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如何投篮球才能进(建议收藏！投篮命中率暴涨的秘诀，把这个被你忽略的细节做好)

更新时间：2022-11-09 17:46:03

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投篮看上去是一个很简单的动作，但想要将球稳稳投进篮筐，就是一门非常讲究细节的艺术了！


今天来分享一个大多球友都会忽略的投篮细节——投篮持球点。


找到完美投篮持球点是很重要的，因为这是投篮的起始点，这个点找对了，投篮出手就是节奏上，能大大提升我们的投篮稳定性。

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训练之前，我们要知道哪些持球点是错误的，如果你也有这样的投篮习惯，那就要修正过来。


有一种很常见的持球俗称扛大炮，就是持球点非常高，很多投篮力量不足的人都会这样去投篮，不过这样投篮力量是出来了，但命中率却很差。


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接球靠近胯部位置，然后腿部的发力，带动篮球做出投篮姿势，给予篮球一个完美的上升力，在适合的投篮点出手。

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投篮持球点过高，会导致球停滞的时间太长，也就无法形成完美的上升力了，不能流畅发力投篮，命中率自然没有保障。


另外，我们要在最高点前完成投篮，身体处于下落状态再出手，投篮力量不足会导致动作变形，很大机会投出三不沾。

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想要找到完美的投篮持球点，我们可以开始以下的练习：


碰大腿


双脚微微打开，不需要像运球那样迈很开，自己觉得舒服即可。如果你是右手球员，那么就用球去碰右腿，如果惯用手是左手就碰左脚。

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碰腿同时屈膝下蹲，为投篮提供力量。同样的，下蹲的高度不用太低，否则需要更多时间去调整，投篮力量也不好掌控。


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碰完三下后直接出手投篮，要保证动作是连贯的。


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腿步发力起跳和举球投篮是同时进行的，保证整体连贯性。这是非常关键的一点，想要连场自然流畅的投篮，这点一定要做好。

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如果你先抬起球后起跳投篮，整个动作就像被切断成两个动作，也就不能流畅去发力了。

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起跳同时要看向篮筐，减少投篮调整的时间，手肘要高于眉毛，手部做好跟随动作。坚持训练找到完美的上升力，提升投篮稳定性。

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