摘要：在篮球比赛中的各项运动技能中，投篮动作是篮球运动项目中的一个重要组成部分，也是篮球比赛中主要的得分项目和技术动作，在篮球比赛中的投篮命中率在一定的程度上决定了篮球比赛的胜负。投篮得分的多少对比赛的最终结果有着重要的影响，因此，投篮命中率对于比赛就相当重要。投篮的基本技术动作一般分为突破上篮、传球、投篮、防守。

投篮是篮球运动中最重要的进攻技术，投篮本身也是一项复杂的技术动作，因而影响投篮命中率的因素很多。提高投篮命中率，一直是广大篮球专业人员探讨的重要问题，根据对篮球运动中运用篮球技术情况的分析，从加强投篮动作的技术规范化、选择合适的方式和时机等方面对影响投篮命中率的问题进行了分析，提出了训练中应该重视和解决的问题。

一、前言

篮球是广大中学生喜闻乐见的一项运动，它是一项综合性较强的项目，篮球运动中的比赛活动的过程中，运动员的投篮命中率一定的程度上决定这运动比赛的最终结果和运动成绩，因此在篮球运动员的日常的训练项目中，进行篮球投篮命中率的训练有助于运动员在比赛中获得更好的运动成绩。

在篮球运动员的篮球命中率的训练过程中或者在整个篮球运动的比赛过程中，在有限的出手机会下，篮球出手后的命中率直接影响到最终的运动成绩和运动结果。在有限的出手机会中，球员能够在自己的擅长区域内抓住每次得分机会，那么取得比赛胜利的可能性就越大。随着篮球运动的整体发展，在竞技水平上我国的篮球技战术水平得到快速的发展，运动员在受到各种因素的影响后，在投篮的命中率上有着不同的表现形式。

本文的研究是对部分学生的投篮命中率进行研究，分析影响篮球投篮命中率的各种外界或者内部的因素，并提出针对性的建议和方式进行改变，为提高投篮命中指导，为提高学生的投篮命中率和整体的篮球技战术水平提供研究依据和理论支撑，丰富我国篮球训练体系内容。

二、研究对象与方法

( 一 ) 研究对象

本文以篮球专修对的篮球专向学生为研究对象，探究影响篮球比赛中投篮命中率的影响因素。

( 二 ) 研究方法

1. 文献资料法

为方便论文的撰写，运用手工、计算机检索、查阅、收集整理 有关文献、报告、论文、论著等文献资料，为论文准备理论资料。

2. 录像观察法

结合篮球队常规训练中遇到的一些问题，进行获取有关资料和信，采用观看中国 CBA 男子篮球联赛、美国 NBA 等形式，获得对比赛中有价值的信息。

3. 对比分析法

为方便论文的撰写，对论文写作前采集和收集的数据进行对比分析，得出相应的结果，并对结果加以概括，得出相应的结论。

三、分析与结果

( 一 ) 投篮技术动作对命中率的影响

1. 持球方法

篮球运动中据有关研究显示，篮球运动的持球动作，根据不同的运动人员，在持球动作上有着各种不同的体现。规范的持球动作是顺利完成投篮技术动作的前提条件，在持球过程中要求篮球尽尽量的在手中保持稳定，便于与其他技术的转换，便于掌控篮球出手的方向与力度。投篮时的持球主要要求适合运动员自身的运动特点，同时正确的合适的持球动作在投篮的命中率上有着重要的成绩提高的体现。

2. 投篮动作

投篮过程是一个完整连贯动作，从脚底发力开始到指尖结束，整个过程中，动作的脱节、不连贯及中间环节的某个部位发力不均衡等任何一因素也有可能影响到投篮命中率，腹肌也处于中间环节的一个，所以腹肌在篮球运动中的训练也是必不可少的。

3. 瞄准点与出手角度

投篮时的瞄准点就是在投篮过程中眼睛注视篮圈的某一个点，在投擦板球的瞄准点时应该依据入射角度、投篮距离及出手弧度做出合理选择。在篮球的投篮中，篮球投篮之前的瞄准点直接影响到篮球出手后的出手方向，进而直接影响到篮球的命中率，因此在篮球的命中率中，篮球的出手方向有着重要的决定作用和作用效果。

( 二 ) 身体素质对命中率的影响

有研究表明，身体素质训练有利于防止运动员骨盆的前倾，对进行身体稳定性的训练中有着重要的作用，进行身体素质训练后有利于防止运动损伤的产生，对运动员的身体稳定性进行加固和锻炼，对运动员的身体稳定性的训练有着重要的作用。

篮球运动，是一项攻防转换的运动，身体素质在此项运动中的作用不容小视，其主要作用是保持躯干稳定。核心力量训练中，核心区域的后部分以竖脊肌训练为主，竖脊肌的位置，位于后背的脊柱两侧，由上方的枕骨后方一直到骶骨背面。

四、结论

( 一 ) 投篮是一项简单而实用的技术，但是它的整个动作的完成必须要身体各部位的协调配合，由下肢向上肢依次发力，整个动作必须一气呵成才能达到更高的命中率，所以身体协调性练习至关重要。

( 二 ) 投篮是一项简单而实用的技术，但是它的整个动作的完成必须要身体各部位的协调配合，由下肢向上肢依次发力，整个动作必须一气呵成才能达到更高的命中率，所以身体协调性练习至关重要。

( 三 ) 篮球单手肩上投篮基本技术练习可以跟好的巩固这项技术，特别是持球的动作、高度、出手速度、角度以及投篮时的弧度，这些技术是决定单手肩上投篮命中率的重要因素。

参考文献：

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