一句教练，我想打篮球。配上那首经典的歌曲，直到世界的尽头。感觉我的青春和斗志又回来了。在《灌篮高手》中，三井寿这个人物本来并不是主角，但却给观众留下了深刻的印象。原因就在于三井寿的经历，他身上的精神，引起了广大球友的共鸣。

三井寿的经历

三井是国中时期的明星球员，受众人追捧，但一次意外的受伤，让三井的膝盖落下了隐患，后来在在一次比赛中急于付出，对伤病的大意，导致了三井膝盖的二次受伤。而这次受伤，也直接影响了三井运动生涯。从明星球员到不能打球，骄傲的三井寿无法接受突如其来的改变，他选择了自暴自弃，混迹社会。但，三井寿的内心是善良的，像他这样骄傲的人，会在看到昔日恩师后当众落泪，会在放纵自己两年后再次归队。纵使在地痞流氓中混迹，也从来没有抽过烟。两年的堕落没有改变三井内心深处的东西，可见他是多么的善良，多么的热爱篮球。

我们自己何曾不是这样呢？

对照三井，我们是不是也会有这样的经历呢？曾经的热情被伤病，工作，生活磨平了棱角，剩余的那点运动热情，也被加班给浇灭了。伤病猛于虎，热爱篮球的人才能体会到，篮球带来的快乐。可打球带来的各种损伤，摧毁了你对篮球的热爱。见过很多这样的案例，因为打球导致了半月板损伤，交叉韧带损伤，甚至接受了手术治疗。想再回球场，已经是力不从心了。毕竟篮球只是热爱，而工作和家庭才是生活。

半月板损伤影响有多大

半月板损伤，结束了多少人的运动生涯。膝盖是我们运动最重要的一个关节，也是最容易受伤的一个部位。而其中，半月板的损伤被称为“篮球界的癌症”。最主要的原因就是半月板不可逆的特点。

半月板是位于膝关节中间的软骨垫，主要作用是吸收和缓冲震荡。类似弹簧垫保护我们的膝关节免受巨大冲击。而一旦半月板损伤，这种缓震功能就会下降，甚至出现机械性症状。疼痛，弹响，绞索，卡压。别说运动了，日常的生活也会造成很大的影响。之前接待过很多这种病人，有的病人因为这个损伤都快抑郁了。有个孩子好不容易考上了军校，但因为半月板损伤，不得不退学，无法再进行学校的军事训练。有的人因为这个损伤，把家里楼梯房卖了，换成了电梯房，因为，实在疼的上不去。有很多运动员，因为这个损伤，结束了自己的职业生涯，落寞的离开了球队。

并不是每个人都能像三井寿那样，重回巅峰。但三井寿身上不服输的精神，正是体育给我们带来的魅力。对阵翔阳的那场比赛，三井体能几乎耗尽。他望着队友，以前一幕幕的事情历历在目。从新斗志昂扬，之后连续投中三分球。这段回忆配乐就是这首，超感人啊！他是永不放弃的男人！我们只是一些普通人，篮球是我们的爱好，但折射到我们的生活中，道理都是一样的。

半月板损伤不能大意

在接待过的病人中，很多病人都是康复治疗方式不当，导致了病情的加重。已经损伤了，膝盖有肿胀积液，不去休息，继续打球。积液的出现说明里面已经有结构的破坏，打球的这种强度，足以让你的结构破坏更大。还有的病人，一直拖拖拉拉，没有针对性的治疗，很多损伤的病人都已经好几年时间了，症状反反复复，自己也就是这种状态去维持着。并没有系统化一些的措施干预。

半月板损伤要不要做手术

在这里，我说说我的观点。如果你的膝盖出现了绞索，卡压这些机械性症状，那保守治疗已经没有意义，最好尽快手术。还有，如果你的年龄比较小，而个人的运动需求比较高，还想继续运动，享受运动带来的快乐。建议你选择手术治疗。保守治疗好一些的话可以达到对症治疗，也就是没有什么症状表现。但还是承受不了剧烈的跑跳运动，复发概率高。所以，我们也会看到，NBA很多运动员半月板损伤的时候，很多都会进行手术治疗。比如罗斯，韦德，威少，锡安等等。尽管手术对未来有创伤性关节炎的风险，但通过手术最起码可以应对高强度的运动。

当然，如果没有以上两个手术指征，或者你目前个人意愿，环境等等，不允许手术，那建议尝试两三个月到保守治疗，如果这期间能控制稳定最好，控制不稳定，那就还得接受手术治疗。这样也可以降低治疗带来的风险。

如何延长自己的运动寿命

1，提高伤病意识

三井的膝盖损伤就是意识不够，过早付出导致的加重。在NBA中，我们也会看到，有些球员冒险付出，导致了进一步的加重，比如杜兰特，为了总决赛强行付出，结构导致了跟腱断裂。所以，大家有损伤的时候，一定要控制好自己的运动激情，适当休息调整。

2，保养

我们的膝盖就像车辆一样，车辆需要保养才能更好的工作，延长车辆使用寿命。膝盖也是一样到，膝关节需要有整体力量功能的支撑保护，才能减少各种急慢性损伤。你都愿意花钱去保养你的车，为什么不愿意花点时间去练练身体素质呢？选择一些基础动作，平时练练下肢的力量功能，一周有个三四次即可，延缓关节退变磨损。

3，治疗意识

很多人损伤后，总是会选择静养一段时间，这个没有问题，但你也应该有个度，如果超过一个月不见好转，那就不是静养能解决的了。已经超过了人体的自愈能力。所以，这种情况下，最好还是能去做一些治疗，理疗等等。

4，日常的措施

运动之前可以简单热热身，损伤期间的运动可以带上护膝保护（三井的膝盖在后来的比赛中，从来都没有摘下来过）。运动后如果不舒服，要及时冰敷十几分钟。平时有空做做拉伸放松。现在的运动已经不是光靠热情了，我们享受运动带来的快乐，伤病也是运动的一部分，我们要去平衡这个过程，尽可能的减少伤病的发生。

“教练，我想打篮球”，听着那首《直到世界的尽头》，看着球场年轻人们高难度的打球动作，满满的都是自己年轻时候的样子。叉个腰，大喘气，跟身边的朋友调侃的说一句“老了，老了”。而真实年龄也不过三四十岁而已。或许这就是生活，这就是篮球吧。