足球定点球是什么意思(教案分享｜定点传球射门训练)

12、13岁年龄段的孩子，基本已经能够用惯用脚进行传球，因此教练要格外注意强化传球站位意识以及锻炼队员的非惯用脚能力。以下的训练单元主要分析传控射门的重点，热身和训练可以在同一块场地完成。

热身训练1：“蛇形”传球

训练准备

•如图所示放置标志桶，7名队员一组；

•队员按照图中位置站位；

•每组位于位置A处的球员，人手一球；

训练过程

•训练开始，队员A开始传球，将球平传给队员B；

•队员B接着传球给队员C，队员C传给队员D；

•队员D传给E，E接球后带球到下一个标志盘处，进入颠球区颠球；

•之后队员E于另一组队员队尾列队；

•下一名队员自动补到上一名队员的位置；

训练拓展

•两脚传球；

•只允许一脚传球；

•只用左/右脚传球；

•所有队伍同时开始训练，两名队员E之间互相凌空传球；

•比赛：看哪支队伍最先完成训练?

细节强化

•该项训练的重点是传球干净利落；

•教会队员，选择一个合理的站位传球，只有这样才有可能打出流畅的配合；

•几轮训练过后，改变传球方向；

热身训练 2：小组传球

训练准备

•场地布置不变；

•如图所示，在两名E队员中间用标志桶标出带球终点；

训练过程

•教练发出口令，训练开始；

•队员A传给B，B传给C；

•C传球给D，D回传给B；

•B传给E，E跑动接球，再带球穿过终点；

•最先带球穿过终点的队伍得1分；

•看哪支队伍最先获得10分？

•穿过终点后，其他队员各自向前移动一个位置；

训练拓展

•规定触球两次后传球；

•只能一脚传球；

•只能用右脚或左脚；

细节强化

•每次斜传要流畅，队员接球时注意适当调整站位；

•注意传地滚球；

•队员E位于标志桶处接球，接球后加速带球；

•通过终点时，队员每次要大声喊出本队分数；

训练1：定点射门1

训练准备

•设置两个相距30米的球门，每个球门配一个守门员；

•每个球门前放置一个标志桶，设定为射门点；

•队员们如图进行站位；

•A处队员每人一球；

训练过程

•A传球给B，B再回传给A；

•A接回传球传给C；

•C传球给B(触球次数最多不超过2次)，B在跑动中接球；

•B带球跑动一段距离后，传球给球门前的队员D，由其接球完成脚弓推射打门；

•此轮结束后，所有队员的站位前移一位；

•队员D拿球后，于另一支队伍后列队；

训练拓展

•队员D只能一脚打门；

•只能用右/左脚传球和射门；

•规定触球两次后传球；

•只能一脚传球；

细节强化

•该项训练，旨在将定点传球和脚弓定点射门结合起来；

•射门位置距离球门较近，射门相对容易；

•几轮训练结束后，图中A、B、C三个位置，对称换到右侧，D队员则站在标志盘左侧接球打门，另一支队伍同理；

训练 2：定点射门2

训练准备

•场地布置不变；

训练过程

•A传球给B，B传给C；

•C跑动接球，并带球跑至球门前方将球传给D；

•D直接接球，脚弓推射；

训练拓展

•D只能一脚射门；

•只能用左/右脚传球和射门；

•规定触球两次后传球；

•只能一脚传球；

•C带球过程中加入假动作；

细节强化

•队员D不能太早启动跑至球门前接应；

•射门时要集中注意力；

•如果球门或守门员人数不够，可使用小球门或标志物标出球门；

•注意传地滚球；

实战对抗

训练准备

•标出一块30x40m大小的场地，标出中线，将球场分成两块；

•场地两端边线中央放置有一个守门员的球门；

•队员分为两组，每组6名队员，并如图进行站位；

训练过程

•每支队伍都有两分钟的进攻时间；

•由拥有进攻权队伍的守门员负责开球；

•时长2分钟的进攻期限内，只有2名防守队员能够进入进攻半场内；

•一旦足球踢过半场，对方球员可自动展开逼抢；

训练拓展

•防守方进球得分加倍；

•教练员可设置比赛时长；

•每人最多只能触球3次；

•足球必须越过半场，并再次传回本方半场后，持球队员方可组织进攻；

细节强化

•在己方半场内以多打少更容易；

•此对抗形式，有助于队员应用之前训练所学传球和射门知识；

•注意控制传球；

•打配合时，尽可能地控制减少触球次数；

•积极快速打门；