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足球小孩压腿(从小踢球会变成O型腿吗?踢球对孩子有什么好处?这2点家长要知道)

更新时间:2022-09-28 16:39:48

Parents为何想做这个选题?先看2组数据

  • 超重&肥胖

①与日本相比,我国青少年超重及肥胖率、近视率大幅上升,运动能力却大幅下降。

②来自中国疾控中心的数据显示,我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿。

③国际肥胖研究协会主办的《肥胖综述》月刊公布研究报告也显示,中国有12%的儿童超重。

④相比过去二三十年,中国孩子的身体变胖,速度变慢了。以跑1000米为例,男生平均速度比以往慢14-15秒;女生跑800米比以前慢12秒。

  • 近视率

我国青少年近视发生率继续增加、且出现低龄化倾向。目前我国高中生和大学生的近视率均已超过7成,并逐年增加,青少年近视率高居世界第一,小学生的近视率也接近40%。相较之下,美国中小学生近视率在10%左右。

足球小孩压腿(从小踢球会变成O型腿吗?踢球对孩子有什么好处?这2点家长要知道)

我们能做些什么?

这2组数据是在网易新闻发布的,作为一个编辑,也是一位妈妈,看到这样的数据,很是意外。在我们物质生活丰盈的同时,难道我们的孩子们不应该是身体更健康、眼睛更明亮、更充满活力吗?为什么这么关键的两个方面,却这么不乐观!

而也恰好在近期,我们参加了首届中国幼儿足球发展论坛的活动,听了很多专家讲到关于足球运动的最新的观念和知识。也趁此机会,收集了一些足球运动方面,妈妈们最关注的热点问题,采访了专门从事校园足球训练的殷红教授,希望帮妈妈们解答疑惑。

足球小孩压腿(从小踢球会变成O型腿吗?踢球对孩子有什么好处?这2点家长要知道)

Parents:很多妈妈都非常关心,孩子踢足球到底会不会O型腿?

A:只是作为兴趣,不会影响腿型

如果是作为职业足球运动员可能会有影响。这是由于膝关节不对称的力量发展,和内外肌肉不平衡所导致的。所以,这就需要足球运动员在前期的训练当中,先把腿部肌肉练到平衡,这样的话,就不会出现O型腿的现象。

但是,作为兴趣班的孩子或学校足球校队的孩子来说,一般训练的时间并不长,也不会进行长期特殊力量的训练,只要科学系统,包括运动量上控制好,是不会对腿形造成影响的。

Parents:如果实在担心,想要腿型好看,可以做好这件事。

A:做好“把腿部肌肉练到平衡”的训练

如果是兴趣出发,没有高强度的训练,不用刻意去做这个训练。但如家长就是担心孩子踢了球之后,腿型会怎么样,也可以尝试,方法很简单:

★两脚并拢,双手扶膝做两膝向前的下蹲起立运动;

★或坐在椅子上,尽量用小腿夹住书,坚持一定的时间,都可以预防O型腿的发生。

Parents:在训练前的准备活动包括哪些?

A:训练前的热身训练很重要

热身可以通过很多方式,比如慢跑、足球游戏,它的目的是让孩子出汗。出汗后就可以做各种准备活动了。比如柔韧性练习,可以做静止的,如压腿,静止的牵拉;还要有一些行进间的练习,摆放一些标志碟做辅助性练习。这些都是让孩子去充分热身,把各个关节活动开。如果不做训练前的热身,就开始进行大运动强度训练,孩子非常容易受伤。家长还要记得,孩子吃饭一小时以后才可以踢球。

Parents:训练中,足球袜跟护腿板是必须戴的吗?

A:正常来说是必须要戴的

孩子进行足球的训练,一般是很多孩子在一起踢球,这种团体项目都会有身体的冲撞,有的孩子一脚把球踢出去能把别的孩子踢倒,所以护腿板一定要有,它能保护我们的腿胫,防止孩子被撞伤。所以,带护腿板的话,就需要穿足球袜,要把护腿板放到袜子里面。

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Parents:踢足球对孩子的益处有哪些?

