东京奥运会女子中长跑项目有哪些(​青山学院强势获得箱根驿传冠军：中日中长跑的五大差距与希望)

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2022年第98届箱根驿传比赛落下帷幕，箱根驿传的常胜将军之一青山学院在经历了去年的低谷之后，强势反弹。

在昨天半程即确立了领先优势，今天继续稳定发挥，遥遥领先，最终比较平稳地获得冠军。

在昨天的前半程比赛中，来自中央大学的吉居大和在1区获得冠军，并且打破了东海大学的佐藤翔基15年前创造的区间记录，成绩提升了26秒。

在进入著名的“花之2区”， 每所学校王牌纷纷上场，最终驹泽大学的田泽俊经过激烈角逐，获得第二赛段冠军。

从3区开始，青学学院的大田以第一名的成绩完成3区比赛并率先完成接力，他的队友一路保持到前半程终点，而今天的后程比赛青山学院继续领先，毫无悬念地最终夺冠。

青山学院名至实归

青山学院选手在交接中已经面带笑容胜券在握

中日差距有多大，通过今年箱根驿传参赛冠军队伍——青山学院10名队员基本情况，你就明白了。

青山学院上场10名队员万米个人PB成绩均在29分以内，最好成绩为28:21.39。

而根据我国去年陕西全运会男子万米比赛的成绩来看，除了第一名多布杰和第二名董国建最终成绩在29分以内，第三名成绩均在29分以外，这还是第三至八名成绩多人创造个人PB情况下获得的。

换句话说，日本一所大学的大学生运动员的水平与我国顶尖职业运动员基本相同，有人说不能进行这样比较，但去年全运会万米决赛我国同样多名队员创造了个人PB。

日本在中长跑领域无论是竞技水平还是全民普及方面的优势，有目共睹，这也是让我们较为羡慕的方面。

今天我们就来看看中日中长跑五大差距以及我们相信中国中长跑未来崛起的五大希望。

中日中长跑五大差距

1、竞技水平

今年对我国而言，是比赛大年，全运会与奥运会双双举行，但就整个场地乃至公路中长跑而言，除了个别项目我国取得了一定突破，绝大多数项目表现平平，大概是受到疫情影响，我国运动员没有机会展示自己的实力吧。

首先我们来看一下我国中长跑运动员在2021年取得了哪些比较不错的成绩。

在4月绍兴举行的长三角田径精英邀请赛女子3000米障碍跑比赛中，27岁甘肃名将张新艳发挥出色，跑出9:20.32好成绩夺冠，一举打破尘封14年的全国纪录；

原纪录是9:26.25，提升了将近6秒，这是一个相当亮眼的成绩，在亚洲也能排到历史第四位好成绩，张新艳凭借这一成绩，成为目前已经确定的参加东京奥运会中长跑场地比赛的第一人，但遗憾是她因伤未能最终亮相东京奥运会。

而我国女子中跑著名选手王春雨在东京奥运会女子800米比赛中，她首先是跑出了1分59秒14的个人最好成绩晋级决赛，这也是中国选手首度晋级奥运会女子800米项目决赛。

在东京奥运会女子800米决赛中，她再次创造个人PB，成绩为1:57.00，最终成绩为第五名。

而在2021年4月下旬，在2021年田径分区邀请赛（华东赛区）上，王春雨参加了男子1500米比赛中，与三名男选手共同比赛。

最终以4:08.68第三个达到终点，不仅创造了个人PB，更是创造了该项目十年来全国最好成绩。

未能参加奥运会的西藏名将多布杰没有受到奥运会体力消耗以及回国隔离训练系统性受到干扰的影响，9月在陕西西安，继获得全运会男子万米金牌后，在男子5000米比赛中再次斩获金牌，成绩达到13:49.16，这个成绩也是近12年以来我国在5000米取得的最好成绩；

上一次中国男子选手跑进13分50秒，还是在2009年济南全运会赛场，当时江苏选手林向前以13分38秒77夺冠。

而在奥运会男子马拉松比赛中，我国运动员杨绍晖敢打敢拼，一度领跑，后被国外选手踩脚打乱节奏掉出第一集团，但杨绍晖后程不断超越国外好手，最终在30度高温条件下拼出2:14:58，位列19名，创造了我国男子马拉松运动员奥运会上最好成绩。

