运动款床垫,也被选为2019篮球世界杯官方指定款。
慕思作为健康睡眠的传播者,打破了消费者心中对睡眠的传统认知,让大众认识到睡眠与健康的关系,强化用户心中慕思与健康生活的强关联。
9月15日,科比将亮相慕思全国篮球王挑战赛决赛现场,与慕思和全国粉丝面对面,探讨睡眠与运动之间的关系。他和睡觉之间的“爱恨情仇”,他是如何从一个“重度熬夜强迫症”转变为现在的“无睡不欢”,他职业生涯后期依然保持那么好的状态,睡眠究竟起了多大的作用,这些他都将在现场一一解答。
这次邀请科比来的慕思,可堪称是睡眠领域的“专家”。创立于2004年,专业致力于人体健康睡眠研究,从事整套健康睡眠系统的研发、生产和销售,现已是中国寝具行业第一品牌,目前全球专卖店已超4000家,遍及澳大利亚、美国、意大利等20多个国家和地区。
慕思深知占据了人生三分之一生命的睡眠意义非凡,为此确立了“让人们睡得更好”的使命,并以“成为全球最受尊重的健康睡眠品牌引领者”为愿景。
创立之初,慕思就创新性的提出了“量身定制健康睡眠系统”的商业模式,凭借量身定制个人专属的健康睡眠系统颠覆传统的寝具行业。慕思充分运用前沿科技,联合比利时鲁汶大学人体工程学研究中心、亚太睡眠研究中心、意大利米兰工业设计研究中心三大研发基地,共同打造贴合人体的智能化健康睡眠系统。
通过整合优秀的健康睡眠资源,实现了产品的不断革新和快速迭代。从第五代TS睡眠测试系统到第六代T9健康睡眠系统,为人们打造定制化数字睡眠产品,打造了自适应的智能化产品。
作为健康睡眠资源整合者,慕思聘请法国知名设计师Moris作为首席设计师,以欧洲设计理念,创造性的将人体工程学和睡眠环境学融入寝具设计。同时联合比利时鲁汶大学人体工程学研究中心、亚太睡眠研究中心、意大利米兰工业设计研究中心三大研发基地,携手瑞士DOC、德国米勒等数十家国际寝具供应商,共同打造贴合人体的智能化健康睡眠系统。
传播健康睡眠文化始终是慕思的品牌核心之一,为此慕思历年坚持打造的“3.21世界睡眠日世界同睡的一天”、“6.18世界除螨日”、“8.18慕思全球睡眠文化之旅” 等公益倡议活动已成为影响深远的行业盛事。慕思的“六根”睡眠文化也通过睡眠音乐、微电影等为消费者所熟知。有了慕思的保驾护航,这届世界杯的32支参赛队伍,一定能睡得踏实,睡得舒心,每个夜晚都能让身心得到百分百的“充电”。让我们能在家门口,欣赏到一届高水平的男篮世界杯。
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