A:1、对孩子的智力发育有益

足球运动中,每一个成功的射门都不是规划出来的,都是创造力的体现,足球运动不仅能培养孩子的逻辑思维能力、专注力,还能培养孩子的创造能力。因为足球场上不确定性的因素非常的多,场地,球员每一个技术动作,每一次带球跑位传球射门接应等等,正因如此,更需要足球运动员冷静清晰的判断,反应快速,以及时刻观察的习惯,在繁杂的不确定因素面前,锻炼的是孩子全面的素质,尤其是智力。

2、让孩子更加勇敢

奔跑当中可以发泄孩子的情绪,所以踢足球的孩子一般更加勇敢、拼搏、更加阳光,也更有责任感和团协作意识,包括对自己和对他人的责任感。

3、增强体能、对骨骼发育有益

足球对增强体能非常有益,其锻炼的方面比较多,耐力、平衡能力、协调能力、力量爆发力等,都会得到提升。而且,对孩子的骨骼生长有明显的好处,踢足球的孩子的腿较为结实有力量,同时带更加灵活。

4、培养孩子的适应能力和抗病能力

孩子的脾胃功能一般较弱,踢足球能够帮助孩子增强脾胃功能,消化好,而消化好的孩子吸收好,体格健壮,不容易生病。

5、培养孩子的团队意识,结交更多的朋友

足球是一项团队的活动和游戏,除了能够在运动当中学会与人合作,同时因为需要与不同的人打交道,不同的人打配合做对手,所以,也能够认识更多的朋友,结下深厚的友情。

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踢足球好处多多,但不正当的踢球方式,非常可能让孩子受伤。做好这5点,孩子受伤的概率可大大减少!

选对合适的场地

孩子们踢足球的场地一定要平整,如果没有专业的足球场,可以选择学校的操场等,尽量不要在土道和沙子路面上踢球,容易滑倒受伤。

准备好运动装备

衣服合身、舒适就好。球鞋和护具要准备好,球鞋要选择专业的足球鞋,踢球时一定要带上护膝和护肘,防止摔倒时擦伤膝盖和手肘部位。

不要用脚尖直接触球

那样非常容易导致脚趾受伤甚至骨折。孩子踢足球时,应尽量选择用脚内侧或者外脚背去触球,这样更容易发力,提高触球的力度,避免脚趾受伤。

不要头球争点,不要铲球

孩子的头部还没有发育好,骨骼比较柔软脆弱,而且,头球争点容易导致争抢的双方头部撞倒一起,小孩子伤到头部会比较危险。因此,孩子平时踢足球,要知道尽量不要去争高空球,等到球落下来再去争抢。

学会摔倒后的自我保护

摔倒后的自我保护是非常重要的,当孩子带球被别人绊倒或者撞倒,要学会及时作出保护动作,尽量用两只手先着地,然后顺势做一个翻滚动作,这样做能够给摔倒的力量一个有效的缓冲,如果摔下去时不做好保护动作,就会非常容易受伤。


Parents:女孩踢球的多吗?是不是,女孩踢足球家长会很纠结?

A:国内女孩踢球的特别少

很多家长考虑到足球是户外运动,运动强度较大,竞技性强。他们害怕女孩子参与足球训练后,会出现皮肤晒黑、O型腿等问题。家长之所以会有这些顾虑,是因为在传统审美观念中,东方女性的形象更偏向于柔弱、文静、白皙,与运动的审美有比较大的差别。

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幼儿足球,最终目的在于教育价值而非专业竞技

其实,不管男孩女孩,生活对你总是一样的,不会说因为你是女孩,生活就会更多偏袒你,困难就会绕着你走。即使是女孩,我们也非常鼓励她们参与其中。和专业的体校不同,以兴趣为出发点的足球训练,会更加注重在孩子习惯的培养和身体素质的锻炼上,会使孩子从小就养成良好的意识和健康的体魄,这对孩子的综合能力、学习、生活都会起很大的促进作用。家长们应该走出对女子足球的认识误区,从更长远的角度看待该运动带给我们的收获!

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你的孩子开始运动了吗?对于孩子的运动方面,你还想了解哪些,给我们留言吧!