adrianne(加拿大籍的中法混血模特,有着性感身材的她,真的是又帅又美)
更新时间:2022-11-13 05:06:44Adrianne全名Adrianne Ho,光看后缀名字就知道是一位法国人,但是五官立体她却是一个中法混血儿,精致有线条的下颌线,怎么看都好看到不行!混血的基因非常不错,骨架小、身形瘦,带有英气的野生眉加上性感的腰身,英气中带有一丝妩媚,这天独厚的硬件条件让她一出道,就获得了81W粉丝的喜爱。
Adrianne的身上带有一种独特的气质,可能是黄皮肤的加持,稍微晒点太阳加上运动,爆汗如雨后,更具有动感活力,众多潮牌都纷纷向她抛出邀约,她自己也有一个名叫Sweat The Style的网站,直译过来就是流汗风格。
流汗是一种态度,通过自己的努力训练收获本该属于自己的魅力,这是一种用医美、动刀子也得不到的美。长年健身的她,每一寸精心雕刻的肌肉,没有累赘,没有负担,整个人的气质永远散发出自信和阳光。
运动是身体的打磨机器,而饮食就是身体的补给站,作为模特的Adrianne深知运动后饮食的重要性,即使在运动期间累到不行,也依旧坚持用新鲜蔬菜做一些餐食,让自己的身体更加健康。看到Adrianne社交照片中常发布一些健身食谱,其中,出现率较高的就是牛油果!今天就给大家介绍几道关于牛油果的健身餐,简单饱腹,健康十足!一起来看看吧~
牛油果健身沙拉
沙拉成分:生菜、西蓝花、洋葱、紫甘蓝、黑椒鸡胸肉丁、牛油果、全麦面包块、樱桃萝卜片、玉米、鸡蛋。
调料汁成分:半个苹果、半根胡萝卜、三分之一洋葱磨成泥状,酱油100ml、蜂蜜1小勺、醋20ml、半个柠檬、10ml橄榄油、胡椒粉。
将沙拉和调料汁一起搅拌均匀后,即可食用。全麦面包中富含膳食纤维,可促进肠道蠕动;配上多种蔬菜,颜色看起来清新,吃起来味觉也更丰富;鸡蛋和鸡胸肉的蛋白质含量刚好满足一餐所需,整体食材搭配,健康又美味。
牛油果鲜虾意面
备用食材:5只去壳大虾、2瓣大蒜切片、圣女果8颗切半、牛油果1个磨成泥状
煮食步骤:将意面煮熟后捞出放凉水中浸泡;将蒜片炒黄后下大虾炒熟捞出;锅中加入脱脂牛奶5勺、放牛油果泥,煮3分钟后放入黑胡椒;随后将意面重新放入锅中,一起煮2分钟,再放入虾仁,出锅前放入圣女果和少许芝士末,即可食用。
意面的碳水化合物含量较低,因此不用担心长胖,加入牛油果和圣女果能够让意面的口感更细腻顺滑,虾仁的Q弹感让整道菜更有味道。这道菜的整体热量不高,蛋白质以及优质脂肪搭配得当,不会长胖。
牛油果面包布丁
煮食步骤:牛油果1个,对半切开后,半个去皮,半个备用;牛奶半碗加入2个鸡蛋搅拌均匀,做成布丁液备用;全麦面包3片切块;剩余半个牛油果切丁后,放入布丁液中;放入烤箱烤45分钟,即可食用。
牛油果单吃会觉得索然无味,但是加入了面包和鸡蛋后一起使用,不仅能够获得更加饱满的味觉体验,同时还能达到减脂的功效,只需简单的步骤就能享受到健身的乐趣。
牛油果是公认的健身好帮手,难怪得到健身女神Adrianne的喜爱!魔鬼身材并不是饿出来的,而是经过系统的锻炼配上健康的饮食才能获得的。长得漂亮的人已经开始注重自己的身材管理了,你还在熬夜吃零食,饭后葛优躺吗?努力起来才能越活越精彩,如果连自己的身材都管控不了,那么以后自己的人生还能靠什么来掌控呢!一起跟着Sweat The Style,动起来!
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