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投篮辅助手什么时候离开(「KBT教学」你的投篮姿势标准吗?)

更新时间:2022-11-08 15:19:03

你的投篮姿势标准吗?很多人会告诉你怎么舒服怎么投,但真正顶级的射手都是具备良好的投篮姿势。

如果你想在投篮这项技术上有所突破,就赶紧跟着KBT一起矫正投篮姿势吧!

投篮辅助手什么时候离开(「KBT教学」你的投篮姿势标准吗?)

关于矫正投篮姿势的四大要素,第一是举球的位置,标准的投篮手举球位置应该位于,额头的上方,以不堵住视线为标准。

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位置过于靠前造成出手点过低,很容易被对手封盖,位置太靠后又使得动作失去美感,导致手臂无法正常发力,让动作和力量脱节发生严重变形。

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确定好正确的投篮手位置后,第二点要做到的是大致标准的托球动作,教科书式的托球角度,大家常常听到的3个标准的90°,不必要完美达标,但一定要尽量做到。

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这样的托球动作,不仅能让我们的投篮更加省力,而且能帮助我们学会正确的发力顺序。

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要素三,学会屈膝发力,投篮是一个全身协调发力的过程,大家平时三分球投不到,并不仅仅是上肢力量的不足,而多数是因为不会利用下肢力量。

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在准备投篮的时候,双腿自然弯曲蓄力同时举球,在膝盖弹起后,手臂伸直力量传到手指,将球推出完成一次投篮的动作,而力量的传递顺序,则是从膝盖--手臂--手指。

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要素四,托球手正对篮筐,投篮过程中小臂的竖直程度,直接影响了投篮的命中率,很多朋友在投篮过程中托球手的小臂,向内或是向外弯曲,这样的投篮不仅影响投篮路线,更加影响正常的发力。

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正确的做法是,在托球的时候小臂保持竖直,并且在完成投篮后,投篮手的手指应该指向篮筐。

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熟悉简单的投篮动作后,就要开始矫正投篮的姿势了,首先练习单手托球投篮,前期站在篮板的侧沿练习投篮路线,单手托球出手后砸中篮板的侧沿,让球回弹到手中,练出正确的出手线路后,可以为我们之后的投篮打下良好基础。

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其二是提高出手的弧度,而篮球场上最高的位置莫过于篮板上沿,所以想获得较高的投篮弧线。

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大家可以站在篮板的后面练习单手投篮,要求出手之后篮球越过篮板,触碰到篮筐即可不必每次投进,获得较高的弧度,必须要有正确的出手位置和发力顺序,因此托球到合适的位置和屈膝发力,在这个练习当中是非常重要的。

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这种带有娱乐性质的投篮练习,除了可以让你在娱乐的同时,练到高弧度的投篮,还能让你获得进球之后的喜悦感,练过投篮的弧度之后,单手的投篮练习就不在话下了,但在练习过程中要时刻保持动作的完整性。

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单手稳定之后,就可以把投篮的辅助手加上了,辅助手扶在篮球的侧面,记住辅助手只起到辅助作用并不需要发力,过分参与发力可能会导致,投篮的路线偏移造成命中率下降。

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