什么是足球训练模式(中国足球青训宝典（中国特色）——第三部分)

维清原创

（七）、进攻意识与训练（基本战术学习与定型）

（八）、射门训练与方法（建立最高标准）

第三部分说明：

在国际赛场上，中国足球防守不行，进攻也不行，原因在哪里？
为什么我们的青训投入了这么多年，花高价从全世界请最好的青训教练，还将青训球员送出国培养，为什么还是不行？
这些原因指向什么？
可以强调中国青训的最大问题，就是前面反复强调的，中国青训选材面太窄、比赛太少、淘汰率不足，造成中国球员的基本能力的太差，但是这是短期不能改变的，多说无益，想要在现有条件下，得到水平更高的球员，我觉得只有将工作做得更扎实、更细腻，与世界足球的潮流连接更紧，想办法从训练场找到更好的方法，完成中国足球的崛起。

（七）、进攻意识与训练（基本战术学习与定型）

为什么国足的射门总是很少？总是不能完成得分？

原因有两个：

一个是盲目复制国外所谓先进的青训模式，但是不适合中国球员的基本能力；

一个是中国足球传统的训练方式，缺乏整体战术进攻思路。

中国足球想要真正融入现代足球的发展潮流，必须将中国青训的进攻训练，提高到意识层面，居高临下，结合进攻战术与射门技术，为比赛打造实用的进攻利器。

中国青训不能完全复制国外青训的一个重要原因，就是国外的训练，其实是以比赛为主。

就拿射门技术来说，国外球员在训练场练习射门（包括带有简单战术的射门），大多数是以嫁接战术演练，教练不会去要求球员花费大量时间练射门。原则上他们的每一脚射门练习，其实都是战术进攻的一部分，如果我们单纯复制这种方法，我们的什么技术就因为缺练而不熟练。如果我们单纯学习射门，就会丢失战术进攻的整体性。我们必须从中找到我们的训练思路。

中国足球青训的射门练习，必须下苦功练出高质量射门技术，还要附带整体进攻意识。射门技术只有融合到进攻的整体思路中，才可以用作比赛争胜的利器。所以，厘清进攻意识与什么技术的关系很重要。

进攻意识与射门技术的关系

1、强调射门训练的强度、精度是战术需要
2、强调射门动作的速率是战术需要
3、射门训练模式复杂化是为了适应进攻战术的需要
4、射门训练要结合固定战术套路

要有整体意识来看待射门与战术的关系
想要真正理解最先进的现代足球，就不能把射门看成一脚进球，而是要把射门当成进攻战术的最后一个环节，没有进攻战术，就不可能有射门。现实案例见国足的国际比赛。

1、强调射门训练的轻度、精度是战术需要

如果从比赛的角度看待进攻和射门，在组织射门练习的时候，必须遵循一个原则：强调进攻、射门训练要有强度、难度的概念，只有这样才能将训练的结果复制到比赛中。
在训练场，如果射门练习仅仅是对着整个大门，任何球队都不能练出绝世武功。
什么是比赛环境的射门，就是最起码要面对两道防线，进攻必须冲破这些防守；面对球门的时候，中间还有一个可以用手接球的守门员。

模拟比赛环境的射门：

***最佳的射门区域是大门的四个角，还有远端射门的远门柱等等；

***球员需要有长途奔袭之后的射门力量，如果心肺功能不好（不能跑不应该选足球作为职业），好不容易单刀跑赢防守，射门也会无力；

***遭遇防守很好的球队，射门动作很可能要贴着对方的球员，或者被对手封住了大部分角度，只有一线天的进球机会，进球只能抓住这一丝的机会；

***射门一瞬间，发现射门角度被封死，有没有能力发现队友更好的角度，将射门改变为致胜传球，射门瞬间还能做出改变，就是顶级球员。

总之射门训练需要避免静态射门训练；动作的强度、幅度都要大于比赛，复杂程度最好高于比赛，只有这样才是最贴近实战的射门练习。

2、强调射门动作的速率是战术需要

中国足球为什么在国内看起来踢得不错，出了国门，水准大跌呢？尤其是难以获得射门机会，进攻多半无法有效组织，关键因素就是动作速率太慢。所以，想要在青训中练出有效的进攻手段，提高进攻战术与射门动作的动作速率是训练的关键。

