射箭练多久可以参加奥运会(从冠军运动员到冠军教练员 看曲月锋四十年的射箭路)

来源：青岛信网

信网8月24日讯接连下了好几天的大雨后，青岛迎来了大晴天。三伏中伏的倒数第二天，预报的当天最高气温是29度，在太阳底下站一会，就能感觉地面翻上来的热气直接扑在了人的身上。在青岛市体育运动学校的射箭训练场上，曲月锋教练已经带着队员们训练了一个半小时。汗，顺着队员的额头流下来，也顺着曲月锋的后背湿透她的训练服。每年的暑假都是训练的关键时期，一天三练是少不了的，队员们在太阳底下练了多久，曲月锋就太阳底下陪了多久。在这样一个岗位上，曲月锋已经度过了三十年。做运动员的时候，曲月锋是全国冠军;当教练员的时候，曲月锋带出了张娟娟、王大鹏等奥运健儿。如今，她带着青岛射箭男队的十几个队员，要帮着他们实现运动梦、奥运梦。

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习惯了烈日酷暑 从“零基础”走向竞技场

1981年，高中毕业后的曲月锋成为了一名射箭运动员，拿过全国冠军，也得过亚洲杯的亚军。八年运动员生涯结束后，曲月锋转身回到青岛成为了一名射箭教练，在这个岗位上一干就是30年。

眼下跟着曲月锋训练的是一群十五六岁的男孩子，刚入队时都是“零基础”。像张娟娟、王大鹏一样走上奥运会的赛场，拿下奥运奖牌，这也是每一个竞技运动员的梦想。为了实现这个梦想，曲月锋和她的队员都拼了。

暑假期间的训练从早上七点起床开始。早饭前先热身拉伸，八点四十准时开始上午的训练。队员们不停地上箭、拉弓，曲月锋就在一旁“抠”动作，胳膊和肩膀怎么放，弓把怎么握，箭要拉到什么位置，每一处细小的改变都会影响箭射出去的质量。为了帮助队员改掉压手腕的毛病，曲月锋把图钉粘在弓把上，队员怕被扎到自然就改了毛病。

接连下过几场大雨后，八月的青岛闷热无比，即便是站在阴凉地里没一会儿就能出一身汗。射箭在奥运会上是一项室外项目，曲月锋和队员们的训练是在大太阳底下的，沙土地翻上来的热气直扑在人身上。“现在的条件已经比过去好多了，体校还在这儿给我们搭个棚子，以前在莱西训练的时候更苦。”跟射箭这项运动打了40年的交道，曲月锋早已习惯了竞技体育的艰苦，跟着她训练的队员虽然年龄都不大，但面对烈日的洗礼，也都在坚持着。

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练技术也练心态 打好基础让队员走的更远

“好的教练员是要能发现问题的，我在他身边站着，他就能不自觉地更加规范自己的动作，另一方面也是能让我发现队员在训练中存在的问题。”比如说射箭队员最警惕的“黄心病”就得靠有经验的教练员来发现，并帮助运动员来克服和解决，“咱们的射箭运动员都太宝贵了，绝对不能因为‘黄心病’把我们的运动员埋没了、浪费了。”

射箭是一项技术性强的运动项目，除了运动员自身的技术能力外，在比赛场上的心态和应变能力也很重要。而且除了个人赛，射箭还有团体比赛，培养队员的团队意识和协作能力也是曲月锋的任务之一。“在我这儿除了要练好体能、打好基础外，也得练好心理素质，能随机应变。”曲月锋说，射箭运动员的选拔一般是四年为一个周期，她就是要用这四年的时间给队员打好基础，把他们送上更大的赛场。

惜才如宝，曲月锋从教30年，作为射箭项目领军人物，她带领青岛射箭项目实现了从“无”到“有”，由“弱”变“强”的蜕变，先后培养、输送了张娟娟、王大鹏等30余名优秀运动员到国家射箭队、山东省射箭队，他们在奥运会、亚运会、全运会等国际、国内赛场上取得了优异成绩，为国家、省、市赢得了荣誉。其中，培养输送的运动员张娟娟在2008年北京奥运会上取得女子个人赛金牌，打破了韩国24年的垄断，实现了中国射箭金牌“零”的突破。在2017年的全运会上，王大鹏拿下了男子射箭个人冠军、射箭混合团体冠军和男子团体冠军三块金牌，这可是全运会赛场上难得一见的场面。曲月锋也由此成为青岛市体育系统唯一实现奥运会、世锦赛、世界杯、亚运会、亚锦赛、全运会等六大赛大满贯的教练员，受到了国家、省、市各级奖励，受到了国家领导人的接见，还获得了国家人社部、国家体育总局“全国体育系统先进工作者”以及“青岛市拔尖人才”等荣誉称号。

是教练也是家长 从教三十年输送无数射箭人才

射箭队的队员进了体校，日常的生活和学习便都在这里，特别是疫情期间不允许随意进出学校，曲月锋就成了跟队员们最亲近的人，也是整个射箭队的大家长。

训练场上的曲月锋是严谨、严厉的，可训练场之外，曲月锋就是队员们的“曲奶奶”，每天事无巨细地关照着孩子们的生活，就连吃西瓜这样的小事都盯得仔仔细细。

为了给队员们防暑降温，体校每天都会给各个训练队发西瓜。在曲月锋这儿，集体吃西瓜是每天晚上训练结束后的保留项目，大家围在一起切西瓜、吃西瓜，之后再把垃圾收拾干净，这才回宿舍洗漱休息。“要是让他们把西瓜带回宿舍吃，一是要动刀切，我觉得不安全，怕他们不小心伤着自己。二是我怕他们拿回去忘了赶紧吃，吃的时候在没吃好闹肚子。”虽然队员们都是十五六岁的大男孩了，可在曲月锋的眼里，他们始终都是孩子。

每天的牛奶有没有喝，一日三餐有没有吃好，休息的时候有没有喝冷水……这十几个大男孩填满了曲月锋的生活。每次带队出去比赛，曲月锋都会失眠，她会反复想着队员们日常训练的情况，想着第二天上场前要再嘱咐些什么。其实，就算不打比赛，曲月锋每天晚上睡觉前都会在把当天的训练情况像放电影一样在脑子里过一遍，有时候这一过就是一整夜。

曲月锋带队参加省运会 ( 来源：受访人)

曲月锋今年57岁，再有三年就要退休。跟射箭这项运动打了40年的交道，无论是做运动员还是教练员，曲月锋都深有心得。她理解竞技体育的不易，希望能够陪伴队员们多往前走一步，“有时候看他们比赛，特别是拿奖牌的时候，真的是太幸福了。”曲月锋的手机里存着一张照片，那时两年前她带队参加省运会时候拍的。阳光下的运动场上，队员们把曲月锋抱了起来，那一刻，是他们所有人笑得最美的时刻。我们也相信，这样的时刻还会出现无数次。 信网首席记者 于晓