nba康复训练有哪些科技(儿童康复训练)

一、助力运动康复的“筋膜枪”，为何能在NBA流行

1．筋膜枪是利用了震动的力学原理，通过筋膜枪将震动传递到深层的筋膜肌肉，达到放松筋膜的作用，降低肌肉张力。

2．所谓的肌张力也就是我们不活动的时候肌肉的紧张程度，高质量的肌肉应该是有力量，有弹性，收缩舒张自如。而有些人的肌张力高，肌肉放松也是硬邦邦的，损伤风险也更大。

3．因此筋膜枪非常适合运动员使用。筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱，这样筋膜就不会死死地裹住肌肉，影响肌肉活动，从而减轻肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围。

二、NBA球员赛后快速恢复的秘密武器是什么

1．NBA球员的恢复手段挺多的，在球场休息室里最常看见的是按摩、冰敷、拉伸三类。很多球员习惯通过伸展来预防受伤，但队医一般都要求他们一个动作的时间不超过30秒，因为时间长为不利于肌肉力量，还可能让肌肉失去弹性。

2．为了让体脂率通常低于5%的球员始终在赛场上保持肌肉的爆发力，队医经常会趁暂停或每节休息时间，替他们按摩解除酸痛感，或是递上冰袋。

3．训练和赛后恢复时，球队会动用很多高科技的器材。比如：球员在去参加赛后新闻发布会前，见缝插针给自己套上Norma公司发明了一种特殊的黑靴子，这个气囊型的东西通过调整不同位置的气压来对球员的四肢或脚进行按摩，几乎所有球队都在用。

4．类似的还有一种减重跑步机，通过降低人体重量、减少骨骼肌肉在运动中的应力帮助球员恢复，主要用于下肢或者腰椎受伤的人。

5．还有的人会穿上紧身衣来促进血液循环，据说还能提高血氧含量，帮助肌肉消肿。冷热交替能刺激血管一张一缩，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体的血液循环和营养状态，使不良代谢产物迅速排出。

6．利用这个原理，可以使用有很多喷口的水池来帮助恢复。目前NBA广泛使用的液氮冷冻室，是把运动员放在极度低温中呆两三分钟，借以缓解疼痛和疲劳，加速乳酸的分解，消炎等。

7．相当于是高级冰浴。科比退役前就已经采用这个方法，詹皇也用。另外，很多球员对自己的饮食有严格的食谱，家里有各种各样的器材，有些是国内健身房都很少见的。

三、惊奇的速度，杜兰特晒照可做单脚平衡动作，他怎么恢复这么快

1．美国的医疗太发达，这个得点赞，因为很快就可以欣赏死神风采！2019年NBA总决赛第五场，杜兰特倒下了，后鉴定为跟踺断裂，随后杜兰特在纽约进行了手术，然后，2019年7月1日，杜兰特宣布加盟篮网，这个决定刚开始连篮网老板都不知道，但杜兰特说要加盟，老板第一时间就给出了顶薪，死神的实力就是这么自信！

2．众所周知，杜兰特是NBA超级自律的球员，加上美国如此发达的医疗，杜兰特腿伤好的这么快也是情理之中，前一个月，杜兰特还带着护具，到纽约大街小巷闲逛，随后就开始摘掉护具，就看到如今的凯文杜兰特，期待死神早日归来！

四、为什么詹姆斯用瑜伽球训练呢

1．休赛季，湖人的主角不是詹姆斯也不是浓眉哥，而是总经理佩林卡。在交易市场和自由市场，佩林卡虎虎生威，哈勒尔、波普、小加索尔、施罗德等等，佩林卡如此的努力，詹姆斯也是放下心在健身房苦练，毕竟还有一个处于观察期的浓眉哥逼着佩林卡干活。

2．近日，詹姆斯晒出了自己赤膊训练的视频，跪在瑜伽球上的詹姆斯在训练师的配合下，使用磁性哑铃进行肢体训练。

3．虽然老詹手上的磁性哑铃要比他平常练习的哑铃小得多，可是能够在瑜伽球上保持平衡，不掉下还能完成各种指定训练动作，老詹的核心力量也着实让人佩服。

4．看来老詹也醒悟了，这个休赛期喝了的酒，终究还是要拿出来还的。看着汗流浃背的詹姆斯，很多球迷也为老詹刻苦的训练点赞，甚至有球迷调侃，作为学霸还这个训练态度，老詹活该现役NBA第一人。