青训球员训练射门动作的最高原则：用最快的动作完成射门，动作速度要比进球更重要。因为青训需要赢得未来，而不是现在。

中国足球在比赛中，习惯了“一慢二看三通过”的踢球模式，国内都是躺平式训练，节奏统一，出了国门，老外是玩命踢球，我们这个时候想快也快不起来，输球没有悬念。

从青训教练的角度，在青训训练中 ，要求青训球员在训练的每一个环节，都要用最快速度完成任何动作，这是青训质量最基础的保证。

尤其是着眼于培养可以走出国门的球员，一定要在平时严格要求，让孩子提高动作速率，越快越好，不怕失误（快了容易失误），比如一个接球加转身，再摆脱防守，然后连接射门动作，不仅要求射门准，还要动作紧凑、幅度小、连贯，快速完成，只有将整套动作速度提高到最快，才是最好的射门动作，今后才会拥有国际竞争力。

单个动作快了，才有组合战术的最快速度，现代足球，没有速度的踢法，可以进博物馆了。

3、射门训练模式复杂化是为了适应进攻战术的需要

这个问题很复杂，写起来太费笔墨，而且很难，这里就简化了，只能提两点建议：

A、中国的足球青训训练场，需要更多的实用性，可以模拟比赛的训练器材，这种器材很可能全世界都没有，需要中国的青训教练自我设计，设计的思想，就是我在整个“足球青训宝典”中所描述的各种训练背景与设想，以及可以满足高标准的训练思路。

中国足球是各种奥运项目中，投入最大，训练辅助器材最少的，中国跳水队为什么可以在全世界傲视群雄，原因就是训练手段丰富，跳水队员在练习入水之前，已经在陆地上做了无数的翻腾动作，真实跳水就可以有很高的起步高度，可以检验陆上翻腾动作的效果。

B、中国足球的进攻需要模块化。这个问题在国外不是问题，但是在中国是大问题，看国足的国际比赛，难有像样的进攻战术，原因就在我们从小没有很明显的进攻套路，想学欧洲、南美的青训进攻套路，但是，他们的基本功和基本战术都属于“成熟在胸”，我们看不见，自然学不会，所以，我们要自己创造自己的“进攻模块训练方案”。

这种“进攻模块”介乎于个人射门技术与战术性射门训练之间，比如一传一射、二传一射、三人配合射门、边中结合、中场直传等等，而且这种进攻模块射门必须是近年来，欧洲赛场使用最多的进攻战术。青训教练（最好是足协做成青训大纲）自己归纳整理，直接将现在的青训与世界最好水平的联赛技术进行对接，只有这样中国的青训才不落后。

4、射门训练要结合固定战术套路

这个问题与上一个问题的区别，就是战术固定套路，要比进攻模块更加复杂一点，完全根据战术的整体思路来完成。

作为普通的青训教练也会熟悉，因为训练计划中，一直有这种类似的战术套路，我为什么拿出来做了一个小标题，原因就在，我们在青训中做得不够，青训球员对于进攻战术的记忆不够深刻，这也是国内球员成年后进攻难以成型的原因之一。

我在整个系列中，一直强调一个观点，就是国外的青训很大一部分是以比赛为主，如果我们比赛不足，就必须在训练中补足，所以，练习类似的固定进攻套路，青训教练必须在数量上，达到一定的标准，比如原来只练5次的，可能要增加到20次，或更多，最关键的要让任何的战术配合套路，让青训球员烂熟于心，如此长大了才能有本能的快速反应，才能在这个基础上，增加战术的复杂程度，或者精细化特别战术的实施。

有关战术套路，这里还给青训教练提个建议，最好不要用很久远的教科书，而是去阅读现在欧洲顶级联赛、顶级球队的实战进攻套路，归纳整理出最常用的最高标准的战术，只有这种最新的套路教给青训球员，让他们慢慢练，才有未来。我不建议男足国家队学欧洲最好的战术，是因为他们没有时间，基础太差，只能练简单战术，比如我上面说的，进攻模板。

（八）、射门训练与方法（建立最高标准）

如果是中国的青训教练，我觉得一定要思考这个问题：

为什么我们很重视青训，却没有优秀的前锋？

除了我们比赛不足造成的原因，我们的青训不能针对比赛中的弱点，进行训练补强，这是最大的原因。我希望我们的青训设计，要比国外更加丰富、细腻、标准更高，期望补上这块短板。

