当前位置：网站首页> 体育头条 > 怎么去学跳水(学跳水三个月总结了自己学跳水的点点滴滴，仅供初学者参考)

怎么去学跳水(学跳水三个月总结了自己学跳水的点点滴滴，仅供初学者参考)

更新时间：2022-10-15 06:57:37

1.首先要克服恐惧心理；当然了，你必须先会游泳，这是前提条件；必须了解跳水水域的水况，不要盲目跳，毕竟安全是最重要的；多与人交流，
首先站在岸上模拟动作，学习方法，再鼓足勇气迈开第一步，就算成功了一大半！
2.初学跳水者，普遍都是往前窜，这样造成的后果是，几乎平拍水面，肚皮通红，疼的哭笑不得；所以说，初学者，首先要掌握跳水的角度，角度问题找准了就不会出现拍水现象，水花也小，自然就不会疼了；不要，求跳的远，要的是角度，所以你可以立定，不要刻意蹬腿，直接向前45度角，头往下扎就是了，反复多练自然而成！
3角度找准了，这次要来绷腿动作了，这个动作很难掌握，就是跳了几年的大咖也不可能每次都能绷直；首先起跳的瞬间脑海里就要刻意想着《绷腿》绷腿，不要有其它杂念；开始跳给我的感觉是，自己的腿好像不是自己的一样，根本没有绷直的意思，直接都打到屁股上了！！这期间最好有个人给你拍个视频，以便于纠正自己的错误，话不多说，还得多练，自然而然就成了！
4角度，腿都没问题了，就可以进行胳膊夹头练习了，岁数大的比较困难，身体条件有局限性，年轻人比较容易，入水瞬间在绷腿的基础上，再加上胳膊夹头训练，起跳-绷腿-胳臂夹头-身体一线
身体45度角入水(初学者；我现在可以立定垂直入水。)

上一篇: 社会与法普法栏目剧全集2020(央视普法栏目剧《还巢》在湛江开拍)

下一篇: 中国男篮集训队照片(中国男篮集训名单公布！郭艾伦领衔7后卫，老将顾全入围让人意外)