博尔特训练计划(跑步爱好者怎么提升核心力量与跑姿？飞人博尔特是这样训练的)
更新时间：2022-11-07 08:46:26
第一部分：核心力量练习
卷腹
交替举腿
俄式转体
平板支撑 俯卧撑
第二部分：跑步训练
高抬腿训练1
高抬腿训练2
原地跑训练
END.
历史文章推荐：
- 跑步爱好者必备，提升核心力量两种训练方案
- 跑步新人第一次备战半马，这些训练技巧一定要看
- 跑步每次跑多远？一周跑几次？初学跑步的常见问题，答案这里都有
相关推荐
-
nba哪些纪录最难(体坛最难打破的5大纪录，博尔特9秒58刷新极限，菲尔普斯奥运23金)
查看详情
-
瓦尔霍姆45秒94(年少有为！400米栏第一人瓦尔霍姆有多强？地位堪比短跑博尔特)
查看详情
-
谢周三对博尔顿视频直播(英甲：谢菲尔德星期三（谢周三）vs博尔顿，联赛虽小，看头不少)
查看详情
-
英超转播(英超8月6日开赛、央视时隔多年重新直播！欧冠马里博尔0-0谢里夫)
查看详情
-
马里博尔是哪个国家(今日欧冠：马里博尔vs谢里夫，低调行事，马里博尔期待捍卫主场)
查看详情
-
奥运会跑步100米的人有哪些(博尔特首次对战莫法拉？长短跑巨星的梦幻联动了)
查看详情
-
博尔特网球(网球——霍普曼杯：小威胜凯蒂·博尔特)
查看详情
-
博尔特参加了奥运会哪些项目(从鸟巢劈出的闪电 奇迹！博尔特奥运9金回顾)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 电竞宣萱(“吃鸡”呆萌和书生组合果然是无敌，真的是钢枪组合，所向无敌)
- 2022-11-15 实况足球曼联时刻测评(实况足球：曼联传奇——吉格斯测评)
- 2022-11-15 迭戈-科斯塔将在今夏离开马竞(官方：马竞宣布与迭戈-科斯塔解约)
- 2022-11-15 皮克就是罚款大户(皮克狂炸了赛场公开出言讽刺西甲主席 大嘴或被追加停赛)
- 2022-11-15 lol官网(10年前的LOL官网：只有40名英雄，那时候盖伦都还没上线)
- 2022-11-15 巴西对秘鲁角球数(巴西8强战存一大隐患！主力后腰累积黄牌停赛，后防将经受考验)
- 2022-11-15 张效瑞沈祥福能给深足提供帮助(张效瑞确认沈祥福出任深足教练组组长：训练和临场指挥均由他负责)
- 2022-11-15 葡萄牙vs乌拉圭首发(出战世界杯稳了！孙准浩替补踢半场长传成功率高 一优势有望获重用)
- 2022-11-15 湖人vs步行者全场回放2020(詹姆斯暴砍39分，湖人队加时124-116击败步行者)
- 2022-11-15 尤文逼和国际米兰(欧洲足坛疯狂一夜：阿森纳巴黎全胜，尤文2-0国米，曼联爆冷输球)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚！中超2场对决，CCTV5 直播申花PK武汉，腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天！巴萨无缘榜首的2年：梅西告别，老马去世，2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播：CBA总决赛；赵心童vs马奎尔，塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名，中国东风导弹领先美国，第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查！查明原因有多难，多久公布？)
-