作为一名跑者，每个人都想跑得快，但并不是每一个人都能够做到。

人人都想像基普乔格那般快，但能做到那么快的人世间却没有几个。

为什么都是人，基普乔格用2分50的配速跑完马拉松依然能谈笑风生。而你用6分配速跑完马拉却以筋疲力尽，受尽痛楚？

其实，他们比你快是因为他们身上有这四点你不如他们！

天赋

小王和小陈两人身高一样，体重一样，同时拥有良好的睡眠质量和饮食，也使用同一套训练计划。但是在10公里的比试中，小王却比小陈快了整整1分钟。

为什么会这样呢？

这就是天赋的重要性。世界就是如此不公，有些人天生就是擅长跑步的，他们从一出生最大摄氧量就比其他人高很多，他们一出生心血管系统的效率就比其他人高很多。他们是天生的跑者，他们是为跑步而生的。你付出百般努力才能达到的成绩，他们轻轻松松就能够完成。

刚开始跑步的时候，我就曾遇到这样一个有着跑步天赋的朋友。我和其他跑友已经练了好几个月，每公里的速度可以达到4分多配速，正当内心有点小欣喜的时候，一个基本上不怎么跑步的人让我意识到了天赋的差距。

他锻炼了一两个月后，突然间在群里晒出了一张5公里17分多的跑步纪录惊呆了我们，我们将信将疑的问是不是数据有点飘了，他说有可能吧。

没隔多久，他又晒出了一张半马86分钟的跑步纪录，更是将我们震撼了。毕竟我们训练了那么久，半马却还没跑过90分钟，而他怎么可能这么轻而易举的跑出了86分钟？大部分人依然是不信。

再隔着一些天，我们和他一起跑半马，没多久就被拉爆了，而那一次他半马跑出了84分的成绩。

我们惊叹于他的天赋，同时也充满了羡慕。

面对这样的天才，我们除了发出无奈的感叹之外，只能勤能补拙弥补这些差距。

努力

天赋很重要，但是后天的努力同样重要。

伤仲永的故事我们都听过，小时候拥有天赋，如果后天没有继续努力训练的话，也会沦为众人。

跑步同样也是这样，即使你拥有着很高的天赋，但是没经过努力的训练，成绩很难有所提升。

就如NBA中的麦迪，他绝对是NBA中最具天赋的球员之一，他身高2秒03，臂展达到2米18，身体协调性极佳，硬件天赋极高。在学习上面，他的球商更是高得可怕。14岁才开始接触篮球，经过4年时间就进入了NBA。在NBA中花了一年时间就学会了背身、转身、干拔和急停中投等各种进攻技巧。

这样的天赋即使科比看到了都羡慕不已。不过，麦迪性格上有缺陷，他比较懒散，不是特别爱训练，这也导致了他的成就没有科比高，甚至都没能拿到一个总冠军。

跑步同样也是，上面说的那个朋友，他跑步天赋可以说是很不错的。但因为懒散，锻炼总是三天打鱼两天晒网，成绩进步缓慢。因为跑量不是很充分就去参加马拉松，虽然前半程依然跑得飞快，但是在25公里处伤了膝盖，无奈退赛。再之后，他很少跑步，慢慢的淡出了跑圈。

相反，他的一个同学，天赋并没有他好，他的第一个全马差不多5个多小时才跑完。但是，他是一个对自己非常严格而且也很努力的人。他给自己安排了系统的训练计划，风雨不动的执行着。三年的时间，他成绩一直进步着。在两年前，他跑进了3小时30分，一年前他跑进了3小时10分，现在他更是已经跑进2小时50分。

天赋固然重要，但努力同样不可或缺。

良师指导

有天赋，又肯努力，这就是一个充满着潜力的苗子，只要有良师引导，一飞冲天未尝不可。

有没有良师指导，对个人的跑步成绩提升是非常关键的。当然，良师不一定要是教练，也可能是朋友，也可能是一本书。

在我们跑步的过程中，大部分人都是从一个小白开始，什么都不懂就瞎跑一通。而后认识了很多跑友，进入了跑圈，学习了很多跑步相关的知识，从此跑步成绩一飞冲天。

小明在5年前是一位跑步小白，每天就是轻松跑，倒也轻松自在，马拉松成绩一直维持在5个半小时左右。在认识了很多跑友之后，他学习了很多跑步的专业知识，跑步也不再是简单的放松跑，马拉松配速跑，间歇跑，LSD等跑法相互结合，在一年的时间里，他的马拉松成绩从5个半小时跑进了330，成为了马拉松高手。

良师能够从跑姿，跑法以及受伤恢复等各方面进行指导，会让你跑得更轻松，更省力，同时也更不容易受伤。

跑步动机

每个人跑步动机都不一样，有些人天生喜欢跑步，梦想成为一名出色的跑者。有些人是被逼着跑步，而有些人跑步是为了保持体形。

不同目的，他们对跑步的热情就不一样，跑法自然也会不一样。

为了减肥，为了身体健康的人，他跑步不会去追求速度，每次跑步都是按着减肥的心率区间来跑，和那些玩竞速的人相比，速度自然没他快。

被逼着跑步的人，他们对跑步或许谈不上喜欢，只是因为在某一阶段跑步能够帮他们达成某种目的，迫不得已进行了跑步。或许为了这目的，他们能够在那一段时间里跑得飞快，但是只要过了这个时间段，他们往往就会松懈下来，成绩自然也就退步了。

只有那些真心喜欢跑步的人，想要成为一名出色的跑者，他们才会严以律己，每天按着自己的跑步计划跑步。这样的人，成绩不进步都没人相信。