2020马拉松猝死(为什么跑半程马拉松更容易猝死?)
更新时间:2022-07-25 12:42:58在上个月举行的重庆国际半程马拉松中,一名男性跑者在距离终点不远处突然倒地,虽然及时送医,但最终还是抢救无效死亡了。
与他一起的跑友就曾说:“他平时只是锻炼,从来不会跑步,这是他第一次跑半程马拉松。”
其实这种猝死的情况,在半程马拉松中很常见。
今年的 1 月,远在孟加拉国吉大港半程马拉松中,一位男性跑者刚完成半马冲线,他还没来得及高兴就立马倒在地上了,被送到医院后不治身亡。
在 2020 年的昆明晋宁区“郑和杯”半程马拉松赛上,也有一名男性跑者在 19 公里处摔倒不省人事,直到最后也没有抢救过来。
这不禁让人深思,明明全马比半马距离长,但为何半马却是发生猝死最多的项目,并且都是在中途或即将完成比赛甚至是完成比赛的时候。
那么,为什么会出现这种情况呢?
一、对半马没有敬畏心
全程马拉松的距离为 42.195 公里,半程马拉松的距离为 21.0975 公里。
从距离上来看,半马的确是全马的一半,但是,它的难度却不会比全马的难度小一半!
很多初跑者都有这样的侥幸心理,以为半马比全马轻松,认为自己咬咬牙,坚持到底就能够跑完半马。
甚至是有些资深跑者,他参加过多次半马比赛,却因为比赛前的一次喝酒放纵,就让自己失去了生命。
所以对跑者来说,对半马没有敬畏之心就是对自己的生命不负责!
二、没有经过系统训练
无论是大神跑者还是新手跑者,在跑半马前都必须经过一段时间的系统训练才可以参赛。
因为从运动训练和竞赛角度出发的话,半马和全马,甚至和 100 米都没什么区别。
这些项目对运动员综合能力的要求几乎是一样的,只不过是消耗身体能量的快慢有些不同而已。
但是,现实中我们在准备半马的时候,备战阶段并没有像准备全马那样制定严格的训练安排和比赛战略。
甚至有些新手跑者,他以前没有跑过半马,就更不会在比赛前进行训练了。
这些原因就很可能导致许多跑者在比赛中难以适应比赛强度,从而出现生命危机。
所以,无论是半马还是全马,我们都要有一颗敬畏之心,并且在比赛前都要经过一段时间的系统训练才行。
毕竟,跑马是一项极限运动,而非平常的跑步那么轻松!
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