我认为中国青训技术，需要继承一些中国足球的传统，把技术练到极限水平，这也是原来体制足球最大的优势所在，虽然之前因为各种原因，没有将球队的整体战术跟上世界潮流，但是个人技术，中国足球一直不落下风。所以，中国足球青训最佳的模式，就是继承原有的苦练个人基本功的传统，增加现代足球技战术组合的内容，一定会收到最好的结果。

1、射门练习要成为青训的重点内容（重复次数要多）

2、射门练习需要打破个人练习的传统模式（多人组合练习）

3、射门练习要衔接整体战术

4、个人射门要练成绝招

上述的4个练习项目，其实在青训日常训练中都包含了，我为什么特别列出来，因为国外的青训方案，不能解决中国足球进行系统中的，基本功缺失问题，我这么叙述，就是希望中国今后的青训，需要以增加训练的量来代替比赛数量少点弱势。

1、射门练习要成为青训的重点内容（重复次数要多）

这个问题很简单，就是中国青训的训练科目，需要增加更多射门训练，以国外的青训模式，中国因为基本功缺失，复制国外青训教案，射门次数远远不足，我们必须把这个量补上。

具体的触球率我没有数据，不能提供，感觉最起码要翻几倍的，更重要的标准，青训球员能不能熟练掌握更多的射门技巧，才是触球率的标准，成功率不足，就增加训练量。

如果这么练，训练课需要更多时间，球员需要吃更多的苦。

中国足球需要一个基本认识，想要拥有和国外高水平足球一样的犀利进攻，首先必须多练进攻，喊口号、装辛苦都不能达到目的。在比赛中，足球能力是透明的，有时候一场比赛就可以泾渭分明。

2、射门练习需要打破个人练习的传统模式（多人组合练习）

中国足球射门的传统意识，主要以个人训练为主，但是现代的足球更强调战术意识，我们短期内又跟不上，只有从小练习组合射门，就是介乎于个人练习与战术射门练习之间的一种状态，比如双人、三人组合射门练习，过程一定不能复杂，都是一脚传递配合，必须要将这种组合练习等同于个人的练习，因为中国球员的力量不足，遇到高水平的球队，很难正面硬抗，唯有双人和多人组合力量才能胜出。

人数多就要练得勤，练得细腻，才能得到好的效果。如果成年了再练，因为爆发力一直在衰退，组合速度肯定跟不上，用处不大；遇到大赛，对手强，自己还紧张，就更不可能打出好成绩。

只有从小练到大，才可能获得很高的速度来完成进攻动作，才能摆脱对手的强硬防守。

组合射门练习的内容，最好是足协来提供，组织归纳整理现在足球最高水平球队的常用简单战术，形成文案、视频示范资料，这样全国青训有统一基础的进攻模式，以后任何选进国家队的球员，都会有进攻的基础能力，如此国家队的集训就受益了。没有全国统一的，各地足协可以自主安排，统一本地区的基础进攻模式。

还有就是青训教练可以根据比赛视频，进行归纳整理，不过对青训教练的水平要求很高。

3、射门练习要衔接整体战术

这是上一篇的“组合射门练习”升级版，升级到“战术组合射门练习”，这一块原来都是镶嵌在球队的战术配合训练里，职业队训练和青训的训练中都有，但是我认为需要更为重视，尤其是细节方面，要有模块化设计。

我在“理性足球概念”中一再提到，中国球员能力差，首先是选材面窄，训练少，比赛严重缺乏，国外青训这类战术射门训练，主体部分都是在（相对中国）不断比赛（包括平时玩球）中完成的，国内球员没有大量比赛的锻炼，可以使用这种“模块化进攻射门练习”，替代一部分的比赛效能。

这种模块化进攻，青训教练最好找五大联赛现在的比赛录像，归纳整理其中最具代表性的，使用最多的战术进攻套路，然后复制下来，放到训练场，形成固定套路，让孩子在球场上天天练。组合战术最好是三、四人以内的组合进攻，越精炼越好。有三五次传球的进球组合足够了。可以先整理20套，再慢慢增加。

