nba为什么越来越脆(NBA掀减肥热潮，詹姆斯告诉你为什么要节制饮食？)

尽管每天都会进行高强度训练，挥汗如雨，但这并不意味着NBA球员可以毫无节制地满足口腹之欲。相反，合理的饮食习惯能让球员保持良好的身型和身体状态，对延长职业生涯也有着很大的帮助，老将们更是深谙此道。

篮球先锋报记者 陈榕达

没有人希望自己的篮球生涯早早收场，NBA球员延长职业生涯的方法有很多，控制饮食和体重非常关键。和普通人一样，NBA老兵也有同样的问题：年纪越大，就越要注意饮食。即便是勒布朗·詹姆斯也不例外。

32岁的勒布朗在总决赛第3场赛前承认，随着年纪变大，他也调整了饮食习惯。最近一次改变是拒绝垃圾食品。“但在家里跟3个孩子待一起，他们拿着垃圾食品放你面前，很难拒绝，”詹姆斯说，“偶尔我会吃几口讨他们开心，但实际上开心的是我。”

其实在2014年重返骑士后，詹姆斯就开始拼命减重，并且十分成功。而他在接受采访时也透露了自己减肥的辛苦，称：“已经连续67天了，我从不吃糖，不吃奶制品，不吃任何碳水化合物。平时只吃一些肉类，像鱼肉。还有蔬菜和水果。”

勒布朗在自己的社交网络上也经常分享减肥餐，如何吃得饱，保证训练所需的营养，还要减重绝对是门学问。勒布朗曾经发过一大盘鸡肉沙拉的照片，里面含有芒果、草莓和绿叶菜，鸡肉的做法也很简单，绝对不能经过油炸，而是烤箱烤熟。

詹姆斯的减肥餐

他也不能吃甜点，只有把拌黄瓜当做小点心。在他跟家人去希腊度假的时候，他就曾发图抱怨自己不能吃好吃的点心，面前摆着一盘做成国王王冠形状的巧克力甜点，他写道：“我不能吃！！哼！！！”

而减肥成功后的他则发了一张自己穿着灰色西装的图片，身材十分瘦削，已经属于“穿衣显瘦，脱衣有肉”的类型，而他也很欣慰地写道：“克服了各种艰辛和考验，在你独自思索的时候你会发现自己的影子会一直支持的你！”

詹姆斯现在穿衣搭配也越来越好看。

小牛主教练卡莱尔表示，他在这个联盟27年里学到一件事：不要根据球员体型下结论。比如费尔顿的饮食习惯比韦少严格很多，但从外表上根本看不出来。两个球员吃一样的食物，同等强度训练，但他们的身体和技术可能完全两样，这是由基因决定的。

营养学家罗塞尔说，勒布朗的“基因天赋”让他在2014年所谓的“低碳水化合物饮食”如此快地见效，并且效果惊人。

“他们吹嘘那是低碳水化合物节食计划，根本不是，”罗塞尔说，“他的‘低碳水化合物’;餐有芒果，有酸辣酱，有碳水化合物和糖。但这很正常，在营养学上，即使最有钱、有资源的人也可能吃得很糟。“

骑士老将杰弗森年轻时，在客场一周有三个晚上吃牛排，不过随着年龄的增大，这种好日子不复存在了。他还说家里也不能有立体脆（一种油炸食品）。“过几周我就36了，”杰弗森说，“受不起这些东西。”

在NBA征战了15个赛季的杰弗森也开始注意自己的饮食问题。

麦克兰格汉说他的客户德里克·罗斯开始也喜欢快餐。“德里克赛前最爱汉堡王，前两年他甚至不会看一眼沙拉，但现在年纪大了，他很容易接受。”

步行者首席力量体能教练肖恩-文德尔说，打破那些习惯，让球员好好看一眼他们的场上表现，这是他们胡吃海喝的副产品。

“我和我们球员经常发生这样的对话“我赛前吃披萨了，我得到25分，告诉我吃鲑鱼和西兰花会有什么不同？”文德尔说，“你努力跟他们解释，比赛的体力和活力不一样。或者披萨可能不会影响今晚的数据统计，但有可能是明天。”