当前位置：网站首页> 体育知识 > 为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

更新时间：2022-09-20 02:56:02

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

麦迪是一个天生的得分高手。

他的运动天赋、他的身体素质

让得分对于他来说是一件轻而易举的事情。

麦迪的突破很牟利，

他突破依靠的是第一步启动速度

以及肩膀的假动作，

有了惊人的爆发力作为基础，

麦迪的第一步堪称是NBA最快的。

再加上最逼真的肩膀假动作，只要愿意，

麦迪可以轻易突破防守队员

冲进禁区做出各样的动作。

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

麦迪有一双极具爆发力的销魂小腿。

所以麦迪的突破往往是利用自己的速度和爆发力，

轻松超越对手的防守制造得分机会。

因为他这种突破的关键在于启动的第一步，

所以我们称之为“一步过人”。

一步过人除了爆发力与速度外，

还需要良好的技巧与节奏控制

以及对启动时机的判断。

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

那么如何练出T-MAC式快速第一步？

一步过人除了爆发力与速度外，

还需要良好的技巧与节奏控制

以及对启动时机的判断。

1、加速用的永远是脚尖发力。

脚尖点地，脚掌形成弓箭一般弹射出去，

才能最快的加速。

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

2、脚尖的方向就是朝着加速的方向。

这一点尤为重要，

因为没经过专门训练的球友是意识不到的。

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

3、注意发力的时候是两个脚尖同时点地，

点地之前对好加速的方向，

点地瞬间立马弹射出去。

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

4、注意护球，非运球手伸出向后摆，

既可以隔开防守者，

又可以摆臂加速，就像百米赛跑的原理。

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

5、起步重心一定要放低；

同时重心降低也可以利于下一步的速度，

拍球节奏也更好调整。这一点相当重要。

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

那么该如何锻炼、提高瞬间爆发力？

请看以下的教学

两脚分开比肩部略宽

半蹲同时平举双臂

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

跨步深蹲，双腿交替

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

跨上木箱或台阶，一次高抬腿，

然后下来，依次循环

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

身体前倾双手扶墙，高抬腿，

有条件的话像图中一样给腿上绑上弹力绳

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

跨步深蹲，单脚发力跳木箱

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

跳跃式

为什么nba过人会摆臂(麦迪一出此招必定撕裂防守！简直无人能防？！)

背景音乐：Masked Heroes

#想成为篮球实战高手#

关注“篮球技巧教学”

微信公众号

相关推荐

相关合集
最新资讯
推荐攻略
Copyright © 2022 by 版权所有 冀ICP备2023017027号 版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请联系站长举报，一经查实，本站将立刻删除qqqaaazzzwww@foxmail.com举报