nba为什么放在晚上进行(昨晚熬夜今天打铁，NBA球员的“网瘾”可能直接影响球场表现)

记者| 王怡

如果某个NBA球员比赛中出现不同寻常的冰凉手感，频频打铁，那么他可能头天晚上熬夜玩手机了。

根据路透社报道，美国石溪大学最新研究表明，NBA球员如果前一天晚上深夜还在刷推特，那么他们第二天比赛时可能得分和篮板都会下降。

“我们中的大多数人晚上都把手机放在枕头边，也会牺牲一部分睡眠时间耗在手机上，这会让我们不知不觉中睡得更少更不好，”纽约石溪大学的研究员Lauren Hale在给路透社的回复中表示。

Hale的团队定义的“深夜推特”是指在晚上11点到早晨7点时间段内的发帖。由此，他们对2009-2016年112名NBA球员发布的3.7万条推特进行了时间记录，同时对比了他们第二天的得分、篮板、失误、犯规和命中率。为了避免研究结果受到客场旅程和时差等干扰项影响，研究人员只分析了东部球员在东部、西部球员在西部进行的比赛。

结果显示，在晚上11点到早晨7点熬夜刷推的球员第二天的得分、篮板和命中率都出现下降，投篮命中率一项就平均降低了1.7%。如果将时间段推进至凌晨2点到早晨6点，这段时间活跃在社交媒体上的球员受影响程度更明显了。

研究人员还发现，不经常熬夜的球员，偶尔玩手机晚睡，第二天投篮命中率下降高达3.7%。别小看这3.7%，这可是联盟最好的投手之一斯蒂芬·库里和篮网队的乔·哈里斯的命中率差距。你能一下子想起乔·哈里斯是谁吗？想不起来就对了。

而那些长年夜猫子的球员受到的影响并不大，当然这不是鼓励大家都转型成为晚睡党。

晚上玩手机晚睡的球员，第二天比赛的上场时间也会减少。不过这项发现的因果关系比较难说明：是因为晚睡导致表现不好限制了上场时间，还是因为教练暗示、球员知道自己没几分钟球打，索性头天晚上无所顾忌地熬夜。

根据研究结果来看，深夜刷推唯一可能的好处是，球员第二天的犯规数和失误数会减少。这或许是因为他们在场上不够活跃，上场时间不多，导致没有精力和时间去犯错。

Hale和他的研究团队一直希望引起人们对睡眠质量的重视，用职业运动员作为研究案例，更有说服力和影响力。

“即使是身体素质超群的精英运动，睡眠不足都会影响第二天的表现，”Hale说，“如果你想每天都元气满满，那么晚上睡觉前就离手机远一点。”

NBA可能是和社交媒体融合程度最深的职业体育联盟。自从2015年接替大卫·斯特恩成为NBA总裁，亚当·萧华一直推动NBA在社交媒体和数字技术领域的发展。2016年底，NBA成为全球第一个社交媒体粉丝突破10亿的体育联盟（包括在脸书、推特、Instagram和中国的新浪微博、腾讯微博上的联盟、球队、球员账号）。NBA不少大牌球星也坐拥几千万粉丝。

社交媒体已经成为NBA、球队、球员和粉丝交流互动、信息传播和打造个体品牌的综合平台，因此，联盟和机构对社交媒体运营投入的精力增加，而球员中的“网瘾少年”也一个个出现。

在球队大巴、更衣室甚至聚会餐桌上，埋头玩手机的球员比比皆是，这种现象令不少教练和管理层头疼。NBA费城76人队甚至推出政策，让大家在聚餐时上交手机，和队友好好聊聊天。

现在，有了石溪大学的研究结果，球队的要求就更掷地有声了：不想打铁？那就放下手机快去睡觉！