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小学生体育锻炼的目的与意义(跑步的意义)

更新时间：2022-11-12 23:00:10

跑步就像吃饭一样，没有不行

从科学的角度讲跑步与不跑步确实差别很大

当你体会过跑步的乐趣后，就不再会接受不跑步的生活

●坚持跑步大脑会分泌内啡肽

●除此之外跑步还能产生肌肉因子的物质，它可以消除压力，减少抑郁

所有你一旦停止跑步，情绪必然会低落

《心理医生》学报曾测试过人们停止跑步两周后会更加沮丧，压力更大，更容易愤怒

●跑步还能增强记忆力

有一项研究让运动员十天不跑步，然后扫描脑部，发现血液流向海马体的量减少。时间再长些，整个脑部的供血量都会下降，随着记忆，反应速率都会下降。

《英国医学杂志》，曾发表过一项研究，显示只是短短的进行10-40的运动，就能提高专注度。如果你一旦停止运动，血液供应量和血液中的某些化学物质都会下降。

●百练跑为先，一旦陷入，就出不来了，跑起来吧

●跑步的哲思

当我谈跑步时,我谈些什么(节选)一村上春树

跑步对我来说,不单是有益的体育锻炼,还是有效的隐喻。我超越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点儿,才更为重要。在长跑中如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己.

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