除了上述成绩，2021年我国中长跑并没有特别亮眼的成绩，不要说打破全国记录，创造近年来优异成绩看起来都十分困难。

我们来看看日本运动员2021年比较出彩表现。

在1月底的第四十届大阪女子马拉松落下帷幕，日本一姐一山麻绪在名将川内优辉等男兔子带领下，创造了2:21:11的优异成绩，打破之前由老一代名将野口创造的2:21:18的赛会记录。

日本女子马拉松国家记录是奥运会冠军野口在2005年柏林马拉松创造的2:19:12。

3月初，日本男子选手齐飚第76届日本琵琶湖马拉松赛上，铃木健吾以惊人的2:04:56再次刷新日本马拉松国家纪录，相比2020年大迫杰创造的记录足足提高了33秒之多。

这也是非黑色人种第一次跨进205大关。在这场比赛中，除大幅度打破日本国家记录以外，共计42名选手跑进210大关，前21名的成绩均高于我国任龙云创造的2:08:15的全国纪录，中日差距可见一斑；

而我国男子全马记录已经14年无人打破，相比日本近年来男子马拉松不断被打破，中日马拉松的差距在扩大而不是在缩小。

在7月的东京奥运会上，日本田径队参赛运动员为65人，其中中长跑项目运动员一共20人，占据日本田径队1/3人数，日本不愧为是世界中长跑强国。

而我国参加东京奥运会中长跑项目的运动员仅仅为8人，其中马拉松满额6人参加（一个国家一个项目最多只能三人参加），还有2名女子运动员分别达标3000米障碍（许双双）和800米（王春雨）。

中日选手参加东京奥运会中长跑项目人数情况

在札幌举行的奥运会男子马拉松比赛中，日本著名中长跑选手大迫杰获得第六名，也是一个相当不错的成绩！

而一山麻绪代表日本参加东京奥运会马拉松赛，本土作战的她经历了高温酷暑的考验，最终取得了第八名的不错成绩，也是日本参赛女子选手中成绩最好的运动员，成绩远远好于我国三名女子选手。

在今年10月份举行的大满贯赛事芝加哥马拉松赛上，没有参加东京奥运会的铃木健吾作为特邀选手参加了比赛。

他在这场比赛中表现得非常顽强勇猛，他在前三十五、六公里始终紧跟在第一集团，直到最后5公里左右，才逐步被前三名选手甩开，最终他以2:08:50的不错成绩获得第四名，战胜了多名非洲选手和一众美国选手，虽然未能站上领奖台，但这样的成绩也是亚洲人的骄傲。

2、群众参与率

中国路跑运动正在高速发展，如果要比大众跑者绝对人数，日本估计是比不过我们的，但如果算跑步人口比例，日本还是要领先我们。

以2019年中国马拉松大数据为基准进行估算：

我国参加各式各样所有比赛的跑者人数规模在475-500万人左右，参加全马和半马的跑者人数规模在200万人左右，相比我国14亿人口其实跑马人口还是很少，每1000个人中有1.4个人在跑马，这是我们对于跑马人口以及人群占比的基本面分析。

而根据最新出炉《2020年全民健身活动状况调查公报》，我国经常跑步人数（每周参加体育锻炼频度3次及以上，每次体育锻炼持续时间30分钟及以上）大约为5000万;

也就是说我国14亿成年人，只有6%左右的人是跑步锻炼者，换句话说，每100个成年人中，选择跑步健身的大约为5-6人。

根据日本总务省2012年发布的统计数据显示，日本民众经常开展的运动第1名就是跑步，超过2000万人。

日本人口是1亿2000万，也就是说至少16%的日本人经常跑步，远远高于我国4-5%这个比例。日本皇太子月跑量都能达到100公里。

从赛事数量看，根据2019中国马拉松大数据显示，2019年我国所有赛事（包含中国田协认证赛事及非认证赛事，包括马拉松、越野跑、10公里跑、健康跑、超马、团队赛、垂直马拉松、定向赛等等）数量为1828场。

