nba中锋为什么不练习罚篮(力量太大！霍华德罚球后挪0.5米，图看NBA球场上奇特的罚球动作)

罚球作为一名篮球运动员的基本功，每一名球员打小就开始练习罚篮。长久以来，不少球员也都有自己罚球特有的习惯，比如杜兰特罚球前要抖一下肩膀；汤普森罚球前要在地上“切”两下球，这些不经意间的小习惯都是球员长久以来形成的习惯，一般都不会轻易改变，否则可能会影响罚球的命中率。

在今天勇士主场迎战湖人的一场比赛中，罚球命中率本就不高的湖人中锋霍华德竟然离罚球线0.5米罚球，当然，他这两次罚球也全部罚丢。

可能很多人纳闷，为什么罚球本就不准的霍华德还要给自己平添难度，离罚球线更远的地方罚球。原来，霍华德由于上肢肌肉过于发达，很难在激烈的对抗后保持手感的柔和，因此他的罚球劲总是特别大，所以，他的训练师便建议他可以退半步罚篮试试，于是我们就在比赛中看到了这样搞笑的一幕。

不过，霍华德的退半步罚球在NBA漫长的历史长河中算不上奇葩，不少球员的罚球姿势已经不能用奇特来形容，简直堪称诡异！比如被誉为“疯狂科学家”的教练唐-尼尔森在球员时期的罚球便堪称一绝。每次罚球时，尼尔森都要深蹲下去，两腿一前一后，感觉随时都要蹦出去，而他的罚篮也只是用一只手，可以说相当奇怪。

除了老尼尔森，勇士队的名宿里克-巴里的罚球姿势也是十分丑陋，他的罚球就是我们经常称呼的“端尿盆式”，一般只有投篮力量不够的小孩子才这么投篮。但是，你可不要光看他的罚球姿势丑就觉得他不是一个好的罚球手，巴里的罚球命中率可是足足高达90%，已经是非常不错的罚球手。

斯塔克豪斯同样也是一个罚球鬼才，每次罚球前他几乎都要蹲在地上，不蹲到最低点绝不出手罚球，这种“蹲坑式”罚球每次都能让现场的裁判绷不住笑出声。

火箭队的海耶斯在球场上是一个出色的球员，但是到罚球线上他就显得十分无力了。海耶斯篮球生涯的一生之敌无疑是罚球了，他的罚篮动作从抬手到出球中间总会停顿一下，这种“停顿式”罚球也总是能够骗过队友或者对手提前进线，甚至还欺骗过不少次NBA的裁判。

零号特工大将军阿里纳斯在罚球前也有着自己独特的仪式。每次罚球前，阿里纳斯都要将球在自己腰间环绕三圈，然后立刻出手，而他生涯的罚球命中率也是高达八成，是否和这个奇怪的仪式有关呢？

而纳什罚球前的小动作则显得有点不卫生了。作为一个生涯罚球命中率高达90%的球员，纳什的罚球动作小编则不怎么提倡。每次罚球前纳什都要先摸一下鞋底，然后在罚球线上做两个罚球的动作，最后舔一下手掌再罚球，这种罚球姿势不得不说实在是不怎么卫生。（ikuet）