当前位置:网站首页> 体育百科 > nba球星为什么三步上篮不停(打篮球打这么久不会上三步篮,绝对是没找到对方法!)

nba球星为什么三步上篮不停(打篮球打这么久不会上三步篮,绝对是没找到对方法!)

更新时间:2022-09-09 13:44:02

很多篮球迷都应该对三步上篮不陌生,在NBA三步暴扣,除此之外好像三步上篮在我们平时打篮球似乎更能用得上,更能容易突破得分。也是很多篮球热爱者忠实武器,接下来跟大家分享一下,怎么快速学会三步上篮。

首先第一点,打篮球之前一定要热身,最好喝点温水,或者盐水。喝适量就行,切忌喝大量的水,然后做手部,腰部,腿部,脚踝,手腕,脖子等都要进行充分的热身。

nba球星为什么三步上篮不停(打篮球打这么久不会上三步篮,绝对是没找到对方法!)

在三步上篮中,如何跳的更高,这是三步上篮成功要点。牢记口诀“一大,二小,三高跳”。

‘一大’是说三步上篮的第一步要跨的大,第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离,当大家同时起跳的时候,第一步如果跨的大,防守者想要从后面封盖,必须跳的比你更高、更远。

‘二小’是说第二步要跨的小。为什么要跨的小呢?这主要是为“三高跳”做准备的。练过三级跳的人都知道,第二步跨的小,第三步才能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程,通过制动把水平方向的力最大可能的转化为垂直方向的力。

‘ 三高跳’并不是说第三步要跳的高。第三步跳的高只是一个方面,还要跳的远。跳的高还关系到你的出手点,出手点高,对手才不容易封盖,跳的远就是进一步拉开和放手球员之间的身体距离。

nba球星为什么三步上篮不停(打篮球打这么久不会上三步篮,绝对是没找到对方法!)

今天分享两种方法。

方法一,假装三步上篮法,在我们日常生活中,我们走在人少的路上或空旷的地方假装自己手上有球,然后自己假装持球三步上篮,变换方向,变换首先跨步的脚多练几次。没有事的时候,就可以练练。这种是最简单易操作的方法。

方法二,场地现场模拟法,首先找个空旷的篮球场,带个篮球,自己找到适合自己的三步上篮位置然后不停的变换位置来回操练,大胆认真的做,但是一定要注意安全。

nba球星为什么三步上篮不停(打篮球打这么久不会上三步篮,绝对是没找到对方法!)

如果感觉对你有帮助的话,不妨分享给身边的朋友。关于其他方面技巧,见下期!谢谢观看!原创作品,原创作者朱虎,未经允许,不得盗用。