而根据几年前的资料，日本每年举办 1400 余场路跑和马拉松赛事，最多时候达到 1600余场，弹丸之国的日本在小小的国土面积上举办的赛事的密度仍然相当高。

3、青少年田径基础

当我们的孩子被沉重的学习负担压得喘不过气来的时候，日本人早就把重点放在如何激发和引导儿童、青少年、大学生的跑步热情上。

长跑是日本学校最普及的运动，日本所有幼儿园的孩子都必须参加100~1000m的“马拉松比赛”，也是一种强制性的仪式。

许多幼儿园还会推行“裸保育”，也即在冬天对孩子进行耐寒训练，其中“冬季耐力跑大赛”就是其中一个非常重要的项目，即使室外的气温低到了几度，老师们也会领着学生在绕操场跑步。

因此，长跑的种子很小就在孩子们的心中种下并且影响终身,这也从某种程度上造就了日本的跑步文化。

而箱根驿传为日本马拉松提供大量的后备人才，其人气甚至超过奥运会、世锦赛等国际大赛，电视收视率高达20％，与中国春晚相当。

这项本不过是大学校际间比赛，上升为国民关注的赛事，足见马拉松文化对于日本社会影响之深，以及日本马拉松文化与学校体育、人才培养之间的深度融合。

高校培养是日本高水平马拉松运动员的主要输送模式。高校田径队教练员到高中选拔具备培养潜力的运动员，进入大学后进行系统的培养和训练，终极目标是通过参加知名选拔赛，如“箱根驿传”，跻身优秀运动员之列。

因为获胜的队伍或个人不仅为学校赢得至高无上的荣誉，还可以进入大企业马拉松队，为毕业后系统科学的训练和比赛提供坚实的物质保障。

这种“体教结合”的培养模式为运动员的全面发展创造了良好的基础条件，同时作为“校园明星”的他们也对学校和社会的文化建设起到了极大的引领作用。

而在我国，大学生喜欢跑步的比例还很低，进行业余训练的更是屈指可数，即便高校高水平田径队，无论是训练的系统性严格性，还是运动员的努力程度教练的用心程度，基本上难堪大任;

他们的目标也就是在全国大学生比赛中获得名次而已，与日本高校成为日本马拉松人才的摇篮不同的是，我国高校在短时间内难以肩负起为马拉松运动输送人才的使命。

实力雄厚的日本青山学院中长跑队

4、马拉松文化普及

竞技水平、群众参与、文化传承是一项运动能否可持续发展的三大决定性因素，三足鼎立的局面可以让一项运动在一个国家充分地生根发芽落地开花。

长跑运动在日本的起源可以追溯到1600-1868年的日本封建时期。当时的邮差传递邮件主要依靠脚力，穿州过府，跑遍全国。

在1896年现代马拉松比赛拉开序幕之前，日本便已举办许多长跑比赛，比赛的获胜者多为送信的邮差，可以说日本拥有优秀长跑运动员已有几个世纪的历史。

在1911年11月举办的斯德哥尔摩奥运选拔赛上，有“日本马拉松之父”之称的金栗四三在此次比赛中创造了2小时32分45秒的世界最好成绩;

遗憾的是，金栗四三在1912年斯德哥尔摩奥运会上，在16公里处因中暑退出比赛，虽然比赛失败了，但金栗四三的勇敢精神极大鼓舞了日本国民，并且吹响了日本大众广泛参与马拉松运动的号角，他本人也被尊称为“日本马拉松之父”。

金栗四三非常富有创造性，他深感马拉松42.195公里的路程太长，这从某种意义上导致比赛刺激性不够，所以他提出以长跑接力、团队合作等多种方式进行竞赛，以增加比赛的观赏性和趣味性，箱根接力赛就在这样的背景之下产生。

如今箱根驿传接力赛已经成为全日本举国最瞩目的长跑赛事，在世界范围内也享受盛誉，可以说金栗四三也是箱根驿传之父。

而透过参加国际大赛，日本政府看到了体育运动对国家树立国际地位的重要价值。

日本把田径运动作为实现这一目的的突破口。在综合分析国内传统文化和民众身体素质优势的基础上，马拉松作为源于西方的体育项目，迅速成为日本重点发展的运动项目。

在20 世纪 20、30 年代，日本定期培养出世界上最快的马拉松运动员，在 60 年代、70 年代末到 80 年代末，日本男子运动员占据世界马拉松之巅，成为世界马拉松王者。

