长春马拉松2017(2017长春国际马拉松开赛在即 这些事儿您可得看仔细了！)

这是一项挑战你体能极限的运动；

这是一个让你对自己重新获得新认知的机会；

这不是练武功，却不亚于一次艰难而充满挑战的修行！

它需要你有——

01

能够经受精神上和肉体上各种痛苦的忍耐力和能够控制自己的自制力；

02

良好的心肺功能和关节力量；

03

速度。

如果你已具备以上条件，那么不妨穿上你的跑鞋，和我们一起来一次说跑就跑的马拉松吧！

由中国田径协会、长春市人民政府主办，长春市体育局承办的首届长春国际马拉松将于2017年5月21日上午8时鸣枪开跑。本届赛事共设置六个项目，分别为马拉松(42.195公里)5000人、半程马拉松(21.0975公里)8000人、10公里8000人、迷你马拉松(5公里)6600人、家庭跑400组和情侣跑400对。

本次比赛是长春市规模最大、规格最高的国际体育赛事，届时将会有来自国内外众多优秀选手来长参赛，中央电视台将全程现场直播。此次马拉松比赛全程42.195公里，线路较长，覆盖城市交通要道较多，沿途将经过朝阳区、南关区、绿园区、高新区、汽开区等主城区和景区，能够充分展示长春的优美环境和城市形象。

怎么样？是不是现在就有种要去赛场上狂奔的冲动了？

先别急，关于长春国际马拉松，还有几点小编要告诉你！

1

路线

下面是这次长春国际马拉松赛道路线图，

您要是已经报名参加了这个比赛，

那您可得仔细、仔细、再仔细地看好这张路线图。

它对您参赛或者是观看比赛，那作用是“巨大”的!

2

风险

一、有以下情况者不得参加本届赛事所设各项目比赛:

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2.高血压和脑血管疾病患者;

3.心肌炎和其它心脏病患者;

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5.血糖过高或过低的糖尿病患者;

6.比赛日前两周以内患过感冒者;

7.怀孕的妇女;

8.其他不适合运动的疾病患者。

二、在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。

三、赛中注意事项:

1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

3.每一个跑马拉松的人最好根据个人身体情况量力而行，切勿与他人攀比。

3

奖励

记者从大赛组委会获悉，2017长春国际马拉松比赛的奖金制度已经出台。可以说，本次比赛的奖金十分丰厚，全马的男、女冠军将获得人民币1万元的现金奖励，比赛前100名都有现金奖励。

此外，为鼓励选手跑出好成绩，本次比赛特设破世界纪录奖，奖金为5万美金。同时，在男、女全马参赛选手中，如果男子参赛选手成绩达到2小时12分30秒以内，将会获得特别奖励人民币1万元。女子参赛成绩达到2小时31分以内，也将获得同样的奖励。

4

路况

5月21日长春国际马拉松开赛，那天的公交咋走？如何出行？这些小编都为您考虑好啦！具体的公交线路运营情况如下：

绕行或区间折返线路

5路、226路、281路绕行重庆路、大经路、平治街，256路绕行清明街，160路绕行亚泰大街、大经路，259路、269路民康路折返，25路新民广场折返，61路亚泰大街折返，111路、136路、307路南环城路折返。

交通管制期间暂时停驶线路

6路、7路、9路、13路、14路、16路、17路、19路、20路、22路、52路、64路、66路、104路、120路、128路、129路、138路、213路、218路、222路、224路、231路、232路、238路、240路、245路、246路、252路、258路、260路、261路、262路、263路、265路、277路、283路、306路、312路、314路、364路。

不受影响或影响较小的线路

1路、2路、3路、4路、8路、10路、11路、18路、21路、62路、88路、101路、102路、103路、105路、106路、108路、109路、110路、113路、116路、117路、118路、122路、140路、184路、185路、202路、223路、225路、230路、233路、235路、239路、241路、243路、247路、268路、273路、274路、278路、301路、361路、362路、363路及郊线的副线。

值得关注的是，80路因影响时间太长，无法发车。

此外，21日受影响线路管理人员全部上线路，待受影响路段或路口交通管制解除后，立即恢复正常运营。

5月21日（本星期日）早7时开始，绿色圈内不让走私家车，蓝色圈内不让走任何车。

5

热身

参加马拉松比赛，在赛前的第五、六天，可以安排一次强度训练，比如中等或较高速度跑，用来刺激速度。强度训练时间不宜过长，速度不宜过低。

?赛前2到4天要注意饮食，限制高纤维食物，赛前餐要额外补充碳水化合物，以此将糖原储备加满，特别是对肝脏来源，有助于在比赛中稳定血糖水平。

6

问答

小编知道大家还有些细节问题要问，不要急，以下小编会为你耐心解答！

问题一:赛事当天想去长春体育中心南门，您得咋走呢?

