大家好！今天我们继续分享一个新的技巧系列，主要是比赛中一些简单有效的技巧，希望大家喜欢。

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今天我们分解第一个技巧，暂且我们把他叫做“百叶窗式内切转身”，我们之所以把它叫做“百叶窗式内切转身”是因为你会在你和对手之间形成一个屏障。当我们使用这个技巧的时候，会背对着对手，用后背形成一道屏障。其目的就是为了护球，让对手难以看到。最后用一个很快的动作将球转移，完成突破。

技术分解

后面这个橘色柱子假设是防守队员，这个技巧是这样的，当我们准备接球的时候，首先用非惯用脚将球控制到身体侧前方。如果我们用右脚做这个动作，那么我们就用左脚停球，因为我们想吸引对手上当，然后用这个动作摆脱他让他失去平衡，所以将球控制到一侧非常重要。

图1-将球控制在一侧

下面我们从防守队员的视角再看一下这个动作，当我们接球的时候，可以看见我们的身体会置于球和防守队员之间，所以他看不到球，他也看不到我们将要做什么，他只能被动等待和猜想我接下来会做什么。

图2-防守视角

这就是这个动作有效的原因，因为我们接球的同时将身体置于球和对手之间，然后我们将球控制在身体侧前方，让球突然暴露在防守队员的视野里，对手看到球必然会向这个方向做出反应。当他上当以后，就会将自己的弱侧暴露出来，随后我们准备立刻快速完成下一个动作。

图3-将球突然暴露出来

这个动作的特点就是突然性，从接球到摆脱就是二次触球，二次触球分别由不同的脚快速切换。

当球过来以后，身体略微向一侧回撤半转身接球，用脚内侧轻触球控制在身前一点的距离，然后再用另一只脚快速将球抹向相反方向。

图4-转身抹球

注意，我们用脚内侧将球请抹到另一个方向，而不是用脚内侧将球敲向另一个方向，虽然是一个小的细节，但是结果可能会大大不同。

图5-不要用脚内侧敲球

因为我们如果直接用脚内侧敲，在激烈的比赛中自己很可能就会控制不了球速，如果面对速度比较快的防守队员也很容易被抢断，我们的目的就是变向摆脱，所以我们要用脚内侧将球控制住，让它和球接触一段时间。

图6-脚与球接触一段时间

就像我们即将要把球推出，但是脚和球若即若离始终有接触，在最后一秒再将它真正推向空当。

图7-最后将球推到空当

我们的支撑腿就像一个轴一样，在我们转动的时候脚和球始终接触，最后再轻推进入空当。

图8-支撑脚像轴

这个技巧的最后一点是当你将球推到空当后，身体要立刻做好加速摆脱的准备，你不能毫无准备或者失去平衡，然后再去追球，推球和加速要几乎同时发生。

图9-身体要做好加速准备

所以在做动作的时候重心要降低，膝盖要弯曲，尤其是你的支撑腿，当你的支撑腿转动脚旋转推球的时候，重心一定要降低。

图11-降低重心

在这个过程中膝盖要弯曲，以保持身体平衡，然后再推球并做好加速的准备，这样就能快速摆脱，为下一步创造出更多的时间和空间。

这就是这个技巧系列的第一个动作，我们最后完整的看一遍示范，很简单但很有效。

图12-停抹完整示范

图13-近景

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！