当前位置：网站首页> 体育头条 > 篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)

篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)

更新时间：2022-11-14 16:48:28

专业外教篮球训练提升课程送福利：20元代金券，送完即止


专栏
24天魔鬼控球课程，消灭篮球小白
作者：篮球实战宝典
188币
233人已购
查看


Spin Move，也就是我们常说的转身过人，这是篮球过人的基本动作，无论是野球场上或是职业赛场上也都很常用到，可以说是每名篮球爱好者都应该掌握的过人技能。


不论是在运球过半场，或是突破攻击篮下，用好转身都能轻松甩开防守人。利用身体躯干护球，且能利用动作惯性抹过防守，将防守人死死卡在身后。


篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)


话不多说，今天典哥就要分析转身动作的要点和训练方法：


护球


这是非常重要的一步，因为在行进间转身，球有一个向外走的惯性，此时我们一定保证把球尽量地靠近自己，以免失误或是被对手破坏。


篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)


这样做还有一个好处，能加快你的转身速度，且转身后即可收球攻击篮筐。


篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)


最后一下运球要发力


这样做的目的是让球更快地回到手中，主要也是要加快转身的速度。


篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)


篮下一次运球 转身


这个训练更像是低位进攻的转身技巧，但也能训练我们转身的节奏，且更加靠近篮筐位置，能培养出我们转身后得分的感觉。


篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)


左脚（内侧脚）上前的同时运一次球，做出转身动作，左手完成上篮。反方向同理。


篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)


在外线运两次球 转身


外形突破转身，我们基本都会加入突破线路的假动作欺骗，佯装向一侧突破欺骗防守人的重心，且为自己创造出转身的空间。


篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)


第一次运球的距离要相对长一点，这样才能保证你在做完第二次运球和转身后，刚好与篮筐保持合适的进攻距离。


另外，转身后与篮筐位置有点偏远的情况下，建议使用小抛投的方式终结进攻。


篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)


底线换手练习


这一招适合在攻防转换的时候用来摆脱防守人，很后卫都喜欢这样摆脱大个子的围堵，且不会降慢自己的推进速度。


篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)


分解版：


篮球转身怎么转(篮球过人基本动作，行进间快速转身突破，NBA球员都爱用)


典哥最后再唠叨一句，就是实战情况千变万化，我们要见招拆招， 选择性地运用过人招式。像转身侧有协防、距离防守人很远等情况，是不适合转身的。


如果你热爱打篮球，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！只需解锁篮球专业外教帕克教练的控球课程，职业篮球教练教你专业的篮球训练技巧，帮助你从基础上提升篮球水平。


现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。

相关推荐

相关合集
最新资讯
推荐攻略
Copyright © 2022 by 版权所有 ICP备1322000号版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请联系站长举报，一经查实，本站将立刻删除qqqaaazzzwww@foxmail.com举报