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nba有哪些人是用干拔(nba干拔最强的球员)

admin 更新时间：2022-06-23 20:10:01

一、干拔与急停跳投的区别

NBA的比赛经常看到干拔，那是人在几乎停止的状态下，发力起跳投篮，急停就是快速跑到动中进行的。

1．篮球里面很重要的一项能力叫做身体控制能力，常看nba的朋友可能经常会听到老美的英文解说谁谁打进一个漂亮进球就说body control 非常棒。

2．身体控制能力，是力量，协调性，柔韧性的综合体现，缺一不可。举个例子，很多人力量好，但协调和柔韧不好，可以把人顶开，但顶开后进不了球，这就是身体控制能力不行，这种人健身房居多，球员代表:大本，以及一众内线糙哥，当然这是相对于其他nba水平来说。

3．另外一说，身高体重越大，控制身体的难度就越大，詹，杜，鲨恐怖的地方就在于拥有于身高体重不相称的控制能力。

4．为啥幼年乔治能够和巅峰詹在季后赛打得有来有回，乔治很聪明，知道自己体重轻，强突没戏，利用詹姆斯的大体重产生的天然身体控制的劣势各种迫使詹姆斯各种防守横移溜着打，各种急停，突破后撤，成功利用优势，给詹造成不少麻烦。

5．也有力量一般，但协调和柔韧特别好的，导致身体控制不太好的球员，比如周琦。所以我们经常会看到，有些球员看上去身体素质平平(相对顶级天赋怪)，但就是可以对抗之后把球打进去，代表球员，库里，欧文，麦克罗姆，世界杯上大放异彩的钻石斯科拉，西班牙的纳瓦罗，大加，司机，进攻万花筒奥卡福。

6．回到题主的问题，干拔跳投是很需要身体控制能力的，把动作做出来并不难，但要成为常规稳定的得分手段，有一定命中率，需要先从提高身体控制能力入手，至于怎么练，就需要专业的体能师来回答了，我知道你会说又不是专业运动员没那条件，别急，有更简单但不高效的方法嘛。

7．1.先找到跳投的感觉，学会用身体发力控制，手只是一个校准器。每天进100个跳投，然后摸高30-50次，全力起跳，双脚。

8．一周5练，坚持20-30天。2.跳投稳定以后，再去不断地练习快速起跳投篮即干拔跳投，每天100个，然后摸高30-50次，全力起跳，双脚，空中快速收腹提膝。