建议所有跑友乘坐公共交通工具抵达起点，具体路线如下：

1、赛事当日乘坐长春轻轨线（4号线）到自由大路站下车。

2、赛事当日乘坐5路、61路、88路到亚泰大街体育场站下车。

3、赛事当日乘坐281路、361路到解放大路南关站下车（距起点2.4公里）。

4、私家车当日不能抵达体育中心，在早上6时前可以抵达体育中心周边道路，6时后周边道路开始封闭。

请注意，赛事当日勿自行驾车前去参赛，周边没有停车地点。可以请家人或朋友驾车送往起点。

问题二:如果您是参赛运动员的话，您知道怎么存衣物吗?

1、全程马拉松选手存衣需要从亚泰大街进入体育场东门，在东门和北门的红色区域存衣（如上图）。存衣时需要根据参赛号码到相应的号码段存衣。

2、半程马拉松选手在亚泰大街的半程存衣车进行存衣（如上图），同样根据参赛号码到相应的号码段存衣。

3、迷你马拉松、家庭跑和情侣跑请随身携带物品。

4、贵重物品不要存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、掌上电脑等）。

5、半程马拉松存衣结束后，存衣车将驶往半程终点首创北路。半程马拉松选手完赛后，在比赛当日中午12:30前，在半程终点根据指示牌到自己存包的车辆处领取个人存放物品。

6、全程马拉松选手比赛结束后，根据指示牌在下午3:30前到自己存包的帐篷处领取个人存放物品。

7、如超过领取时间没有领取的，可于第二天到赛事组委会办公室领取，地址：长春体育中心（南岭体育场西门）。如3日之内不领取，组委会将按无人领取处理。

问题三:如果您是参赛运动员的话，您知道怎么集结吗?

1、自由大路由东向西方向过来参赛的运动员全部经自由大路，在北侧安检口进入集结区。

2、自由大路由西向东（南侧路段）方向过来的参赛运动员，21日7:00前可横穿自由大路，从亚泰大街进入北侧安检口进入集结区；7:00后沿自由大路向东，经东岭南街进入自由大路北侧安检口进入集结区。

3、自由大路由西向东（北侧路段）方向过来参赛的运动员，7:00前可横穿进入自由大路南侧，从亚泰大街进入北侧安检口进入集结区。7:00后经吉顺街进入体北路，经亚泰大街进入自由大路北侧安检口进入集结区。

4、亚泰大街由南向北方向过来的参赛运动员，21日7:00前可沿亚泰大街横穿自由大路，进入北侧安检口进入集结区；7:00后沿自由大路向东，经东岭南街进入自由大路北侧安检口进入集结区。

5、亚泰大街由北向南方向过来参赛的运动员，由亚太大街进入自由大路北侧安检口进入集结区。

6、集结完毕后，半程存衣车在起跑前20分钟从南岭体育场东门进入，从南岭体育场西门拐入吉顺街进入自由大路，沿赛道驶向半程终点。

7、赛事21日6:00开始集结，在赛道集结区（自由大路北侧）分别设置全程马拉松、半程马拉松、十公里跑、迷你马拉松检录口，所有参赛运动员按照参赛项目依次进入集结区。

问题四:如果您是参赛运动员的话，完赛后您知道怎么离开吗?

1、全程马拉松起终点都在长春体育中心南门，完成比赛的选手领取衣物后就地疏散。

2、半程选手在半程终点领取衣物后，可就地离开也可乘坐摆渡车前往卫星广场疏散离开。

3、十公里选手在完成比赛后可就地离开或乘坐摆渡车前往卫星广场疏散离开。

小编已经迫不及待地想加入这次庞大的体育赛事啦！

看着赛场上挥汗如雨的选手们，真是想想都让人身心亢奋！

大多数人参加比赛是想决出谁跑得最快，

那是速度的较量。

而小编认为，

马拉松存在的意义还有一点，

就是为了证明谁才是最有勇气的人！

你准备好和我们一起奔跑了吗？

让我们相约5.21，赛场上见！

“

马拉松是一项有魅力的运动。它包含了一切——戏剧成分，竞争，友情，英雄主义。不是每个跑者成为奥运冠军的梦想都可以成真，但是每一个人都可以梦想去完成一次马拉松比赛。

——Fred Lebow 纽约马拉松创始人

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