nba的运球为什么那么好(科比的运球急停为什么这么厉害？)

训练的时候投的很准，但实战起来投篮姿势就变了，准星失常，这很可能是运球脚步与投篮脚步的衔接出了问题，

学会以下三种运投衔接脚步，让你的跳投德芙般丝滑！

第一：运球的异侧脚急停

用运球异侧脚急停能帮助你更好地控制身体

举个例子，如果是右侧突破一般是右手运球，则用左脚刹车急停。因为右脚是运球同侧脚，接下来右脚继续迈一步的同时就可以将球从运球调整到投篮状态

同样的道理，从左侧突破则用右脚急停

接着迈左脚上前的同时控制球，合球并且起跳投篮，这能让你从运球到投篮的衔接一气呵成。

你可以尝试一下用左脚急停，就能明显感受到两者的差别。

除此之外，用运球异侧脚急停会带来另一个好处——对球的保护作用，

尤其防守者贴的很紧时非常重要，急停时没有运球的身体一侧在前，更靠近防守者，有助于隔开防守者对球的干扰

第二：用垫步蓄力跳投，让对手防不胜防！

垫步(skip step)是一个非常好用的过渡动作，它最大的作用在于改变运球的节奏，让我们能从运球丝滑地衔接到跳投

技巧君先带大家复习一下：垫步是一种跳步动作，不过垫步要求双脚有顺序的落地，即运球异侧脚先落地，再同侧脚落地

垫步之后双脚站距变宽，我们的身体是呈一个下蹲储备力量的状态，所以可以随时起跳，让运球和跳投无缝连接

垫步对防守者还有误导作用：垫步时后脚蹬地，将重心放在前脚上，沉肩能让这个动作更有威胁性！

对方以为我们会突破可能会降低重心，有时甚至能逼退对手。看科比这个垫步，误导对方后利用对方反应的时间差出手投篮，注意看雷阿伦明显往后撤了一下

并且垫步通常都是配合悬浮运球，有一个犹豫步的效果，这能给我们足够的时间观察防守者，一旦防守者重心下沉甚至后撤，就到了出手时机，麦迪很多干拔就用了垫步

第三：跳步收球跳投，让你在对抗中还能稳定投篮！

在跳投前利用一个小跳步收球，这种衔接投篮的脚步最大的优势，就是能保证对抗后身体的稳定，不会让接下来的跳投姿势变形

你可以在跳步的同时进行对抗：运球保持球与对方的距离，防止被断球，再用异侧的肩膀做对抗争取出手空间。跳步的同时收球，双脚落地起跳投篮，这是重点

或者可以在对抗之后再跳步：跳步能帮助我们稳定对抗后身体平衡，往后跳步收球之前进行对抗给自己充裕的出手空间，一定要记得重点——双脚落地起跳投篮

好了，今天的教学就到此结束了，小伙伴们学会了吗？