这项目如果足协来做，可能需要第一期就五十个组合，然后增加到二、三百个组合。越多越好，多到要让青训教练给孩子普及各种组合进攻战术，然后根据球员的能力，选择训练重点。我觉得，足协完成的好处是，全国青训球员，都使用统一教材，这样就形成“统一足球语汇”，以后筛选出不同地方的球员，到了国家队因为有统一的足球语汇，就能很快融合在一起，因为大家“心有灵犀一点通”，这“心有灵犀”就是足协完成的青训教材内容。

这种训练的关键，就是需要反复训练每套动作的战术组合，数量必须有保证，每个新的战术组合训练，坚持三个月以上，记忆深刻不能忘。然后每过一段时间不断复习，强化记忆，到了成年队，一定要成为本能的输出，不然就过不了重大比赛的坎。

大家不要小看这种“战术进攻组合”的形成和重复熟练训练，要把这种战术进攻模块当成一种足球场的比赛语汇，你不懂其中的语汇、语法，你就不能与球场上（世界高水平比赛）的其他人交流，不能交流，自然也就不能融入其中。

这里需要强调，如果中国青训不这么练行不行？我说不行，最好的例子，就是现在以武磊为首的留洋球员，他们都难以融入欧洲的足球体系之中，原因就在中国足球训练与世界高水平足球训练是脱节的，我们青训过程中的“足球语汇”太落后，而且与“欧洲足球语汇”不一样，所以，我们球员去了欧洲，无法在球场上与之交流，更谈不上融入。

中国足球整体水平的提高，必须在青训阶段，就要和欧洲足球的“比赛模式”接轨，总结归纳他们“足球语汇”，然后让我们青训球员早早练好练熟，才有希望与他们同台竞争。

4、个人射门要练成绝招

中国足球的青训为什么失败？

为什么在引进欧洲青训、南美青训模式不成功？

因为中国的“足球娃”，从小缺乏玩球的时间与地方，从小缺乏正规与非正规的大量比赛。中国球员在比赛中最明显的特征，就是球性不熟，这是很令人沮丧的，不仅短时间无法修复，成年以后基本不可逆。

解决办法，由足协牵头，解决社区练球问题，否则青训的训练时间必须拉长，比如四个小时以上，十个小时也不短，而其中必须有一半以上时间练习个人技术，这包括个人的射门技术。

中国武术有一句谚语：千招会，不如一招熟。
现在足球防守技术越来越强，守门员能力也是飞速进步，射门得分的难度加大，所以，寻常射门方式，很难得分，任何青训球员想要成年后，在足球上有所建树，在练习射门的时候，都要动足脑筋，每天苦练，练出自己的绝招。

有关绝招的定义：不是动作花哨，而是动作的速度和力量的完美结合，绝招首先是因为练得多，练得熟，最后练出了超越常人的速度，绝招乃成。

我们需要明白一个中外区别：国外的青训球员，他们的射门训练，更多的会结合战术训练，因为他们最小的时候，自己在家已经打下了扎实的基础，长大以后，他们以比赛为主，是一种基本技术与战术的综合训练；中国青训因为缺少比赛，需要以训练场为主，我们在追求基本技术与战术结合的时候，一定要补上早年拉下的基本功课程，不然这种技术与战术的结合就是一句空话。

绝招首要的特征就是“快”，中国青训的质量是以能不能“快起来”为标准。

中国青训要建立全新的标准，这个标准就是首先要“快”。

不要怕青训球员在动作上犯错；开始的时候，宁可速度快，失误率高，也要坚持速度为上，这种顺序一定不能颠倒，因为速度快了，可以通过练习次数，熟练之后慢慢减少失误率；但是如果动作成型，再提高速度很难，就会很难，即使提速了，动作也会不稳定，还要去练稳定，得不偿失，还不一定得偿所愿。

青训绝招原则：要求每位青训球员都要练出自己的二三个绝招，要作为最后考核青训成绩的科目之一。

如果青训结果以成绩为主，就会要求孩子少犯错，这样直接降低动作速率，虽然当下能赢球，长大就废了，必须避免。

青训教练要在青训球员心里，扎下种子，只有最快速度完成的动作，才是最有价值的动作。
我相信，中国的青训，在调整了这些原则之后，一定会出现天才球员。