nba球员练投篮为什么走着投(湖人队内训练秘诀，不需要球的投篮练习，科比也这样做了)
更新时间：2022-08-20 20:58:02限时福利：8折优惠券
专栏这样学投篮，零基础也能练成射手作者：篮球实战宝典168币91人已购查看
分享一个年轻球迷或许不知道的训练秘诀，早在2000年的时候，湖人的一次队内训练中，当时刚接任湖人主教练的禅师菲尔·杰克逊让队里的所有人做无球训练。
这不单单是我们熟悉的无球跑位接球投篮那么简单，是整个训练都无球，就是无球投篮、无球上篮等。总之就是心中有球，哪里都能打篮球。
无球状态的出手看起来非常怪异，当时也引起媒体的注意。
但其实细想一下，这也没有什么好奇怪，毕竟爱打篮球的你也有过这样的迷惑日常，走着走着就投起来了。
有些人看似在结婚，实则在投篮
实际上，无球状态的出手可以强化投篮后的跟随动作，这是很多篮球爱好者都不太重视的投篮细节，只有把跟随动作做完，才算是一个完整的投篮动作。下面看是怎么练习的：
首先在无球状态下练习5次投篮动作
这样的动作并不奇怪
甚至很多球员在罚球之前都会做无球投篮动作
比方纳什、诺维斯基等投篮高手也会这样做
完成5次后从队友手上接过球
然后用刚才练习的方式出手
有关投篮跟随动作需要保持多久时间？
当你投出篮球后，保持住你的跟随动作
直到你听到球砸到地板的声音
不管你是打铁还是空心球还是三不沾
都是这个标准
有球友认为篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！马上解锁课程专栏，职业篮球教练传授提升篮球技术的训练技巧，真正意义上提升你的篮球水平。
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