70 年代中期，日本开始开展女子竞技马拉松，是世界上开展最早的国家之一，也成为了 90 年代到 21 世纪初世界女子马拉松成绩最好的国家之一。

而日本男女选手均有在奥运会马拉松比赛中获取前三名的记录。后随着非洲的崛起，才让位于黑人选手。

日本选手野口水木获得2004年雅典奥运会马拉松冠军

正是因为日本厚重的长跑文化积淀，使得“坚持不懈、不放弃、超越自我”等等马拉松符号成为日本国民的精神图腾，并且与大和民族内敛、不张扬的民族性格一脉相承，使得日本大众形成了马拉松运动的价值认同，并深刻嵌入到人们的价值观念体系中，其最终表现是日本大众普遍对于马拉松运动充满热情积极参与。

而在我国，除了跑者，相当比例的大众对于路跑和马拉松运动缺乏文化认同，甚至偏见不少。

5、日本马拉松人的拼搏和创新精神

日本马拉松教练、运动员的拼搏和创新精神是很多媒体在对比中日马拉松时忽视的方面。

这方面，我们需要很好地向邻邦学习。

在2019年低温雨战的东京马拉松赛上，尽管日本选手没有登上冠军领奖台，但从第五名到第五十名，日本选手占据了90%以上席位，且成绩均在220以内，让人叹为观止。

而在比赛终点处，大量日本选手在拼尽全力冲过终点处，纷纷倒地，被工作人员抬到赛道边，其拼到刺刀见红的精神令人肃然起敬。

而日本人对于跑步的着迷和琢磨精神，也令人敬佩。

日本是对高原训练研究最深入的国家之一，同时日本大量收集世界上最先进的训练知识、科研成果，为我所用。

而我国马拉松项目相对落后，连潜优势项目都谈不上，所以在训科医一体化资源投入和支持方面与我国那些优势项目比也有一定差距。

研究马拉松的科研人员少，教练对专业训练的反思和创新不够，运动员从小缺乏良好基础耐力训练，专业队训练水平和科技监控水平不够，整个专业训练领域大家一起研究琢磨训练的氛围不够浓厚等等原因，也造成我国马拉松项目竞技成绩与火爆程度不相匹配。

而日本跑步领域研究活跃，专家众多，铃木清和就是其中代表，年轻时他曾经是“箱根驿传”名校驹泽大学接力队的一员猛将。

铃木清和虽然水平很高，但却饱受跑步伤痛困扰，这使得他退役后，不断琢磨跑步给身体带来疼痛的原因，认真地研究科学、避免伤痛的跑步方法，他目前仍经营着一家主打解决跑步伤痛的运动医学理疗中心。

提出“细胞分裂法”和“骨骼训练法”前箱根驿传高手铃木清河

经过潜心研究，铃木清和最终发明了适合亚洲人种的“细胞分裂法”和“骨骼训练法”。

为了有效加强基础有氧耐力训练，他一改人们习以为常的口鼻并用呼吸，他创造性地提出了只用鼻子，关闭嘴巴的呼吸方式，这样一种大道至简的思路，有效解决了控制跑步强度的问题，非常巧妙也十分简单。

此外，他还创造性的提出了根据身材决定跑姿的“骨骼跑法”，这种热爱一项事业并持续深入探索的精神，让我们汗颜。

而另外一位日本学者提出的超慢跑法帮助更多初跑者体会到跑步带来的乐趣，而不是陷入上气不接下气的“自虐”。

超慢跑法提出者田中弘明50岁时创造个人PB2:38:48

而时至今日，国内能够提出或系统的、或富有特色的、或能够解决实际问题的跑步训练体系、方法的机构及个人都屈指可数，沉下心专研跑步的精神不够，一说就是跑步那么简单，还有什么可研究的。

