nba为什么运球(NBA球员的运球基础训练法,看了它你的训练事半功倍)
更新时间:2022-07-17 02:58:02今天小编给大家带来篮球基础训练的训练方法,目的也是为了让大家的篮球技术能够越来越好。
要打好篮球原地运球是远远不够的,因而我们要多练习行进的动作,不再是原地的动作了。初学者要注意,一开始进行行进间运球的时候,非常容易掉球,不要着急,每个人都是这样的,记住熟能生巧,万事开头难。
下面是五种基本训练
第一,行进间运球。要用要大力气,高速度,抬头。要做到你控制球的反弹方向,而不可以是你追着球到处跑。用越大的力气球反弹的也越快,所以大家可以慢慢的加力气,来提高自己的熟练程度。
第二,行进间单手左右v字运球。要点要大力气,高速度,抬头。大家能做到不用眼镜去看球,还能连冠的做出v字运球就可以了。
第三,行进间前后v字运球,要点要大力气,高速度,抬头。在上一步的基础下我们来练这一步,这一步训练一定要快,而且手和脚一定要协调好,不能让球打到脚上。
第四,行进间低运球。要注意抬头不看球,放低重心,用大力气,次数上不做规定,熟练即可。熟练的标准是不掉球,速度快,单手能做到就行了。
第五,行进间高运球。抬头不看球,用全速推进,次数不做规定,熟练即可。熟练的标准是不掉球,速度快。做这个训练的时候一开始可以放慢速度,训练过程中逐渐加到全速。
这就是今天给大家的行进间基础运球训练教程。因为每个人的基础不同,学习速度不同,所以时间不做硬性规定,只要能做到我上文中提到的要求就OK了。记住,训练越痛苦,球场上就越轻松,反之亦然。同时大家也要坚持训练,不能三天打鱼两天晒网,只有每天坚持训练,技术才能更好的增长
希望大家能在篮球场上开心的打球,用越来越熟练高超的技术来称霸球场。
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