初学者该如何正确的学习羽毛球(羽毛球专家把脉:羽毛球入门怎么练?练哪些?要注意什么?)
更新时间:2022-11-13 00:00:09刚入门应该怎么练习?需要练习哪些基本动作?需要注意的是什么?
(西凉骠骑-小黑)
当然是从握拍开始呀,正确的正反手握拍是学习一切手上技术的前提。在此前提下,我们学习正反手的发力技巧,专业术语叫鞭打动作。完全掌握发力的技巧对我们今后的技术掌握非常重要。
其实,我们平时多少都会用上鞭打动作的技巧,如中学生上体育课时的掷垒球,用的就是鞭打动作;小孩儿玩的打陀螺,更是鞭打动作了。所谓的鞭打动作,就是速度的叠加,放松,从身体转身开始,带动肩,肩带大臂,大臂带小臂,最后靠手腕甩动出手。你说,哪一部分最重要?发力靠整体,注意是拍子在击球,不是我们的肌肉,而拍子没有肌肉,拍子能产生力量是因为拍子挥拍的速度,靠速度产生的动能击球。因此,我们的目的是为了让拍子的速度达到最快,明白了吗?速度,才是我们产生力量的根本。然后我们可以开始依次学习发球技术、后场高远球技术、扣杀技术、网前放网技术、挑球技术等,当我们学会了两个或两个以上的技术时,就存在移动的问题了。在学习全场步法前,我们应该学习分解步法,它们是全场步法的基础,如起动步、并步、交叉步、垫步(现在很少用了),还有侧身后退跑。当熟练掌握分解步法后,学习全场步法就简单了。
以上就是入门学习的基本技术。当然,我们可以根据个人情况(如喜欢双打项目)做些调整。
林老师,我想问如果是初学者,先练习步法好,还是先练习技术动作好?
(铜胳膊)
对于一个初学者,首先是从最基本的学习开始,比如握拍。原因在于,只有你掌握了正确的握拍技术,才能合理、灵活地运用拍子去学习各类基本技术。
羽毛球的基本技术有发球、高远球、后场吊球、扣杀球、网前放网、挑球、推球、网前勾对角球等等,一般来说,基本技术开始学习的顺序是发球、高远球、扣杀、网前放网和挑球。
在学习完以上的几个基本技术后,就开始学习步法。从分解步法开始,到前场步法、后场步法、前后场步法和全场步法。当然,我们对一次训练课的安排不会太单一,从准备活动开始,我们往往就掺入了分解步法,既可以热身也可以开始接触步法的概念。最后的一个训练内容往往也是步法,既是体能训练也是专项训练。所以,从安排上来说,技术训练和步法训练基本是同时进行的,前面说到的顺序更多的是理念上的。因为,我们的训练都有很强的目的性和阶段性,没有基本技术,步法再好没有作用。只有掌握了前后场两个以上的技术,步法才有了实际的意义,因为步法的作用就是连接。当我们在后场打球、对方回球到前场时,从后场合理、快速、轻松地移动到前场接球,这个移动的过程就是所谓的步法。所以,技术和步法的练习顺序既有理念上的先后,也有实际安排上的灵活掌握,每一个教练的安排可能都有不同。我觉得,好像都行。
相关推荐
-
乒乓球长球和短球区别(初学乒乓球业余球友如何接好发球,判断来球长短和旋转其实很简单)
查看详情
-
初学台球应该怎样系统训练(如何从一名台球小白,两个月时间吊打十年球龄业余爱好者)
查看详情
-
单板滑雪鞋刚好还是大一点(初学者单板滑雪指导手册(1))
查看详情
-
初学者网球拍平衡点(为什么说“平衡点”才是网球拍的灵魂?)
查看详情
-
网球线哪种好啊初学哦(网球新手必读:网球拍的极简选购指南)
查看详情
-
初学者该如何正确的学习羽毛球(羽毛球专家把脉:羽毛球入门怎么练?练哪些?要注意什么?)
查看详情
-
打篮球怎么打(初学打篮球的技巧——拍球+三步上篮)
查看详情
-
儿童初学足球穿什么鞋(娃的球鞋选哪个好?足球鞋选得不对反倒伤膝盖、伤脚踝)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2023-05-15 test
- 2022-11-15 2夺欧洲杯4获世界杯(俱乐部的成就引领国家队的辉煌——世界杯巡礼之西班牙篇)
- 2022-11-15 谁能介绍韩国国国家足球队(韩国足球,在欧洲是什么水平?)
- 2022-11-15 篮球世界杯中国最多几强(支持杜峰下课,但是中国男篮从世界第八沦为亚洲第八这个锅不该背)
- 2022-11-15 奥运会分为田径和什么(数说奥运:少年强则国强)
- 2022-11-15 中国男足VS沙特男足动漫图片(这部足球动画让日本队踢进了世界杯)
- 2022-11-15 世界杯进球最多的赛事(历届世界杯决赛里面11大进球最多的比赛)
- 2022-11-15 nba2k20手游在哪个平台(《NBA 2K20》试玩版报告:更加平衡的篮球体验)
- 2022-11-15 萨拉赫升至第三位(萨拉赫离封王就差一个冠军了,创下4大里程碑纪录 梅罗之后第三人)
- 2022-11-15 世界杯阿根廷队服(世界杯开赛前9天,阿根廷做出重要决定!恭喜梅西,封神希望大增)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-