不是说一定要搞出一个标新立异的什么跑步训练方法，而是大家是不是认真思考和研究中国大众应该如何跑步，如何帮助更多人跑得更持久、更健康。

我国中长跑运动崛起的五大希望

正视差距是一方面，但我们也不应该妄自菲薄，中国路跑运动近年来所取得巨大进步有目共睹，马拉松成为当之无愧的全民健身运动蓬勃开展的最佳代言和缩影。

我们完全有理由相信也许就在不远的将来，我们将成为亚洲乃至全球的路跑运动强国。

为什么我们有这个自信，那是因为以下五个原因：

1、大众积极参与是最重要的托底的力量

从马拉松无人问津，北马都需要单位组织才能报满名额到热门赛事逐年降低的中签率，我们只用了短短七八年，就实现了路跑运动的跨越式发展。

每年发布的中国马拉松大数据无一例外显示各种数据高速增长。除了参与人数的迅速增长，我国群众马拉松水平提升的速度也是有目共睹。

《2019年中国马拉松蓝皮书》首次出炉了平均完赛成绩，全马男子和女子平均成绩分别为 04:22:11和04:41:58，由此我们可以计算出，全马男子和女子平均配速达到了6:13和6:41。

这个成绩看起来还是很不错的，说明一方面跑马人口增长迅速，一方面跑者日渐成熟，破300，达到330精英跑者水平成为相当比例成熟跑者孜孜不倦地努力方向，并且有意思的是很多跑者反映自己的成绩在持续进步，但马拉松总名次却在后退，这进一步验证了大众跑者进步的速度似乎是要明显快过我国专业选手进步的速度。

群众参与多了，竞争自然也就更激烈，水平高的选手就会自然涌现，这就是群众基础的托底作用，中国人越来越喜欢跑步，参与跑步，这是我们对于中国路跑运动充满信心的最为重要的原因。

2、社会力量投入

除了人的投入，财力和物力的投入对于路跑运动的发展也会产生巨大的推动作用，有人的地方就会有生意产生，马拉松强大的人群聚集效应，不仅使得马拉松产业蓬勃发展，也使得很多企业愿意借助路跑和马拉松运动进行市场营销，资金、物力的投入使得路跑运动发展有了充足的资金和物资作为保障，体育装备企业看好路跑市场、跑步服务型企业方兴未艾、企业马拉松俱乐部正在发力，赛事公司如雨后春笋等等，这些力量都有力推动着路跑运动的可持续发展。

3、体教融合配合双减强化青少年体育

近两年，《深化体教融合促进青少年健康发展意见的通知》、《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》、《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》等文件密集发布，集中体现着党和国家对体育教育和学生健康成长的高度重视，也让“体教融合”等关键词跃入公众视野，系列文件的出台将给中国的学校体育、竞技体育带来一场深刻变革。

这些文件将大量笔墨落脚在学校培养高水平运动后备人才上，一个核心的变化就是未来的学校体育将担负起高水平运动队的建设任务。

在体教融合的国家政策支持下，无论是积极投身运动的新一代家长对于孩子的榜样力量，还是各级考试增加体育成绩比重，亦或是体育本身重要教育功能的再认识，相信包括中长跑在内的田径人才匮乏的局面将得到有效化解，孩子们常运动、爱运动、懂运动、会运动、常竞赛的美好画面一定可以会到来。

4、开放融合的格局正在形成

我国举国体制对于集中优势力量办大事仍然具有独到优势，但路跑和马拉松运动如此普及，市场和社会参与积极性如何之高，何不加以融合促进？

这方面，我们也正在谋求这方面的改革，2021年，中国田径协会与易居马拉松俱乐部在上海举行中国田径国家队的共建签约仪式，也标志着开放融合的马拉松竞技事业正在形成。

5、马拉松精神塑造中国人

马拉松精神的内涵非常丰富，比耐心，比坚持，不攀比，不自卑，不停地奋斗，不停地超越，不停地绽放，这与当下中国人努力为个人、为家庭、为社会竭尽所地付出是完全吻合的，行动需要精神力量的支持才能走得更长远，路跑和马拉松运动的日益普及也必然会带来马拉松精神感染感动更多人。

马拉松精神与马拉松运动推广相辅相成，中国路跑马拉松运动没有理由不芝麻开花节节高。

小结

日本中长跑乃至马拉松的优势仍然十分明显，但我国大众马拉松运动如火如荼，这是我们对未来充满信心的基础。

相比日本几十年乃至上百年的马拉松发展历史，我国仅仅6-10年的马拉松快速成长史，还是显得短了些；

我们在持续进步，有一个伟大的对手激励我们也是好事，中国路和马拉松跑运动未来可期，量变终将迎来质变的那一天！

话题：

你如何看待中日差距？

你认为我们还需要多久追上日本?

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