英超一般什么时候开始训练(休赛期英超人均社媒健身帝，球员盲目加练其实不可取？)

休赛期英超人均社媒健身帝，球员盲目加练其实不可取？

时间过得很快，很多球员的夏天差不多结束了。英超各俱乐部基地将迎回球员、教练和工作人员。新赛季还有6周就要揭幕，备战工作开始了。

曼联、利兹联、莱斯特城、狼队和布莱顿等队已重新集结。下周，英超诸队都会恢复训练，为赛季首轮做准备。

开赛前这几周，各队会重点练体能，但很多球员早就开练了。

休赛期健身（或者说在社媒上晒健身照）已成为一种时尚。有些球员想告诉全世界，自己在休赛期不会让跑步机休息哪怕一秒钟。粉丝们看到偶像如此职业，纷纷点赞致敬。

很多年前，球员们一到休赛期就跑到海滩上养膘。情况早就不是这样子了。

从弗格森退休前几年到2018年，托尼-斯特鲁德维克一直在曼联担任球员表现主管。上周，他发推称：

“俱乐部花大把英镑养着职业球员，现在很多球员喜欢在社媒上晒健身照，这威胁到职业运动员的健康构。足球运动中有些地方的管理和责任有缺失。这么搞的话，用不了多长时间，职业运动员就会自己把自己练伤。”

“现在很多球员都想自己管自己，”斯特鲁德维克补充道，“最大的问题是，他们找一些训练师，搞训练营啥的，但这些人并不清楚他们的伤病史、训练史和身体承受极限等信息，只了解个大概，这可都是身价很高的球员啊。

“有些训练师水平可能还行，有些完全不行，他们都不清楚运动员的具体情况。这就像一枚定时炸弹，随时会炸。”

过去这两周，许多球员在社媒上练得热火朝天。

张伯伦和麦迪逊在Ins上发了一起流汗猛练的照片；利物浦发了努涅斯在健身房光膀子的肌肉照，配文“没有假期”。

曼联晒了万-比萨卡、拜利、桑乔和图安泽贝的训练照。六月中旬，拉什福德也在波特兰的耐克总部冲坡。

上周，阿森纳发了一段埃尔内尼的训练视频，时长60秒，配文“挥汗如雨”。英超球员纷纷放弃休息，在假期开练，不少人憋着劲要在新赛季重新证明自己。

越来越多的球员在夏天自己加练，英超有很多年轻球员找私教，这其中当然有经纪人的“功劳”。很多球员一看短视频和图片热度下降后，就会不开心。TA获悉，这种可能会让球员在归队集训时出现伤病。

斯特鲁德维克说：

“我就像个老古董，我记得2008年欧冠决赛之后，我给队员们定了很多计划，我给了斯科尔斯一份，他看着我说：‘嗯，这是季前的计划。’

“现在的足球日历分成三个阶段：季前、季中和休赛期，休赛期有六周时间休息和恢复。

“应该是疫情封闭期之后，很多球员习惯在外面自己练，再后来，社媒晒训练照成了潮流。我觉得这就是内容为王，球员爱发，球迷爱看。这么搞是不行的。

“球员想发是他们的自由，但他们必须想一下：这时候玩这个对吗？一个赛季有42周，到了某段时间点，你是不是得告诉自己‘先别玩了，好好休息一下’？

“有些训练可能非常好。但关键的是，我们花大价钱钱养球员，管了他们48个星期，然后一到假期就管不了。球员是俱乐部的资产啊。

“我们知道他们在干什么吗？到了休赛期，可能完全掌握不了。有些俱乐部做得好，派体能教练和队医跟着球员加练，但并非每家英超俱乐部都能做到这一点。

“真的要等着球员把自己练伤吗？他们其实是在跟社媒健身“大神”瞎练，把职业生涯交给一些不受监管的人。”

每个赛季结束后，英超球员都会从俱乐部那里拿到合理的休赛期计划。

国脚和顶级球星能只有3周休息时间，但大部分球员可以歇五到六周，其中前两周必须休息，不训练。后面几周，俱乐部会建议球员适当练一练，保持身体状态，防止归队时要从零开始练。

史蒂夫-巴雷特曾是胡尔城的首席体育科学专家，与马奎尔、罗伯逊、鲍恩等球员共事过。现在，他在科技公司Playermaker工作，在休赛期也会与一些来自EFL的球员合作。巴雷特透露：

“球员可以先休息两周，然后再做点基本的训练，防止受伤。我们会给球员提供计划，如果他们按要求做，到归队训练的时候，身体状态肯定没问题。

“球员确实需要休息，但很多球员就喜欢训练，我们要帮他们做好规划。”

在很多人看来，俱乐部不可能完全控制球员。休赛期一到，球员们飞往全球各地，顶级球星会请私教和营养师，以确保身体状态不下滑。

有时，俱乐部也会和球员私教取得联系，互通信息。但这并非普遍情况。

巴雷特说：

“有些人是Ins上的勇士。还有些人可能在做正确的事，但我们不知道，因为做这些事不用发到网上。我觉得如果一名教练老是拍视频发朋友圈，那他就没多少时间花在你身上。

“可能有人做得不好，有人做得好。找对人，找对时间和地点，训练是有好处的。如果搞错了时间，找错了人，就会适得其反。”

丹尼·凯里-伯特伦是健身教练和Peak Fitness Hub老板。今年夏天，有一些职业球员跟着他训练。凯里-伯特伦认为：

“现在的足球已经不一样了，节奏快了，球员变壮了，身体素质更好了。

“在我们这儿，不是说你先歇两周，然后过来来练，练到吐再归队。我们就想帮球员保持状态。

“我们很多训练都是基于（俱乐部给）球员的计划。我们带球员练一下，给他们一点额外的激励和动力……就是为了帮他们提前把状态重新调整到位。”

斯特鲁德维克和同行们考虑的不是如何激励球员，而是如何照顾好他们：

如果在迪拜和迈阿密这种”火炉”的户外训练，有没有应急预案？教练有没有资质？能否识别并处理肌肉损伤？

过去十年，顶级球星摆脱了对俱乐部的完全依赖。博格巴就曾离开曼联基地，远赴美国养伤。

“你去问医疗部门的人员，他们的工作不好干，病人要对治疗方案意见，你不能让人家不说话，”斯特鲁德维克透露，“球员受伤后，可能会去这个诊所，有可能去那个诊所……很难管。这种情况不只发生在顶级球星和一线队球员身上。”

如果球员真的在休赛期受伤，怎么办？

“俱乐部能做什么？” 巴雷特解释道，“如果你做了不该做的事，在归队前受伤了，最后出来兜底的还是俱乐部，只有俱乐部会帮你养伤康复，带你瞎练的人不会管你的。”

“球员的身体和品牌都是他们自己的，他们得搞清楚自己找的私教到底靠不靠谱，有没有拿到相关资质。”

“球员要对自己负责，俱乐部也会帮忙找合适的人，尽力给球员提供帮助。双方得多沟通，多合作，多想办法，最大程度保护好球员的利益。”