年龄缩写字母(百嘎丽科普开讲丨儿童生长发育小课堂开课啦！快看看你家孩子身高是否标准→)

在家如何正确测量身高？

测量工具其实随手可得，一个是将身高贴纸贴在墙上，通过矫正得出准确的贴纸尺寸。之后，你可以用书、硬纸板，水平放在孩子的头顶上，以墙上的身高贴纸为基准，进行测量。还有一种测量的方法也很简单：让孩子光脚在墙根站直，呈立正姿势，脚后跟、臀部、两肩胛都紧靠着墙壁，眼睛平视，下颌回收，在孩子的头顶水平放一个硬纸板，在硬纸板与墙交界处画一道线。用一条皮尺来测量这道线到地面的高度，得出的数据就是孩子的身高。

测身高时常见的误区是孩子喜欢仰视，仰视和平视存在0.5~1厘米的误差。另外，有的女孩梳着较高的发髻，这样也会影响到测量数据。还有的孩子特别好动，姿势时刻在变化，这就容易出现1厘米以上的误差，影响到测量的准确度。

对于孩子身高的测量频率不宜太高，一般每3个月测一次。有的父母很着急，几乎一天给孩子测一次，这样很难看到变化，只会徒增焦虑。

在测量的时候，应该保证在同一个位置，连测2~3次，误差要小于0.5厘米。同时要把测量的数据记录下来，并且标注测量的时间。每次测量的时间最好统一，如果上次测量是在早上，那么这一次的测量也要在早上，这样的话才具有可比性。因为孩子在夜里睡觉时，脊柱会拉伸，整体关节间隙会被拉开，早上比晚上要高0.5~1厘米，有的人甚至可以高到1厘米多，所以，同一个时间段测量，才能保证数据的齐同和增加可比性。

间隔3个月以上测量身高的意义在于，孩子长个儿的速度并不完全是均匀的，而是变速的。比如孩子的生长可能会受到季节的影响，春天长得快一些，夏天长得慢一些，秋天长得快一些，冬天长得慢一些。

孩子的身高增长有规律吗？

儿童的生长发育是有规律的，正常儿童不同时期生长速度不同；一般足月出生身长50厘米，小于47厘米则提示有宫内生长迟缓；生后第一年增长25厘米；第二年增长10厘米；第三年至青春期开始生长速度为每年平均5-7厘米；青春期每年增长8-12厘米，持续2-3年。一般3岁以前每年生长小于7厘米；三岁到青春期以前每年生长小于5厘米，青春期每年生长小于6厘米时，就认为生长速度减慢，应及时就诊及早治疗。

什么是骨龄？

人的生长发育可用两个“年龄”来表示，即生活年龄（日历年龄）和生物年龄（骨龄）。骨龄是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定，一般情况下和年龄相差在1年以内，但是在疾病的影响下可以严重落后或提前。骨骼能够较为准确地反映人体的生长发育状况和身高增长空间，骨龄一旦成熟身高也就失去了线性增长的机会，因此骨龄是临床诊疗矮身材必须要做的检查项目之一。

什么身高算是矮小？

人的身高没有一个绝对的标准，但是有一个相对的范围。医学上用百分位法或标准差法来判定孩子是否属于矮小。即身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3位百分位数，或低于两个标准（-2sD）以下。医学上称之为矮小。

检查自己孩子身高是否正常，最简单的办法就是和同龄的孩子比较，如果比同龄的孩子平均矮五公分以上、长期坐在班级前二排等的情况，就应引起重视去正规的医院做相关检查了。

影响一个人身高的因素有哪些？

·遗传

遗传父母遗传因素占60%-70%，男女总的身高的遗传率的点估计值为71.7%；男孩身高遗传率为72.9%。女孩的遗传率为62.8%；父母都对孩子的身高有显著影响，女孩身高与母亲有略强的遗传作用，男孩身高与父亲略强的遗传作用，但远没有孩子与父母之间的血缘关系的共同影响强烈。

·营养

适当控制饮食。避免营养过剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，但要保证蛋白质的摄入量，并应多吃些蔬菜水果。

·运动

选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，如跳高、跳绳、篮球、游泳等对长高有好处。

·睡眠

尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。不仅能解除疲劳，还可以促进生长激素的分泌，而要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。

·心理

不要给孩子太多的压力，孩子长期心理抑郁不利于生长发育。

身高标准表（男孩）

身高标准表（女孩）

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来源：鄂尔多斯市中心医院（康巴什部）