当前位置:网站首页> 体育资料 > nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)

更新时间:2022-10-20 01:05:38

说起记者这个职业,我们很容易联想到:镜头前一本正经的口播腔、冬寒酷暑里奔走采访的身影。

但是今天要和大家介绍的这位女记者,不但采访过奥尼尔、库里等一众NBA明星,更拥有着蜂腰翘臀的好身材。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)

这位时尚靓丽、身材姣好的女孩名叫宫河玛雅,是一位来自日本的NBA女记者。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


1992年出生的她天生丽质,“日荷混血”造就了她立体的五官和出众的样貌。独特的亚洲女性美,让她不管什么时候出现在赛场上,都是一道靓丽的风景线。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


想要胜任NBA记者的岗位,口语和临场反应能力必须够强。宫河玛雅具有这样的实力,先后采访过很多NBA明星球员。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


在2米16的偶像奥尼尔面前,宫河玛雅大方地贴近对方合影留念,显得小鸟依人。这样的身高差非常萌,也是NBA记者独有的“福利”。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


宫河玛雅另一个被人熟知的身份,来自她勇士队“跟队记者”的特殊性,可以和勇士队的球员有更多接触,近距离采访库里这样的超级VIP球员。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


长相出众又才华横溢,更让人觉得惊讶的是她的火辣身材。宫河玛雅拥有让人羡慕的完美腰臀比,蜂腰翘臀,曲线身材非常迷人。

这样的好身材不是天生的。在工作之外,她会去健身房完成下肢训练,用杠铃深蹲这样的动作提升臀腿力量,同时还能提高身体消耗的热量值,有助于打造身材曲线。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


除了撸铁,瑜伽也是她愉悦身心的好朋友,瑜伽可以改善身体的柔韧性,让力量训练后绷紧的身材变得更加柔软,对于女士来说有莫大的好处。


nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)

这样健康的生活习惯,让宫河玛雅能够在高强度的工作之外,同样拥有迷人的好身材,保持着青春少女一般的年轻态肌肤。

对于女生来说,经常完成臀腿训练是个不错的选择,这能够让你的身材比例更好,下肢力量的提升也能帮助你在生活、运动中更加安全。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)

强度不高的臀腿训练,能够提升身体爆发力和肌肉耐力,让心率处于有氧区间,帮助你更好地燃脂减重,获得迷人身材。

今天为大家推荐几个下肢训练动作,用哑铃或徒手完成都可以,足不出户就能锻炼身体,大家赶紧来试试吧!

动作1:侧步蹲

侧步蹲可以练到大腿两侧,强化臀部肌群,练臀练腿一步到位。

  • 双脚自然站立,脚尖和膝盖方向一致。挺胸收腹,视线看向前方。
  • 右腿向身体右侧迈出,步伐要大一些,上半身不要晃动、右腿屈膝向下让身体下降。
  • 下蹲至最低点,同时拉伸左侧大腿,完成后起身,换另外一侧腿完成动作。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


动作2:弓箭步蹲

  • 双手在身前交叉,左腿向前迈出、大腿和地面平行,右腿向后迈出、膝盖尽可能贴近地面。
  • 双脚蹬地、身体跃起,双腿交换位置,右侧腿在前、左腿屈膝在后。
  • 动作过程中上半身不要晃动,保证身体重心垂直向下,身体前倾会给膝盖带来压力。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


动作3:宽距硬拉

  • 双脚站距约为肩宽的1.5倍,脚尖朝前。双手握住哑铃,放置腹部下端位置。
  • 向后顶出臀部,身体向下俯身,同时缓慢屈膝,直至大腿和小腿垂直,此时感受后侧臀腿的拉伸感。
  • 伸直膝盖、身体上升,然后向前挺出臀部,直至身体站直。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


动作4:单腿硬拉

  • 单脚拄地、另外一侧腿抬起,挺胸收腹,身体重心放到脚掌后侧。
  • 身体向下降、将哑铃沿着大腿向下放,两侧腿向后抬起,保持身体的稳定。
  • 上半身保持稳定,缓慢起身,直至身体恢复至单腿拄地状态。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


宫河玛雅的故事不是个例,她也是诸多健身女孩中普通的一员。

年龄的增长会让我们的肌肤松弛,身体状况变差,这种改变不可逆。健身为我们提供了一个改善身体素质的机会,通过运动,既能愉悦身心也能保持年轻,好处多多。

nba女记者都有哪些(被赞“日本超美女记者”,她靠蜂腰翘臀走红,直言更喜欢黑人球员)


身材的改变是一个循序渐进的过程,不抱怨不放弃,坚持自己的选择,身材的变化会让你感到欣慰。

关注“中国健体那些事”,分享健身干货,畅聊体坛趣事~