打排球手肿了热敷还是冷敷(运动手腕损伤怎么办?骨科大夫告诉您,看完就明白了)
更新时间:2022-11-15 00:04:01运动损伤的种类有很多,这也与从事的运动项目有关,像一些网球、排球、乒乓球等,对上肢手部关节的灵活性要求比较大,很容易因为激烈的运动而发生手腕部的损伤,出现疼痛、肿胀等现象,甚至手部没有力气,拿不起拍子,这时候就要及时就医处理了。
运动手腕损伤怎么办?
运动时手腕受伤,最重要的我们还是要赶紧停止这个运动,制动非常重要。另外,可以通过一些像用绷带,或者带护腕加压包扎的,这样的方法能够减轻局部的一个损伤后的炎症反应,减轻它的水肿。另外,赶紧要冷敷,或者冰敷,千万不能用一些像活络油,红花油,去揉它擦它,也不能够热敷。
因为这样会加重局部的炎症反应,肿痛会非常厉害。及时的、尽量的我们还是要到医院去就医,以排除一些像骨折或者说软骨复合体、肌腱、韧带这样的一些损伤情况。如果发生了,医生还会给相应的处理,严重的我们还是要通过手术去治疗的,所以我们需要及时就医,避免耽误病情。
运动损伤冰敷时间是什么?
其实运动损伤之后冰敷,我们说的早期,其实是前面一到两周,它都是属于早期的。很多的民间的说法,例如24小时或者48,72小时就是两到三天内冰敷之后就改热敷,其实是非常大的错误。也见过很多的例子,前面一两天冷敷之后就改热敷之后,马上肢体肿胀就变得非常的厉害。
其实因为损伤之后三到五天,还是这种严重的高峰期。这时候如果改成热敷,是非常不合适的,所以早期我们一到两周之内都应该是间歇的冷敷或者冰敷。我们注意冷敷、冰敷,不能够把冰块直接接触皮肤,至少用一个毛巾隔着。另外,每次敷的时间可以五到十分钟,两三个小时左右敷一次,真的是有比较好的效果。
手腕损伤后要及时停下运动,去医院进行处理,让医生来检查判断一下有没有合并其它的损伤,如果有,也好及时治疗,以免耽误病情。运动损伤后冷敷的目的主要是为了减轻炎症反应,一般适用于早期,关于冷敷的具体时间,最好也是听取医生建议来进行。
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