网球算小球吗(四种练习方法助你提升放小球和挑高球水平)

从上周四开始，我们用了三篇读书笔记相继介绍了放小球和挑高球的技术要点，今天我们将介绍放小球和挑高球的四种练习方法。

一、用小场地练切削

在前面的读书笔记里，我们说过放小球的动作与切削比较相似，我们可以通过练习切削来提升放小球技术。

与普通的切削练习不同，我们将发球线视作为底线，你和搭档分别开始练习切削，球的落点必须在发球线之内，否则算失误。这就是我们通常所说的“小场地”，很多人在正式比赛之前会利用小场地热身。

这个练习的目的是为了帮助你找到放小球所需的力度，慢慢培养细腻的手感。

计分规则是，只要回球的落点在发球线之外就算失误，先得15分者获胜。在此过程中，可以等球落地击球，也可以直接截击。

在练习一段时间后，我们可以开始尝试下面第二种方法。

二、多拍相持中放小球

网球场以球网为界，每边的底线到发球线的距离是5.485米，我们在场内距离底线2米的地方画一条平行于底线的直线。

你和搭档分别开始在底线用正手拉球，双方在拉球时随时可以放小球。但是，只有当你站在发球线和前面画的直线之间的区域时，才允许放小球，一旦有一方尝试放小球，这一分就结束。

计分方法是：放出去的小球在发球线与球网之间的区域（即发球落点的区域）内弹跳次数不得少于2次，弹跳几次，放小球的人就得几分。比如，你放出去的小球在发球线内弹跳3次，第4次的弹跳落点在发球线之外或是没有第4弹跳，那么你就得3分。

如果你放的小球不在发球线与球网之间的区域内（或者你放小球没有过网），则对方得2分。

先得21分的人获胜。

这个练习的目的是培养在相持中放小球的习惯，之所以规定不允许站在底线附近放小球，而是要进入场地内2米左右的距离才允许放小球，这个原因在前面的读书笔记中已经做过解释。

另外，为了让放出去的小球尽量不往前冲，该练习设置了特殊的计分方法，以鼓励练习者尽量放出较短的小球。

三、挑过顶高球

你和搭档只用左边或右边的半幅球场，你站在发球线附近，对方站在底线附近开始挑高球，你可以打高压球或截击，但你不能回退到底线，对方只能在底线挑高球而不能抽球或削球。

先得15分的人赢得比赛。然后双方互换角色。

这个练习方法还可以变化一下，不是利用左右两边的半幅场地，而是利用对角的场地。比如你站在平分区发球线附近，对方站在平分区底线附近开始挑高球。

这个练习的目的是为了尽量让挑高球越过对方的头顶。

四、抽球之后挑高球

开始时，还是像第三种练习方法那样只用半幅场地。你站在发球线附近，给站在底线的搭档喂球，前两拍对方要抽球，且球必须在你这一侧过网，也可以理解为对着你抽球。

等对方在底线抽过两拍之后， 比赛场地不再仅限于半幅场地，而是全部单打场地。对方第三拍开始挑高球，这个时候这一分才算正式开始。也就是说，如果前两拍抽球失误的话，那么这一分重新开始。

如果对方挑的过顶高球形成制胜分或造成你回球失误，则对方得2分。如果你赢得这一球，那么得1分。

先得15分的人赢得比赛。然后双方互换角色。

这个练习是尽量模拟正式的比赛环境，鼓励球员通过挑过顶高球为自己创造优势或是赢得分数。

以上就是《绝对网球》第九章的全部内容，下一篇读书笔记将进入第十章，介绍上网的技术和战术。

欢迎持续关注。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）

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