5．除了点赞，球迷们也对老詹脚下的瑜伽球起了兴趣，瑜伽球如今已经成为詹姆斯最重要的训练工具之一，为何詹姆斯喜欢在瑜伽球上进行训练呢？

6．那啥，还请诸君听我往下细细道来。詹姆斯晒苦练视频，为何他喜欢在瑜伽球上进行训练？首先是增加训练的难度。

7．在平地上和在瑜伽球上训练的难度完全不同，不行你可以试试跪在瑜伽球上挑战一把，大多数能都不能在球上保持不掉下来，当然如果你要躺上去，那就另说了。

8．其次是增加核心力量。在增加了瑜伽球的训练环节中，其实更重要的训练内容是核心力量。老詹为何能够在比赛中遭遇恶犯还能轻松上篮命中，这时候核心力量的优势就展现出来了。

9．更好的核心力量可以让詹姆斯在空中对抗的时候，更好的保持重心，最最重要的是，优秀的核心力量可以让球员最大限度避免出现伤病的隐患。

10．最后是专注力。这不是周姑娘举着娃仔小馒头的训练，在这样的训练，稍不留神就会从瑜伽球上掉下来，所以詹姆斯需要绝对的专注才能完成自己的训练科目，而长期如此的训练，也能够培养詹姆斯的专注度，让詹姆斯更容易在比赛中找到感觉。

11．36岁，詹姆斯是NBA最有资格谈休息的人，可是他却是NBA练得最辛苦的人，这就是詹姆斯为什么能够成为最靠近乔丹球员的原因。

五、NBA球员是如何保养膝盖的

1．伤病是运动员最大的天敌，对于篮球运动员来说膝盖是最为重要的关节部位，是发力的支撑点，如果膝盖受伤的话，弹跳和爆发力都会大受影响，很多球员都因此断送了职业生涯。

2．麦迪曾经被膝伤困扰了很多年，最终在强行出战后彻底跌落神坛，而最为可惜的当属黄曼巴罗伊，曾经是和科比竞争的狠角色，由于半月板受伤没有达到巅峰就彻底陨落，那么NBA球员应该如何保护自己的膝盖？

3．对于任何一个位置的球员膝盖都非常重要，外线球员需要发力突破和变向，内线球员体重较大，膝盖要负担很大的重量。

4．想要保护好膝盖，最重要的是强化自己的身体素质，只有身体足够强壮，才能让身体才对抗中受伤的几率降低，膝盖伤病大多是因为大腿后侧的肌肉力量较差导致，所以必须要加强腿部肌肉的锻炼，这样可以让膝盖少负重一些，发力时身体更加协调。

5．另外每个人的膝盖构造是有所不同的，有的人天生就比较容易受伤，每个人都需要跟据自己的身体去制定保护膝盖的训练计划。

6．包括膝盖关节的稳定性，与其相关的髋关节、踝关节以及腿部整体灵活性的训练，在训练之后要注意进行肌肉放松，如果发现膝关节的灵活性下降，需要在上场时作出保护措施，做好万全的准备不可大意。

7．在膝盖受到伤病后，应该采用冰敷和理疗的方法来恢复，关节处软组织受伤是很难恢复的，切不能提前复出。NBA的恢复医疗水平是没有问题的，他们有最好的医疗科技用来给球员保养和恢复，不过对于普通人来说，如果遭遇膝盖伤病千万不要急于复出，身体素质是无法和职业篮球运动员相比的，如果再次受伤的话很可能会影响今后的生活。

8．除了场下的训练和保养，在场上也需要保护自己。很多球员在进入职业生涯中期后都开始注意保养身体，打法偏向地板流，在比赛中要注意主动去寻找对抗，如果被动去对抗的话膝盖被撞伤受伤的可能性会更大。

9．另外在场上要学会阅读防守，尽量降低重心，选择合适的方式去进行进攻，盲目的冲撞将会增大受伤的可能性。当然伤病都是难以避免的，即使防护措施做得再到位，如果真的被撞到也是天意难违。

10．如今我们看到的聚光灯下的运动员，可以说他们都是足够努力也足够幸运的，还有更多同样具备天赋也足够努力的球员，因为伤病的侵袭不得已过早离开了球场。