网球下旋(超详细！学习网球反手切削看这一篇就够了)

切削这项技术在网球比赛中能起到暂时过渡、节约体能；改变节奏、掌控局面等作用。

尤其是业余球员善用切削能在比赛中赢得非常大的优势。

所以，我们今天就来分享学习反手切削的5大步骤，超详细，快学起来！

本期内容：
学习反手切削5步骤

步骤一：握拍

首选大陆式握拍。拍面垂直地面，大拇指和食指成"V"，沿着拍框下滑握住拍柄就是大陆式握拍。

也可以采用东方式反手握拍，切削时你的手腕会保持稳定。

其他握拍就不太合适了，因为切削时很难保持手腕、拍面的稳定，拍面很经常在切削时过度打开，切出飞行弧线较高的球。

步骤二：站位

多采用侧身站位或关闭站位。因为这样更有利于将身体的力量压上去切削，能够打出比较有攻击性的球，同时可以顺势来到网前。

3、步骤三：引拍

配合非持拍手，转体、转肩带动球拍到身侧，不是非要像费德勒那样将球拍“扛在肩上、置于脑后”，但要注意引拍高度不能太低，否则加速空间就太小了，尤其是在处理弹跳较高的球时。

而且千万要避免手臂后拉或忽略非持拍手的单臂引拍。

4、步骤四：击球

从引拍到击球过程，球拍有两个运动路径（方向）：

从上到下的切砍动作，使球产生强烈的下旋。

从后往前的推送动作，使球产生向前的力量。

两者相结合才能切出又转又深、既有控制又有前冲力的球。

当然在这过程中要格外注意两个要点：

• 触球时避免拍面过度打开。

• 触球时紧紧固定住你的手腕（90度）

至于想通过动手腕切出带侧旋的球，这应该是高水平球员该考虑的事。

如果你现在的水平还处于初学切削阶段或只要求拥有一个稳定有力的切削，那就谨记固定住你的手腕。

5、步骤五：随挥

击球后应该朝目标方向继续推送。要记住：

在推送过程保持侧身，球拍应在身体的一侧。避免过早的打开身体，绕身随挥收拍。

在充分前推之后，也就是随挥时拍面会慢慢打开上抬，在结束时拍面应该是开放并且高的， 也就是我们常说的“U型”收拍动作。这种切削方式最稳定，既能保持一定的高度，又能保持一定的速度，是最适合大多数业余选手的切削方式。

而非持拍手臂在这过程会向相反方向后摆，除了保持身体平衡，也是为了帮助上身保持侧面。

当然还有像费德勒、纳达尔那样随挥没有或只有轻微的向上收拍动作，在掌握了最简单的切削方式之后，可以试着去了解学习。然后根据不同来球、不同切削需求选择使用。

内容来源：“Tennis gate”