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nba训练科目有哪些(大人与孩子练球时都会忽略的小细节——低运球)

更新时间：2022-06-13 20:10:01

生活中有许许多多的篮球爱好者，工作闲暇时叫上三五好友组个局打打球，即能回味一下在学校的时光维系维系感情又能锻炼身体。还有许多青少年为自己的爱好努力训练，将自己的热情与汗水挥洒在训练场上。

无论你是属于哪一种，可能都会遇到一个问题：为什么我的运球手感这么差？相信大多数人都有这个困惑，明明变向、胯下、背后等一系列动作都能做出来，但感觉手感、速率、效果总是不尽如人意。其实大家无论是打球前的热身还是平时的练习过程中都忽略了一项重要的科目---低运球

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我们都知道NBA球员在日常会进行一些训练，比如投篮训练，战术训练，体能训练等等。但他们在训练开始前总是会进行基础运球训练，而低运球就是首当其冲的第一项。有许多青少年和大人在练习的时候总是会忽略这项训练，认为只要把球拍起来不掉球就行，直接练习胯下、背后等动作。或者进行低运球训练时应付了事。事实并非如此，低运球可以快速累积球感，为接下来的训练打下基础。同时低运球可以更好地锻炼我们手指控球、发力。对于其他技术的提高有着很大的作用。

nba训练科目有哪些(大人与孩子练球时都会忽略的小细节——低运球)

实际上常规的运球、变向、胯下、背后等技术动作都有一个相同的技巧---手指控球及手指点拨球发力。大家可以做个实验，用手臂发力做变向和用手指发力做变向的效果是完全不同的，手臂发力的变向会显得笨重、力量不够干脆。这个弊端恰巧就是手指发力可以改善的，手指发力更加干脆、敏捷。要知道球场上的动作衔接往往就是一瞬间，所以各种技术动作衔接的快慢决定了接下来的进攻选择。所以越是想提升球感与技术，就越需要注重这些基础、细小动作的训练。有人会认为低运球不就是把球运得低一些么，并非有什么细节。别急，接下来的文章会发表低运球的练习方式。

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